- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Tmm canım
Tmm canımŞöyle ramazanı geçirim birkaç önlem alıp ismim değiştirip geri açıcamtakipte kal..
19nisan pazar
Sabah 10.00 2kucuk dilim ekmek arasina 1dilim peynir,1yumurta,1ceviz,yesilcay,sütlü kahve
Öğle 13.00 1tabak salata,2parca tavuk üstünde,1yumurta
Akşam 17.30 1tane çörek,1dilim peynir,5zeytin,(eleştirmeden önce iyi düşünün sporumu yaptim)
Yarim yesil elma,1kivi,1salatalik,1maden suyu,ketentohumu,bızzztttt yaptim
3bucuk litre su
120mekik#960
120squat#20
60dk boosted#900
300j.j #2400
1dk planl#20
300ip atlama#60 4360puanZipzip- eskibilezik
Aksam az yemissin yaninda peyniri artirabilirdin
Actigin zaman soylersin canimŞöyle ramazanı geçirim birkaç önlem alıp ismim değiştirip geri açıcamtakipte kal..
Afiyet olsun ablacim menunde sporunda guzel19 nisan pazar
Sabah:limonlu su kahvaltıda 5 zeytin sürme peynirli ekmek ceviz yeşillik çay
Ara:ravent ezme
Aksam:köfte 3 adet fırında kabak salata 1 bardak ayran
Pazara göre iyi bence
Su:2 litre
Spor:10000 adimZipzip- @Meyyal Hayyal
Sabah uyanınca limonlu su
10.00
1 haşlanmış yumurta,,,1 dilim beyaz peynir,,,1 domates,,,2 dilim ekmek
Ara
Türk kahvesi ,,, yoğurt kürü
Akşam 17.00
1 tabak etli patlıcan tava
1 tabak cacık
1 bardak şalgam
Şimdi form çayı içiyorum
Su şimdilik 2.5 litre
Yatmadan yine yoğurt kürü yerim
Spor 45 dk leslie
19 nisan
Sabah
1 dilim tb ekmegi
1 ks lor
4 zeytin
1 h.yumurta
Domates salatalık
1 lokma kaymak
Aksam
4 ks tavuk mantar sote
5 ks çorba
2 ks bulgur pilavı
1 dilim ekmek (pilav yedin niye ekmek yedin çünkü doymadim:)
Yeşillik
Su 2 lt geçti dahada içerim
Spor ( dayanamadım yine yaptım)
50 dk eliptik 200 puan
300 melek 2400
6 saat temizlik 180 puan
2780 puan
Zipzip-
19nisan pazar
Sabah 10.00 2kucuk dilim ekmek arasina 1dilim peynir,1yumurta,1ceviz,yesilcay,sütlü kahve
Öğle 13.00 1tabak salata,2parca tavuk üstünde,1yumurta
Akşam 17.30 1tane çörek,1dilim peynir,5zeytin,(eleştirmeden önce iyi düşünün sporumu yaptim)
Yarim yesil elma,1kivi,1salatalik,1maden suyu,ketentohumu,bızzztttt yaptim
3bucuk litre su
120mekik#960
120squat#20
60dk boosted#900
300j.j #2400
1dk planl#20
300ip atlama#60 4360puanZipzip- eskibilezik
19 nisan pazar
Sabah:limonlu su kahvaltıda 5 zeytin sürme peynirli ekmek ceviz yeşillik çay
Ara:ravent ezme
Aksam:köfte 3 adet fırında kabak salata 1 bardak ayran
Pazara göre iyi bence
Su:2 litre
Spor:10000 adimZipzip- @Meyyal Hayyal
EnfesssssSabah uyanınca limonlu su
10.00
1 haşlanmış yumurta,,,1 dilim beyaz peynir,,,1 domates,,,2 dilim ekmek
Ara
Türk kahvesi ,,, yoğurt kürü
Akşam 17.00
1 tabak etli patlıcan tava
1 tabak cacık
1 bardak şalgam
Şimdi form çayı içiyorum
Su şimdilik 2.5 litre
Yatmadan yine yoğurt kürü yerim
Spor 45 dk leslie
O zmn tabağına 4 kaşık daha sote koysaydın canısı19 nisan
Sabah
1 dilim tb ekmegi
1 ks lor
4 zeytin
1 h.yumurta
Domates salatalık
1 lokma kaymak
Aksam
4 ks tavuk mantar sote
5 ks çorba
2 ks bulgur pilavı
1 dilim ekmek (pilav yedin niye ekmek yedin çünkü doymadim:)
Yeşillik
Su 2 lt geçti dahada içerim
Spor ( dayanamadım yine yaptım)
50 dk eliptik 200 puan
300 melek 2400
6 saat temizlik 180 puan
2780 puan
Zipzip-
Spor nefiste bn sabah ekmek akşam çöreğe takıldım beybi19nisan pazar
Sabah 10.00 2kucuk dilim ekmek arasina 1dilim peynir,1yumurta,1ceviz,yesilcay,sütlü kahve
Öğle 13.00 1tabak salata,2parca tavuk üstünde,1yumurta
Akşam 17.30 1tane çörek,1dilim peynir,5zeytin,(eleştirmeden önce iyi düşünün sporumu yaptim)
