- 27 Kasım 2018
- 4.964
- 16.025
- 128
Gayet diyet menu olmus abla:)
Gayet diyet menu olmus abla:)Kahvaltı 09:20
2 rafadan yumurta 3 zeytin
1 kk peynir 1 domates
1 tepeleme tatlı kaşığı labneli biberli kahvaltılık kendim yaptım
1 incir 2ceviz
Öğle 12:15
Bir tabak tarhana çorbası
İki kaşık yulaf ezmesi
Akşam 17:15
1 kase tarhana çorbası
İzmir köfte- 6 küçük köfte iki dilim patates
1 kase ev yoğurdu
Evet harikaDile kolay abla 15 kg vermissin Masallahfarkedilmek cok guzel hissettiriyor insani
6. Sınıf. Bu sene matemik türkçe iyice zorlaştı. Hergün başım ağrıyo.kacinci sinifta ikizler abla
Benim kizkardesim 2.sinifa gidiyor mahvoluyoruz bi odev yapana kadar
Teşekkür ederim canımGayet diyet menu olmus abla:)
Calsıyorım canım her zaman ki gibi :))Naber kizlar ses soluk yok yine:)
Yaa ne güzelEveet ben yine günümü kapattım, menümü yazayım.
Okulda kat görevlisi hanımlardan biri çevirdi bugün beniHep diycem diyo, çok güzel olmuşsun. Bi ara baya bi dedi. Evet dedim baya bi genişlemiştim
Bana gönder matematik anlatayım6. Sınıf. Bu sene matemik türkçe iyice zorlaştı. Hergün başım ağrıyo.
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun canım.Menum kizlar
Sabah
2 kk peynir
Domates salatalik
1 tk tahin pekmez
ogle-aksam 16
1 dilim patatesli pide(ortalama bi dilim kek boyutundaydi)
Yarim dilim biskuvili pasta
aksam18
1 kse cacik
1 yesil elma
Su 2 lt
Afiyet olsun canım.Sabah kahvaltım saat 8.00
2 dilim peynir
5tane yeşil zeytin
4 tane gün kurusu
3 tane kıl biber
1.5 dilim tam buğday ekmek
2 bardak çay
Ara ögün saat 10.30
4 parmak galeta
1 bardak süt
Öglen yemeği saat 13.00
1 kepçe çorba
2 yemek kaşıgı kuru fasulye
2 çatal spagetti makarna
1 bardak kefir
Yarım dilim ekmek
Ara ögün saat 15.30
4 tane kuru kayısı
Akşam yemeği evde değildim saat 18.30
2 dilim beyaz ekmek
1 kaşık patates salatası
10 tane zeytin
1 bardak çay
Ara ögün saat 20.30
1 tane elma
1.5 litre su
Spor yok
Nego
Akşam oldun canım.Bugünkü menüm
Kahvaltı saat 10 da
Çeyrek ekmek kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
Şekeraiz çay
Ara öğün
1 çay bardağı süt
2 bisküvi
Akşam yemeği 5 te
4 köfte
Çok az taze fasulye
1 bardak meyve suyu
1.5 litre su
Spor
300 ip atlama
20 köprü hareketi
Afiyet olsun canım.20 Ekim Pazar
09.30 kahvaltı
1 dilim ekşi mayalı ekmek, 1.5 yağda yumurta, çeyrek bazlama tost, domates, çay, 1 tatlı kaşığı bal.
10.30 ara
2si 1 arada kahve
17.30 akşam
5 adet köfte, 2 kaşık turp ve havuç salatası, 2 kaşık ev yapımı süzme yoğurtlu Rus salatası, çoban salata, 3 kaşarlı mantar.
20.30 çay ve tuzsuz dakota çekirdek yarım kase.
Su 2.65 lt
Spor
3000 adım 45 puan
30 sn plank
25 adet köprü
3 farklı hareket 3 set 15 tekrar, toplam 135 adet (farklı şekillerde mekik hareketi)
Afiyet olsun canım.20 Ekim menü
10.00 1 dilim peynir 1 tabak menemen 3 zeytin 1 ceviz şekersiz çay
12.00 sade türk kahvesi yarim muz
15.00 1 çay 1 galeta .
19.00 1 lahmacun 1 bardak ayran
Şu 2 lt Spor 1 saat tempolu yürüyüş 30 tane ziplama
Afiyet olsun canım.Menum kizlar
Sabah
2 kk peynir
1 kase salata
ara
2 kare bitter
1 fincan kahve
aksam 17
1 kase kısır
1 kucuk kase ev yapimi turşu
Su 2 lt
Al canım senin olsunlar anlat istediğin kadarCalsıyorım canım her zaman ki gibi :))
Yaa ne güzel
Bana gönder matematik anlatayım
Ah tartı stresiBenim de perşembe veya cuma başlayacak, nolur cumartesi başlasın da cuma tartıyı çok etkilemesin inşallah.
Kolay gelsin canimCalsıyorım canım her zaman ki gibi :))
Sağol canım ❤Kolay gelsin canim
Bende cips yaptim kardeslerime firinda pisiyor su an
Afiyet olsun canımBende yemeğimi yiyorum, haşlanmış tavuk, çok meeesuuudum
Yaa böyle TV de falan tavuk görünce canım çok istiyor, yapınca zorla yiyorumAfiyet olsun canım
Cok mu kötü yanında baharatlı sebzeli yeseydinn
Cok kötü olmus canım sıcak su koysan iyi gelir mi acabaBugün yağmura yakalandım öyle ıslandım ki, ayakkabım suyun içinde kaldı. Cılk cılk su. Şimdi de sancılanıyorum, regl önü fena oldu
Hemen gelip panduf giydim ama alacağımı aldımCok kötü olmus canım sıcak su koysan iyi gelir mi acaba
Anladım canım sen kendini sıcak tut yinedeHemen gelip panduf giydim ama alacağımı aldım
Sağol canımAnladım canım sen kendini sıcak tut yinede
İnsan nasıl da motive oluyor dimi ya. Neydik ne olduk hesabı. Benim de bı öğrencim gelip gelip inanamıyorum nasıl bu kadar zayifladiniz, üst tarafınız hiç kalmamış deyip beni mutlu ediyor.Eveet ben yine günümü kapattım, menümü yazayım.
Okulda kat görevlisi hanımlardan biri çevirdi bugün beniHep diycem diyo, çok güzel olmuşsun. Bi ara baya bi dedi. Evet dedim baya bi genişlemiştim
Çocuklarla yeniden okul okuyacağız resmen.Evet harika
6. Sınıf. Bu sene matemik türkçe iyice zorlaştı. Hergün başım ağrıyo.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?