Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Bal bir çay kaşığı kadar
Kaymağın üstüne gelen aroması o da
Direkt yemedim :) ayni şey gerçi
Biber dolmasının da kalorisini titizlikle araştırdım
Bulgurlu ve zeytinyağlı 80 gramın kalorisi 117 ye eşit
Ben 4 yedim ama benim ki asla büyük değil en küçük boy
Bundan küçük biber dolması görmedim
Ne büyük ne orta, bildiğin küçük
O yüzden tanesi 40 gramdan =120 gram ediyo
 
Tüm gün aç aç gerginleşeceğime kahvaltıyı sapasağlam yaptım
Gerginliğim geçti
Akşam da yoğurtla dolma
Akşam dediğim 16:30 gibi yedim bitti
Kahvemi içicem
Suyu tamamlıcam
Dediğim gibi acıkırsam
Chia olayı
Onunda kalorisini hesaplarım eğer yersem yazarım
Akşam doyamadım ama
Öyle bi dünya da yok
 
Iyi aksamlarr bende paylaşayım menümü.

Sabah
2 küçük kepek ekmeği arasında peynirli tost(yağsız)
Domates, salatalık
Şekersiz çay
3 4 adet zeytin

Ara
Yarım nektari

Öğlen
Haşlama brokoli(bol yoğurt ve pul biberli)

Ara
Yeşil çay
Bir adet küçük boy kepekli galeta

Akşam
Taze fasülye
Ayran
Salata

Spor
Yaklaşık 2 saat ev temizliği yaptık annemle koltukları vs sildik bol bol kol çalışması oldu bana.. 40 puan
45 dakika bisiklet 135 puan doğru sanırım

Su
3 litre

esperenzaa
fattylamb94
 
Maşallah canım menüde sporda çok güzel tavukta ye ama protein önemli
 
esperenzaa fattylamb94 @Rzgrece
Kahvalti
1 yumurta
Peynir
Domates
5 zeytin
1 dilim tam bugday ekmeği

Ara
1 küçük elma
Şekersiz kahve

Öğle
3 yalancı sarma
6 parça karpuz

Aksam
1 tabak sebze yemegi
Salata

Spor
57 dk tempolu yürüyüş 142.5 puan
15 dk leslie mil 57 puan
Su şuana kadar 2 lt
2.5 saat temizlik puanini bilmiyorum
 
Güzel bence
Sorunsuz
 
Çok güzel gözüküyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…