- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Ben bosted yaptım
Üye Adı Cuma Ctsi Pazar Pzt Salı Çrş Prş E Elif_Eylul 4360 5200 4360 4810 happy_mom_ 1000 6600 7700 8100 2450 selensu82 1744 2078 1742.5 1272 2304 1852 Zeynolin44 150 2475 2780 2085 315 1850 Findikfaresi123 850 150 sidelya 450 570 madamhd 1250 1410 1250 553 1250 H hasbeenandgone 120 900 400 583 812 Gulumse24 912.5 1600 1250 1683.5 120 920 Kmsl Hnd 450 562.5 @Negoo 450 fattylamb94 472 885
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
| E Elif_Eylul | 4360 | 5200 | 4360 | 4810 | |||
|
| 1000 | 6600 | 7700 | 8100 | 2450 | ||
|
| 1744 | 2078 | 1742.5 | 1272 | 2304 | 1852 | |
|
| 150 | 2475 | 2780 | 2085 | 315 | 1850 | |
|
| 850 | 150 | 450 | ||||
|
| 450 | 570 | |||||
|
| 1250 | 1410 | 1250 | 553 | 1250 | ||
| H hasbeenandgone | 120 | 900 | 400 | 583 | 812 | ||
|
| 912.5 | 1600 | 1250 | 1683.5 | 120 | 920 | |
|
| 450 | 562.5 | |||||
| @Negoo | 450 | ||||||
|
| 472 | 885 | 512 | 478 | |||
Tamam abla ekliyorum şimdiBen bosted yaptımZipzip- kaptanım
Evet canimBugun mu ablacim
gordum ekledimEvet canim
Yine nescafeyi götürmüş23nisan perşembe
Sabah 08.30 1kase yulaf lapası,1yumurta
Ara 2ceviz,2kare bitter
Öğle 13.00 1biber dolması,2kase kabak çorbası
Ara sütlü kahve
Aksam 18.30 2kase kabak çorbası
3buçuk litre su,1maden suyu,2yesilçay
Spor yokZipzip-
21 Nisan Salı
12.30
2 yumurtadan pırasalı omlet
3 çeri domates
Maydanoz
1 dilim peynir
19.30
3 y.kaşığı haşlanmış karabuğday
1 salatalık
Yoğurt
Su 2.5 litre
30 dk leslie boosted - 450 puan
8 dk sırt egzersizi - 16 puan
6 dk kol egzersizi- 12 puan
100 squat - 14 puan
100 ipsiz ip atlama - 20 puan
Toplam - 512 puan
22 Nisan Çarşamba
12.30
2 köfte
1 kase yoğurt
Salata
19.00
7 - 8 kaşık bamya
1 kase yoğurt
Su 2litre
Spor
30 dk leslie boosted - 450 puan
8 dk sırt egzersizi- 16 puan
6 dk kol egzersizi- 12 puan
Toplam - 478 puan
Zipzip-
23nisan perşembe
Sabah 08.30 1kase yulaf lapası,1yumurta
Ara 2ceviz,2kare bitter
Öğle 13.00 1biber dolması,2kase kabak çorbası
Ara sütlü kahve
Aksam 18.30 2kase kabak çorbası
3buçuk litre su,1maden suyu,2yesilçay
Spor yokZipzip-
Sende hemen anla sussana kiz çaktırma kahve diyoz kahveYine nescafeyi götürmüş
ama ben cok aciktim hiç hosuma gitmedi corba isi eee gece yiyince nasil eksi gelcez buda hic hosuma gitmediGüzel canım
yarına hazırlık mı kabak detoksu
Gözlerin seni ele veriyorSende hemen anla sussana kiz çaktırma kahve diyoz kahve
Keske.bugun bulgur yemeseydin yada sahuru hafif geçir canım afiyet olsun23 Nisan Perşembe
Kahvaltı 12.30
Eki Görüntüle 2624383
Akşam 18.30
Eki Görüntüle 2624384
50 dk tempolu yürüyüş = 125p
ama ben cok aciktim hiç hosuma gitmedi corba isi eee gece yiyince nasil eksi gelcez buda hic hosuma gitmedi
Kabak dolmasi türlü güveç yemeği varken niye kabağı ziyan ediyorsunuz müslümanBenim bildiğim kabak detoksu böyle değil zaten. Kabağı rendeleyip yağsız tavada tuzla suyunu salıp çekene kadar kavuruyosun. Sonra üzerine sarımsaklı yoğurt pulbiber istediğin herhangi bir baharat döküp yiyosun. Öğlen ve akşam yemeği olarak sabah normal kahvaltı.
Kız çorbasını yapiyolar doyana kadar iciyolar bu boyle ama ben sadece öğle aksam içtim onlar 3 gun yapiyolarBenim bildiğim kabak detoksu böyle değil zaten. Kabağı rendeleyip yağsız tavada tuzla suyunu salıp çekene kadar kavuruyosun. Sonra üzerine sarımsaklı yoğurt pulbiber istediğin herhangi bir baharat döküp yiyosun. Öğlen ve akşam yemeği olarak sabah normal kahvaltı.
23 Nisan Perşembe menüsü
Sabah kahvaltim Eki Görüntüle 2624381
Kahverengi olan et kavurma
Akşam yemeği
Eki Görüntüle 2624382
2 lt Dukan birasıEki Görüntüle 2624385
Spor henüz yapmadım yapınca yazarım
Keske.bugun bulgur yemeseydin yada sahuru hafif geçir canım afiyet olsun
Suda salatalığın tadını hiç sevmedim dünde ben yaptım diyette herşey mübah caizdir afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?