- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Çok sağol canım.
Çok sağol canım.Geçmiş olsun canım
Sonuçta planlanmış bir ameliyat degildi, acil alindim, yoksa izne ayrılırdım. Sanırım buna bir çözüm bulunur canım.Anka bu durum için bildirimde bulunmadı desek nasıl olur yoksa kilosu neyse o sekilde mi bildirim yapalım
Afiyet olsun canım. Suyun sporun da çok güzel10:30
1 haşlanmış yumurta, 2 dilim tam buğday ekmeği, 4 zeytin,domates,salatalık
12:00
yarım haşlanmış mısır
14:00
1 dilim tam buğday ekmeği, 1 salatalık, 1 dilim kaşar peyniri
16:00
türk kahvesi ,2 kare bitter çikolata
18:30
4 kaşık et sote , kıvırcık salatası , 1 kepçe mercimek çorbası, 1 bardak ayran
2 litre su
35 dk tempolu yürüyüş
Afiyet olsun canım.Slm kizlar bugun ki menüm
Sabah bir nektarin
Ara bir aci kahve
Öglen
Bir tost
2 nektarin
Aksam
Domates
Salatalik
Sogan
Spor 2 saat yuruyus
2 lt su
Uyumadan kahve icerim canlar
Afiyet olsun canım.Menüm
Sabah 9.30
2 tereyağında lor peynirli yumurta
1kucuk dilim beyaz peynir
2 dilim kepek ekmeği
Domates
2 siyah zeytin
Ara 14.00
1 çay bardağı süt
3 gunkurusu kayısı
1 ceviz
Akşam 19.00
4 yk yayla çorbası
1 tabak fırında sebze
3 yk yoğurt
5 küçük köfte
Su 2 lt
Spor ; temizlik
Afiyet olsun canım. Suyun sporun da güzel.17 Eylül menü
10.00 1 parca beyaz peynir 1 yumurta domar3s salatalik çay
12.00 sade kahve
14.00 küçük bir salkım üzüm
19.00 mantar sote ayran
Şu 2 lt Spor 100 kalça egzersizi 100 ip atlama
Afiyet olsun canım.17 Eylül
Sabah 9 yarım yumurta çiğ badem biraz peynir 1 tane haşlanmış
Saat 13.30 çiğ fındık kuru kayısı
Saat 15.52 son elimde kalan 1 çiğ fındık 3 kuru kayısı
Saat 17.30 yarım tabak kurufasulye bi çatal pilav bi parça peynir
Akşam 8 bir buçuk porsiyon çorba
Bi tutam kabak çekirdeği
1-2 kaşık yağlı yoğurt -yoğurt kaymağı
Afiyet olsun canım çok güzel.Merhaba kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 7.30 Haşlanmış bir kayısı yumurta, biraz peynir, üç zeytin, yedi badem, bir tutam taze nane üç çeri domates, çay
14.00 Orta boy elma
16.00 Avuç içi büyüklüğünde fırın somon iki gün önceden ayirmistim, çeyrekten az bazlama, yarım domates, biber
18.00 Sade Türk kahvesi
Üç litre su, 7409 tempolu adım
yesa
O konuda haklısın canım bakalım Anka daha tecrübeli onun fikrini alalımSonuçta planlanmış bir ameliyat degildi, acil alindim, yoksa izne ayrılırdım. Sanırım buna bir çözüm bulunur canım.
Buraya mi yoksa menu sayfasinamiSen yine paylas menünü canım
Menü sayfasında canımBuraya mi yoksa menu sayfasinami
Sağlık sorunları nedeniyle izne ayrıldı desek olmazmıMenü sayfasında canım
O zaman 3 hafta listeye giremiyor canımSağlık sorunları nedeniyle izne ayrıldı desek olmazmı
Merak ettim baktım evet bol karbon olmuş canım ama sen telafi edersin...17 eylül menu
10.30 11
1 dilim ekmek
1 yağsız tavada yumurta
2 dilim peynir
10 fındık domates salatalık çay
14.30
1 dilim ıspanaklı börek
1 sade poca
1 kase aşure 2 yk zeytin yağlı patlıcan (misafirlikte) bol çay (şekersiz )
19.30 20
2 dilim firinda Kıymalı makarna
Benim bugün bol karbonhidratlı bi menu oldu
Merhaba kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 7.30 Haşlanmış bir kayısı yumurta, biraz peynir, üç zeytin, yedi badem, bir tutam taze nane üç çeri domates, çay
14.00 Orta boy elma
16.00 Avuç içi büyüklüğünde fırın somon iki gün önceden ayirmistim, çeyrekten az bazlama, yarım domates, biber
18.00 Sade Türk kahvesi
Üç litre su, 7409 tempolu adım
yesa
O zamana kadar kendini toparlamış olur ilaçların ödemi falanda gider son hafta kilo aldıysa onlarıda atar yinede kendi bilir tabi nasıl rahat hissederse önce sağlıkO zaman 3 hafta listeye giremiyor canım
Cuma günü karar veririz canımO zamana kadar kendini toparlamış olur ilaçların ödemi falanda gider son hafta kilo aldıysa onlarıda atar yinede kendi bilir tabi nasıl rahat hissederse önce sağlık
Menü listesinde var canım baka bilirsin sen sandviçleri göm tartıda görüşürüzYa şu emojiden nefret ediyorum otomatikman her msjimda bulunuyor
Gulumse24 unuttum seni menümde etiketlemeyi rakibem menünü görmek istiyom beya
Bence gerek yok canım sonraki hafta boşuna verdiği kilo ikiye bölünecek. Hastalık sağlık hepsi olağan şeyler. artı olsun bu hafta diğer kızlar çok çalışsın ortalamayı dengelesin. Benim fikrimce. Daha önce çok yaşadık bu durumu artı olarak ekledik.Anka bu durum için bildirimde bulunmadı desek nasıl olur yoksa kilosu neyse o sekilde mi bildirim yapalım
Hoşbuldum canımHoşgeldin Canım
Tamam canım o zaman ne olursa bildirim yaparız dediğin gibiBence gerek yok canım sonraki hafta boşuna verdiği kilo ikiye bölünecek. Hastalık sağlık hepsi olağan şeyler. artı olsun bu hafta diğer kızlar çok çalışsın ortalamayı dengelesin. Benim fikrimce. Daha önce çok yaşadık bu durumu artı olarak ekledik.
Bence gerek yok canım sonraki hafta boşuna verdiği kilo ikiye bölünecek. Hastalık sağlık hepsi olağan şeyler. artı olsun bu hafta diğer kızlar çok çalışsın ortalamayı dengelesin. Benim fikrimce. Daha önce çok yaşadık bu durumu artı olarak ekledik.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?