Yarim yesil elma,1kivi,1salatalik,1maden suyu,ketentohumu,bızzztttt yaptim
3bucuk litre su
120mekik#960
120squat#20
60dk boosted#900
300j.j #2400
1dk planl#20
300ip atlama#60 4360puanZipzip- eskibilezik
İyi cnm19 nisan pazar
Sabah:limonlu su kahvaltıda 5 zeytin sürme peynirli ekmek ceviz yeşillik çay
Ara:ravent ezme
Aksam:köfte 3 adet fırında kabak salata 1 bardak ayran
Pazara göre iyi bence
Su:2 litre
Spor:10000 adimZipzip- @Meyyal Hayyal
19 Nisan Pazar
Kahvaltı 12.00 (yumurtanın birini kızım yedi)
Eki Görüntüle 2622252
Akşam 19.00
Eki Görüntüle 2622255
45dk 3 mil leslie =450p
100jj = 800p
Beybi anlamicak bisey yokkkiEnfesssss
O zmn tabağına 4 kaşık daha sote koysaydın canısı
Spor nefiste bn sabah ekmek akşam çöreğe takıldım beybi
İyi cnm
Ortim senin eşin kızmıyor mu bu kadar az yenir mi diye....Benimki az yiyorsun hasta olacaksın diye zorla yedirdi bugün. Hasta olurum evdekilere bulaştırırım diye korkuyor....19 nisan pzr
10.00
Eki Görüntüle 2622266
13.30 1 muz üstüne 1 kaşık tahin
17.00Eki Görüntüle 2622268
SSu 3250
Spor 200 jj 1600p
180 bölgesel 30
45 dk tempolu yürüyüş 112.5
1742.5
Ay sizi etiketlemeyi unuttumOrtim senin eşin kızmıyor mu bu kadar az yenir mi diye....Benimki az yiyorsun hasta olacaksın diye zorla yedirdi bugün. Hasta olurum evdekilere bulaştırırım diye korkuyor....
Birde bn glutatyon c vitamini beta glukan kullanıyorumOrtim senin eşin kızmıyor mu bu kadar az yenir mi diye....Benimki az yiyorsun hasta olacaksın diye zorla yedirdi bugün. Hasta olurum evdekilere bulaştırırım diye korkuyor....
Üç çocuk bu kadar spor hangi ara19nisan pazar
Sabah 10.00 2kucuk dilim ekmek arasina 1dilim peynir,1yumurta,1ceviz,yesilcay,sütlü kahve
Öğle 13.00 1tabak salata,2parca tavuk üstünde,1yumurta
Akşam 17.30 1tane çörek,1dilim peynir,5zeytin,(eleştirmeden önce iyi düşünün sporumu yaptim)
Yarim yesil elma,1kivi,1salatalik,1maden suyu,ketentohumu,bızzztttt yaptim
3bucuk litre su
120mekik#960
120squat#20
60dk boosted#900
300j.j #2400
1dk planl#20
300ip atlama#60 4360puanZipzip- eskibilezik
Ohhhh misss kizartmalardan gitmissin bugun canim,karnibahari haslayip limonlasaydin cokk guzel olurdu,1çörek yedim diye dunyanin sporunu yaptim benSaat onbir
Bir dilim ekmek
2 3 dilim patates kızartması
Az salça
Haşlanmış yumurta
1 tatlı kaşığı pekmez
Ara
Sütlü kahve bir kare bitter
Akşam
1 tabak tarhana
1 tabak karnabahar kizartma
Su iki litre vardır ,Spor yok ev işi çamaşır bulaşık bebek sporum E Elif_Eylul
Benim kizim büyükyaaa birisi o supurunce ben siliyorum,birimiz yemek yaparken birimiz toparliyoruz,minnakta uyuyunca boosted falan ozaman yapiyorum cunku o oyun oynarken yaninda yapabilcegim sporlarıda ozaman yapiyorumÜç çocuk bu kadar spor hangi ara
Yarın aksam sadece çorba icicem canimOhhhh misss kizartmalardan gitmissin bugun canim,karnibahari haslayip limonlasaydin cokk guzel olurdu,1çörek yedim diye dunyanin sporunu yaptim ben
Yarın aksam sadece çorba icicem canimOhhhh misss kizartmalardan gitmissin bugun canim,karnibahari haslayip limonlasaydin cokk guzel olurdu,1çörek yedim diye dunyanin sporunu yaptim ben
Senin normal doğum mu canim benim yerleri daha aciyo dün oksurdum aman Allahım, terliksiz yere basamiyorumBenim kizim büyükyaaa birisi o supurunce ben siliyorum,birimiz yemek yaparken birimiz toparliyoruz,minnakta uyuyunca boosted falan ozaman yapiyorum cunku o oyun oynarken yaninda yapabilcegim sporlarıda ozaman yapiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?