- 11 Nisan 2007
- 87.732
- 515.689
- 1.223
Ara öğünlü diyette yaptım. Onunda iyi geldiği zamanlar olmuştu.
Canim bak kisiye gore degisir ama ben şöyle yaptim hic bos birakmadim agzimi.
3 ögün +3 ara toplam 6 ögün yaptim. O oruc acligini iste tam gece uyumadan hisstceksin zaten aksam yemeğinden sonra gece uyuyana kadar bisey yemediginde. Yani tüm gün kendini ac birakmana gerek yok. Aksam dinlendir kendini yani aksam 7 den sonra orucluyum gibi yap mesela.
Atiyorum kahvaltidan yarim saat sonra turk kahvesi yanina yarim elma olabilir öğlen 4 kasik yemek 1 dilim ekmek yine ara ögun aksam corba salata kapattim ama cok aciktim 8 9 gibi diyelim bi kase yogurt ya da süt ya da yesilcay bunlardan birini yiyordum ben böyle yaptim
millet menüler nerde çoğu kisi ortada yok , aktif olmazsaniz kilo vermek icin motiveniz olmaz burdaki cogu kisi aktif değil ve menu yazmamış ben listede olmadığım halde menumu yazıyorum çünkü yazdıkça motive oluyorum siz neden yazmiyosunuz gelmiyosunuzHedefleri hatırlatma.
Nasıl böyle iyi mi, menü paylaşımı yok, rakipler birbirini motive etmiyor, lay lay lom kilo vermek mümkün mü??
Hepimiz kilo vermek için uğraşıyoruz ama iş kurallara yasaklara gelince kimse üstüne alınmak istemiyor.
Bu hedefleri tutturmak için uğraşan üç dört kişi anca var
Disiplin insanın kendi içinde olacak, öyle zorla disiplin bu kadar oluyor işte.
@Ytmz : 62/ Hedef = 61.5
@merryangel :70/ Hedef=69
mavitosbik07 : 59.1/ Hedef = 58.5
@Elalis : 74. 2/ Hedef = 73
happy_mom_ : 56.5/ Hedef = 56
@cgdmk : 62/ Hedef = 61. 5
@HasibeG : 79/ Hedef = 78
Bonus : 107 / Hedef = 105
sidelya : 73.2/ Hedef = 72
@pastel34 : 61. 5/ Hedef = 61
@birmuhendisanne : 58.4 / Hedef = 58
@retro_hippo : 72.8 / Hedef = 72
SchonerDuft : 66. 3/ Hedef = 65
Gulumse24 : 86 / Hedef = 85
@Alvillaa : 73.1 / Hedef = 72
@Nefes yaren : 77.5 / Hedef = 76.5
@Yonahime: 61. 5/ Hedef = 60.5
Elhan : 59.5 / Hedef = 59
aypare ackerman : 62.2 / Hedef = 61
@rishrose : 96.9 / Hedef = 95.5
@Diloslara : 59.5 / Hedef = 59
@malii : 99.5 / Hedef = 98.5
@Negohatun : 69.4 / Hedef = 68.5
herkese günaydınnnn ♥♥♥
Bonus aslinda diyetisyene gitme imkanın varmi . az yiyorsun ben de nerdeyse bu kadar yiyorum daha dengeli ve doyurucu yesen bence o krizler de gelmez, eger diyetisyene gitme imkanı varsa mutlaka git bence birde şansına kimi devlet hastanesi diyetisyeni çok iyi oluyor, belki sansina iyidir bir dene.
Birde sunu söyleyeyim aklıma yemek yemek gelince acikinca canım tatli isteyince kendime sunu diyorum evey yiyeceksin ama seni mutlu etmeyecek ki kisir döngüye gireceksin uzulceksin yeme , hic bi yiyecek tartida eksi gormekten daha guzel degil zaten bir baslayinca o eksiler gelince kilo vermenin tadina variyorsun ve devam ediyorsun, sabret kendini telkin et ve menulerini düzenle kendine küçük kucuk hefefler koy mesela ilk hedef 2li rakamlara geçmek olsun, daha sonra 90, sonra 80 gibi yapabilirsin bunu , her gun evde dahi olsa 15 dk hareket et bir yerden basla
bide şimdi gordum seker fabrikalarında üretim azalmış Şeker ithali veya seker üretimi metodu degisir daha da kanserojen hale gelecek diyolar sağlığını dusun ♥
Günaydın canım ❤Günaydın ❤
Günaydın canım ❤Kızlar günaydınnnnn ❤❤❤
Günaydın canım ❤Günaydınnnnnnn hayırlı sabahlar günümüz hayır ve aydın olsun inş Allahhhh
Günaydın canım ❤Ne olursa olsun böyle başlamıycam güne. Hemde yılın son gününe.
Kızın gezisi var onu götürcez dönerken ben kendim dönücem.
Günaydın ❤
Eki Görüntüle 2571031
Günaydın canım ❤Günaydın kızlar
Eline sağlık canım ❤Güzel menü
Güzel menüevde eliptik yapabilirsin
Güzel menü ve su
Menü, su, spor
Menün çok az, vücudunu kıtlığa sokacaksın, miktarları artırmalısın
Su ve spor güzel
Menü saatlerini de yazar mısın, mantıyı beğenmedim, spor güzel
Bu menü çok çok az beğenmedim, daha doyurucu yemelisin.
