- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Teşekkür ederizzzzzHey maşallah bacım. Helal olsun
Puanlarınız konuşuyor hanımlar. Tebrik ederim. Maşallah hepinize :)
GünaydınnnnGünaydın kızlar. Takım kaptanı ne zaman geliyor.
Biz en son karadenizliler otelinde kalmıştıktertemiz denize 0 ama öyle çeşit çeşit yemek yoktu
Bu kadar kilo fazla yeterrrrrr
Tükendi içimmmmm
Hayat zorrr
Üffff, kenara çekilll
Az kilooo
Fazlaaa değilll
Sporu @fmad e
Cezası banaaa
Hayat Zorrrr
Kime böyle dalıp gitmelerinNdymk
Son kiloları bu bedeninin
Yemediğin yemekler ve ben şahidimmmm
Sizi vuracak emeklerimmmmm
Tatlının yüzüne bakmam, unuturummmm
Karatay diyetine soyunurum
Yazarım yağlarımı tariheeee
Soyunur yeni bedene ruhummmm
fattylamb94
Dün Kİ sporum
Ndymk
17.00 adım (255)
13 dak kondisyon bisikleti (39)
20 dak koşu bandı (koşu puanı olarak değil, hızlı yürüyüş olarak hesaplıyorum 50)
150 saniye plank (100)
20 dak egzersiz (40)
11 dak dans (22)
toplam puan 506
Rüyamda lahmacun gördüm
Günaydın . Bu ekmeksiz mevzusu yordu beni sabahları uygulayamadın yumurta olmadığı için
Dun ki menüm
Sabah= 1 dilim ekmek, 2 üçgen peynir
Ara= 4 incir
Öğlen = 5yk bezelye yemeği, 2yk pilav
Ara= 1 nektarı, 1 bardak sut
Aksam = Parmaklar hariç avuç ici kırmızı et.
Ara= 1 armut, 1 kupa kahve.
Su yine 1.5 da kaldı.
Spor= 4000 kusur adım.
60 puan.
esperenzaa fattylamb94
Kızlar ben şimdi grupta miyim değil miyim anlamadım
Ben doğduğum günden beri kilosuzum
Zamanı geldii, mezun olayımmmm
Spor yaptımmm
Su da içtimmmm
Yağım az kaldı ,,. Yutkundum
Ben doğduğum günden beri kilosuzum
Zamanı geldiii
Mezun olayım
Spor yaptımmmm...
Suları içtimmmm
Tatlı yemedimmm ekmek yemedim
Her cumaaa günü
Kilo gider sandım
Zamanı geldiiii
Mezun olayımmmm
Bu kadar kilo fazla yeterrrrrr
Tükendi içimmmmm
Hayat zorrr
Üffff, kenara çekilll
Az kilooo
Fazlaaa değilll
Sporu @fmad e
Cezası banaaa
Hayat Zorrrr
Kime böyle dalıp gitmelerinNdymk
Son kiloları bu bedeninin
Yemediğin yemekler ve ben şahidimmmm
Sizi vuracak emeklerimmmmm
Tatlının yüzüne bakmam, unuturummmm
Karatay diyetine soyunurum
Yazarım yağlarımı tariheeee
Soyunur yeni bedene ruhummmm
Otel arıyorum dedin sandım ondan yazdımcANIM BEN APART YADA PANSİYON DA KALIYORUM OTELE VERECEĞİM PARAYI DIŞARDA DENİZ KENARINDA RESTORANLARDA YİYORUMsadece kahvaltı yapıyorum apartta dışarı aç çıkmayı sevmiyorum
Merhaba canim
Dun ben pek takip edemedim ama sanirim dun gelmistin ve kendini tanitmistin degil mi?
Simdi 2 hafta deneme sureci var, 2 hafta sonunda %0.9 veya fazlasi kilo verince takimin listesine aliniyorsun, bunlar ilk sayfada daha ayrintili aciklanmis durumda :)Bunun haricinde aktif katildigin surece grupta oluyorsun zaten :)
Merhaba bende aranıza katılmak için takım kaptanına mesaj attım ve geri donus alana kadar kendımı tanıtmak kılo alış ve veriş seruvenımı yedıklerım yaptığım aktiviteleri paylasmak istiyorum
Öncelikle adım ılknur 5bucuk yıllık evliyim 1 kızım var yaşım ekimde 21 olucak boyum 1.56 kılom 93.200
Evlendıgımde 53 kılo idim sonrasında eşimin ısrarıyla 56 kıloda kaldım hamilelik ve dogumdan sonra sadece 5 kılo almısdım ve 61 dim küçük yaşta evlenmek ve anne olmanın verdiği cahillik den yanlış beslenmeye yöneldim kızım erken sutten kesilince yemeye alisan bünye durmadı ve kılo alma seruvenım başladı hem yemek hem ekmek hemde bakkal gıdaları benı mahvettı ve 110 kıloya cıkmama sebep oldu alırken fark etmedim belli bıyerden sonrada umursamadım 42gundur diyet uyguluyorum diyete başlama seruvenımde birgün akşam aynaya bakarken kendımden ıgrendım ne hale gelmişim dedim eşim cok zayıf ve yanında gezmeye utanır oldum evden çıkmamaya başladım buna dur dedim oakşam haziranın 27sinde diyete başladım bugün ayın 8i tam 42 gündür dıyetteyım dedim gibi halada tam gaz devam toplamda 17 kılo verdim
Bunuda az yemek ve spora borçluyum evde kondısyon bisikletim var aksamları 1 saat biniyorum ve ayakta sürüyorum
Öğlenden egzersiz yapıyorum 10 15 dakka kadar
Öğün olarak yanlış biliyorum ama bu sekılde hedefim olan 55 e ınene kadar deıstırmeyı düşünmüyorum
Sabah 1 haslanmıs yumurta veya fırında bulut yumurta sarısını eklemeden veya 1 porsiyon meyve 1 2 adet salatalık bunu deısdırıorum devamlı bazen omlet veya menemen ama kesinlikle hiç birşeye yağ şeker veya tuz eklemıyorun Gunde 2 bardak yeşil çay içiyorum
Akşam yemeği olarakda yogurtlu tavuk salata yine yagsız tuzsuz veya farklı yiyecekler hazırlıorum ekmek de kesinlikle yemıorum
Sabah ac karnına 2 bardak ılık su 1 i elma sirkeli akşamda yatmadan once 2 kaşık Yogurt Pul bıber ve yarım limon karıstırıp yiyorum gercekden kılo vermeye ve yağ yakdırmaya yardımcı arada dileyen olursa diyet yemek tarifleri verebilirim isteyen kendine göre düzenleyip kullanabilir suan anlatıcaklarım bunlar bugünden başlayarak yedıgım ve yiyeceğim yemeklerin listesini paylasabılırım diyette herkeze başarılar dostlarım inşallah tez zamanda hedeflerimize ulaşırız :)
Buarada günde 2.5lt su içiyorum
Hosbulduk cnm Amin İnşallah sende hoşgeldin :)Hoşgeldin canım bende yeni katıldım. İnşallah hedeflerimize ulaşırız.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?