menün çok güzel canım afiyet olsun04/01/2020
Sabah
09.30
Filtre kahve smol boy
12.35
1 omlet
1 süzme peynir
Domates marul
14.40 gibi
2.dilim ananas
Öğlen 16.20 gibi
Hellimli salata
Akşam 19.30 19.50 arası
Fırında sebze yanına 1 bardak ayran ve salata
menün güzel canjmMenum
Sabah
2 kk peybir
1 dilim ekmek
3 zeytin
Roka domates turp
ogle
1 kahve
2 kare bitter
Aksam18
1 tabak etlu turlu
1 kase bulgur
Su 2 lt
1 ısırıktan birşey olmaz diye düşünüyorum sebze kızartma fırındadır diyede düşünüyorum afiyet olsun5 Ocak
Sabah 05.30: bi ısırık şeker hamuru
Sabah 08.00 iki ceviz,üç yerfıstığı,az peynir, yarım nohut unlu kurabiye, bir çatal pasta
Sabah 09.30 bir portakal
Saat 11 yarım tabak sebze kızartma, bir kıymalı börek
Saat 16.30 Antep fıstığı peynir
Akşam bir elma yerim belki yoğurt yanına
1,6 lt su
Spor yok
abla afiyet olsun menün çkk güzel bende bi sütlü osmanlı kahvesi alırımPazar menüm
Sabah 10.30 Haş iki yumurta, peynir, maydanoz, domates, minik bir muz, iki ceviz, zeytin, bir tatlı kaşığı bal , çay
12.00 Türk kahvesi
17.00 Haşlanmış hindi eti , taze nane, bir kaşık havuç salatası, üç kaşık yoğurt
19.30 Sütlü menengic kahvesi
İki litre su
@Nefes yarenZipzip-
afiyet olsun canım3 gunluk aclik sonrasi bugun yemek yedim cok sukur
05.12.2019
10.00 1 limon suyu ve 1 bardak su
11.00 2 hurma 2 kuru trabzon hurmasi
13.00 marul havuc mor lahana yesil sogan maydanoz z.yag ve limon ile salata
18.30 karnibahar kabak yesil biber kapya biber cerry domates arpacik sogan z.yag ve baharatlarla karmanlayip kiremite dokup firina verdim
20.30 sade soda (simdi icicem).
Ilerleyen saatlerde belki bir yesil cay icerim
2lt yi tamamlamama az kaldi yatasiya tamamlarim insallah.
Zipzip- Nego
erken kapatmışsın canjm ama acıkmadın mı afiyet olsun5 ocak pazar
sabah 11: 2 kiymali yumurta 1 dilim peynir 1 avuc kadar cig fistik , 1 kucuk muz 2 danafume
ara sekersiz kahve
saat 16: 1 kase domates corbasi 1 brdak ayran 1 avuc leblebi
2lt su
20dk pilates
spor ve menün çkk güzel canjm afiyet olsunBugünkü menü
Saat 12:00 limonlu su
Saat 12:30 Mercimekli omlet(acaip tok tutuyor herkese tavsiye ederim)1 domates , 1 salatalık , yeşil çay
Saat 14:00 yeşil çay
Saat 16:00 1 kase yoğurt çorbası , 2 parça ızgara et. 3 YK yoğurt
Saat 17 :00 yeşil çay
Su 2. Litre
Spor
25 dk jillian 1/7 = 150
30 dk Leslie boosted = 150
10.000 adım = 150
Toplam 450
afiyet olsun canım menün güzelSabah 7 de 1 bardak alkali su
Saat 11.30 3 ctl yagda yumurta 2 dlm ezine 3 siuah zeytin
Saat 17.00 3 yk ıspanaklı yogurt 4 yk barbunya 2 yk mercimek pilavi
19.00 bir elma
Su 2 lt
Spor bolca ev isi cok yoruldum yapamadim
Zipzip-
sporun ve menün ideal canım cevizli su ne işe yarıyor bende bazen içiyorumKahvaltıdan önce bir gece bekletilmiş bir bardak cevizli su
(8)Sabah:iki haşlanmış yumurta (sadece beyazı)
12)Ara öğün:bir kaç badem bir avuç leblebi
(14)Öğlen: bir kase ezogelin çorbası
Üç dört çatal karnıbahar
Bir kase yoğurt