Spor ve su güzel
Menü ve su güzel
Menü, su spor
Menü, su, spor güzel
Menü güzel, su az olmuş
Ara öğün yapmıyor musun artık, güzel menü ve spor
Menü, su spor güzelneden tek öğün
Spor şahanekrema serbest mi keto da?
Menü, su, spor çok iyi
Bu menün güzelmenü, su, spor
Akşam sebze yemeği olsa daha güzel olurdu
Su çok az
Menü, su, spor güzel
Günaydın canım ❤Günaydın kızlar
Günaydın canım ❤Günaydın
Spora gidiyorum hakkınızı helal edin
bence en doğru karar mide kadar gözün de doyması çok önemli akşam protein ye hiçbir şey yoksa yumurta haşla ye çünkü proteinin verdiği tokluk hissi daha uzundurHepinize yazmış olayım bu 2 öğüne geçmeyi bıraksam mı diye bende düşünüyorum çünkü doymuyor değilim yani doyuyorum aslında ama çok huzursuz hissedip bişeyler yesem bu sefer 2 öğünü bozdum diye pişmanlık yaşıyorum.
Ama oruç gibiykende midemin ne kadar sakin ve huzurlu olduğunu biliyorum.
BENİM DE kurtarıcım oldum kakaolu süt şeker isteğini de tatmin ediyorBonus bu arada evet bende cok yapiyodum sütün icine kakao koyup içiyodum insan sanki cikolatali sekerli bisey icmis gibi oluyo kokusundan dolayi :) bi dene hemde kalorisi cook dusuk al sana kakaolu süt
aynen online danismanlkk alabilirsin birisi var isim verebilirim ozelden ben konusmustum kendisiyle cok da tatli biri. bide tatli krizi icin sütun icine kakao atip yaninda kuru kayisi 2 3 tane cok iyi geliyo istek bitiyorAynısını düşünüyorum bende yanlış yaptığım ortada ki zaten böyle krizler oluyor.
Yazdım bende bak lütfen. Gece acıkmalarımın önüne geçemiyorum.
Stresli sıkıntılıyım biraz nasıl aşıcam bilmiyorum.
Dün geceki açlığımın tarifi yok tek istediğim bişeyler yemek.
Bir rahatlama bir aydınlanma geldiÇünkü çok takıyorsun, çünkü stres yapıyorsun, liste stresi de eklendi. Elinden geleni yapıyorsun artı gelsen ne olur, elinden geleni yapmasan neyse.
İki çocuklu kadınım 65 oluyum yeter diyorum ben bu sefer
Hepinize yazmış olayım bu 2 öğüne geçmeyi bıraksam mı diye bende düşünüyorum çünkü doymuyor değilim yani doyuyorum aslında ama çok huzursuz hissedip bişeyler yesem bu sefer 2 öğünü bozdum diye pişmanlık yaşıyorum.
Ama oruç gibiykende midemin ne kadar sakin ve huzurlu olduğunu biliyorum.
bugün yılbaşında kendinzie izin verecek misiniz yoksa diyete devam mı
Günaydın canım oglunada sanada coook geçmiş olsunGünaydın kızlar. Birkaç gündür giremiyorum. Küçük oğlum hasta günlerdir gece uykusu yok ben de çok yorgun düştüm hastalandım.
Uykusuz, hasta ve yorgunum. Menü de bildiremedim spor da yapamadım. Ama bozmadım diyeti. Herşey yolunda. Bugün menü paylaşıcam inşallah
Seviyorum sizi
Yavaş yavaş artırıyorum hurmadan sonra pek birşey yiyemiyorum. Ama düzene sokuyorum .Güzel menü
Güzel menüevde eliptik yapabilirsin
Güzel menü ve su
Menü, su, spor
Menün çok az, vücudunu kıtlığa sokacaksın, miktarları artırmalısın
Su ve spor güzel
Menü saatlerini de yazar mısın, mantıyı beğenmedim, spor güzel
Bu menü çok çok az beğenmedim, daha doyurucu yemelisin.
Spor ve su güzel
Menü ve su güzel
Menü, su spor
Menü, su, spor güzel
Menü güzel, su az olmuş
Ara öğün yapmıyor musun artık, güzel menü ve spor
Menü, su spor güzelneden tek öğün
Spor şahanekrema serbest mi keto da?
Menü, su, spor çok iyi
Bu menün güzelmenü, su, spor
Akşam sebze yemeği olsa daha güzel olurdu
Su çok az
Menü, su, spor güzel
Kuzum sen psikologa gitsen nasıl olur bi dönem bende öyleydim yiyince mutlu oluyordum belki rahatlarsın aslında aç değiliz ağır yaşamlarda da hayat hikayelerinde neler duydum neler sadece yemek yerken mutlu oluyorum diyorlar bence bi yardım al böyle olmaz beynin buna hazır degil bence kıyamam sende kendimi görüyorumYazdım bende bak lütfen. Gece acıkmalarımın önüne geçemiyorum.
Stresli sıkıntılıyım biraz nasıl aşıcam bilmiyorum.
Dün geceki açlığımın tarifi yok tek istediğim bişeyler yemek.
Bende durumlar aynı. Diyete devam zaten biz yılbaşını kutlamıyoruz.bugün yılbaşında kendinzie izin verecek misiniz yoksa diyete devam mı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?