Bence dursun o kakao biraz tatlı tadını unutmaya çalış. Sütle bi güzel yoğurt mayala. Eğer çok acıkıyosan biraz yediklerini değiştirebilirsin. Bence kendimize bir yol belirleyip ordan gitmeliyiz. Yani bizim yaptığımız şu karatay ayda bir lahmacun yiyebilirsiniz diyo onu yapıyoruz ama meyvede yiyoruz, dukan ekmeği yiyoruz ama karbonhidratta alıyoruz. Yani sadece herkesin serbest bıraktıklarını yapıyoruzEvet onu ben de gördüm
Çok zor bu işler çok
Besin alanı o kadar dar Kİ
Yeşillik sebze et
Baksana elimde ham kakao var
Onla ne yapabilirim
Süt de köy sütü
Ayy hadi inşallah canım dayanMecbur dayancaz ben şuan uykum gelsin diye dua ediyorum da bugün 10 da kalktım çok zor
Dışarıdayım :////
Harika28.07.2018
10.30
1 dilim ezine peynir
4 çeri domates
2 küçük salatalık
1 yumurtadan omlet
Dereotu
Közlenmiş biber
2 tatlı kaşığı yoğurt
1 ceviz
18.00
4 tane ızgara köfte
3 y.kaşığı yoğurt
6 - 7 y.kaşığı gavurdağ salata
Su 3lt Spor 30 dk cardio 15 dakika eliptik 300 ip 60 dk tempolu yürüyüş
29.07.2018
10.30
1 y.kaşığı trabzon tulum peyniri
1 yumurtadan omlet
Söğüş salata
Dereotu
6 badem
18.00
6 - 7 y.kaşığı zeytinyağlı dereotlu kabak yemeği
1 kase yoğurt
Su 2 lt hala içiyorum. Spor 30 dk cardio 1.5 saat ev işi 30 dk tempolu yürüyüş 15 dk eliptik
esperenzaa asilsoy
Ahahaha evetBu istisnai bi durumda hergün hasta ziyaretine gitmiyosun heralde
Ben anlamamBu kaba fazla Mı gelir Eki Görüntüle 2173722
Yoğurdu hep ev yoğurdu yiyoruz evetBence dursun o kakao biraz tatlı tadını unutmaya çalış. Sütle bi güzel yoğurt mayala. Eğer çok acıkıyosan biraz yediklerini değiştirebilirsin. Bence kendimize bir yol belirleyip ordan gitmeliyiz. Yani bizim yaptığımız şu karatay ayda bir lahmacun yiyebilirsiniz diyo onu yapıyoruz ama meyvede yiyoruz, dukan ekmeği yiyoruz ama karbonhidratta alıyoruz. Yani sadece herkesin serbest bıraktıklarını yapıyoruz
Yapma zaten güzel değilmişDışarıdayım :////
:)))Ben anlamam
Ben uyurum sanırımEve geçiyoruz birazdan menü atacağım :)
Çok çok aminLütfen sabah kalktığımda eksiliyim lütfen
İyi uykular canım:)Ben uyurum sanırım
Huhuuuu
Sağolllİyi uykular canım:)
Regl,antibiyotik ödemin de vardı bence bu hafta menülerini düzenli tutup sporunu da arttırırsan çok daha iyi eksi gelebilir senden.İki haftadır eksilemeyince acaip endişe sardı
İlkinde tamam yol ödemi ve karatayı ani bırakıp meyve yemiştim
E sonraki hafta biraz daha düzgündü
Yine sabit oldu
Üçüncüsünde yapmam lazım
Korkuyorum bu sefer ama tüm içtenliğimle söylüyorum
Sadece 1 kilo vereyim cumaya kadar yeter
Önceden laf olsun diye de dediğim oluyodu
Ama şimdi çok ciddiyim
1 kilo git hadiiiiii gitttt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?