1lt su+1.5 lt detoks suyu
20 dk tempolu yürüyüş: 50 P
6000 adım: 90 P
Spor yuruyus disinda yapamiyorum canimBulgur kaşık hesabı olsa daha iyi anlaşılır canım. Menü güzel su güzel spor nerde
Cook güzelmiş orası
Merhaba canım yap bakalım kaçamaklar ne etki etmiş görelim:)Merabalar kizlar
Birazdan bildirimi yapicam bakalim tarti ne dicek
Oruçmusun canımMerabalar kizlar
Birazdan bildirimi yapicam bakalim tarti ne dicek
[QUOTE="Ytmz, post: 62311103, member: 711331"
sporun ve menün ideal canım cevizli su ne işe yarıyor bende bazen içiyorum
Şimdi yap istersen nasılsa cuma değil:))))Bende bildirimi yapayımmı yoksa akşam yinemi tartılayım
Merhaba canım kahvelerle gelmişsin eline sağlıkherkese merhabaaaaa
ben senjn yorumlarini cok begeniyorum tercihim senin yorumlamandan yana olurMenü yorumlama hakkında bende fikrimi yazmak istiyorum, herkes birbirinin menüsünü sırf yorumlamış olmak için yorumlayacaksa ki kastettiğim afiyet olsun yazmak sadece, o zaman menü yorumlanmış olmuyor.
Tek bir kişinin yorumlaması taraftarıyım ben.
Birde kaçamak görülünce yumuşak olunmasın ki bir yaptırımı olsun diye düşünüyorum.
Şimdi herkes mesela bu menüye yorum yapabilir mi, +600 gelen üstelik listede olan biri, menü doğru düzgün yazmayan, suyu çok az içen, o kadar yoruma rağmen bildiğini yapan bu güzel arkadaşımıza.
Bu iki günlük menü hangi diyete uygun merak ediyorum, bizde böyle menüler yapalım o zaman.
Tavuk dürüm, ayva tatlısı, gözleme
Zipzip-
@Ytmz
@Elalis
@happy_mom_
@cgdmk
aypare ackerman
@HasibeG
@s i d e l y a
@SchonerDuft
@birmuhendisanne
@Elalis
@s i d e l y a
Yonahime
@Nefes yaren
Gulumse24
Bonus
canim sagliksiz yendiginde kalori hesabi yapmamak gerek mesela kotu beslenip kalorim az kilo veriyorum olunca vucutta degisim olmuyor giden yag olmuyor cunkuMenü sağlıksız ona katılıyorum ama dediğiniz kadar aşırı bir kaçamak ben görmedim açıkçası. Kaldı ki kalori hesabı yaparsak, muhtemelen günlük ihtiyacının altında çıkar bu menüler.
hayirli ugurlu olsun tebrik ederimmmEyvallah hele bi elime alayım size acı kahve ısmarlaycam yanınada 1 paket bonibon 2 tane anca düşer herkese kalabalığız
hafif yataga yatinca aclik hissettim vallamenün çok güzel canım afiyet olsun
menün güzel canjm
1 ısırıktan birşey olmaz diye düşünüyorum sebze kızartma fırındadır diyede düşünüyorum afiyet olsun
abla afiyet olsun menün çkk güzel bende bi sütlü osmanlı kahvesi alırım
afiyet olsun canım
erken kapatmışsın canjm ama acıkmadın mı afiyet olsun
spor ve menün çkk güzel canjm afiyet olsun
afiyet olsun canım menün güzel
sporun ve menün ideal canım cevizli su ne işe yarıyor bende bazen içiyorum
Bagırsakları çalıştırdıgını duymuştum bende 1 hafta kadar yapmıştımPcos um var kuzum ona iyi geldiğini biliylrum, yag yakımını hızlandırıyor bayağa bir faydası var öneririm
afiyet olsunnnn kaptişimMerhaba canım kahvelerle gelmişsin eline sağlık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?