Ndymk kahvaltı ve öğle yemeği durumun nasıl? Bak ben kahvaltıda iki yumurta yedim
Öğlen de bir kase yoğurt
Akşam Da et icem
Bugünü de atlatırsam
Sabah kilomun eksileceğini düşünüyorum
Ne zaman asılsam başarıyorum
Yedin mi bariHic sorma..
Mokunu cikardim gecen haftadan beri, karatay maratay kalmadi.
Kahvalti etmedim, oglen yemedim, yarim litre sut ictim tum gun.
Simdi disardan ev yemegi soyledim kofte, z.yagli pirasa falan.
Gelse de agzima 2 lokma girse off
Boşver o zaman ben belki yaparım bilmiyorumYok kankim. Ben yogurt detoksunu yapali daha 1 hafta olucak galiba.
Detoks yapicaksam araya en az 15 gun koymak istiyorum.
Bi de baktim da 7 gun boyunca sadece hurma ve yogurt mu? Cok sagliksiz.
Bana uymaz dostum, zaten sagliksiz beslendigim icin bu ise girdim.
2 3 gunden fazla detoks yapmam, onu da eeeen az 15 gun aralikla yaparim.
Ben adam gibi karatay yapmak istiyorum en az 1 ay.
Karataydaki menulerimi belki biraz ufaltirim, tabi tekrar baslayabilirsem.
Kendimi cok sagliksiz hissediyorum gecen haftadan beri.
Evet kankicim sağolAynen sen kafaya koyunca saglam yapiyosun masaallah
Yedin mi bari
Zamansızlıktan yiyemedim galiba ?
Boşver o zaman ben belki yaparım bilmiyorum
Evet kankicim sağol
Ndymk bulgur da yiyemiyosun dimi? Haftada bir falan Mı
Pilav yapıyorum bulgur ama yiyemem sanırım
Bilemedim
Ufacık aksaklık yapsam kilo veremem
Kusursuz olması gerekiyo
Bide ayakkabı dambil ve varsa mat lazım yoksa olmasada olur mat
Ayakkabısız yapma
Şükür canım afiyet olsunYedim sukur, aynen hic vakit bulamadim tum gun ya
Sağol dostumBulgur yersin 2 yk., Gunde 1 kez.
Pirinc yok asla.
Kısır var bence, o da bulgur.
Nohut, bezelye gibi glisemik indeksi yuksek seyleri de abartmican.
4 yk miydi 2 yk miydi ne oyle bisey. Abartmican yani :)
Patates, haslanmis havuc yok
Oo iyiymiş:)bir porsiyon tavuk ciğeri kalori 150 iyiymiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?