- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 42
Detox mu canısı
Ciğer mi o
Yarının şampiyonu belli oldu
Detox mu canısı23nisan perşembe
Sabah 08.30 1kase yulaf lapası,1yumurta
Ara 2ceviz,2kare bitter
Öğle 13.00 1biber dolması,2kase kabak çorbası
Ara sütlü kahve
Aksam 18.30 2kase kabak çorbası
3buçuk litre su,1maden suyu,2yesilçay
Spor yokZipzip-
Ciğer mi o23 Nisan Perşembe
Kahvaltı 12.30
Eki Görüntüle 2624383
Akşam 18.30
Eki Görüntüle 2624384
50 dk tempolu yürüyüş = 125p
Yarının şampiyonu belli oldu23 Nisan Perşembe menüsü
Sabah kahvaltim Eki Görüntüle 2624381
Kahverengi olan et kavurma
Akşam yemeği
Eki Görüntüle 2624382
2 lt Dukan birasıEki Görüntüle 2624385
Spor henüz yapmadım yapınca yazarım
Bende 7 hurma 1 kase yoğurt inşallah yoğurda tarçın koyuyomusunBende 7 hurma 1 kase yoğurt yapicam
Afiyet olsun canım menülerin çok güzel. Sporda yapıyorsun maşallah yarına inşallah güzel eksiyle geleceksin eminim.21 Nisan Salı
12.30
2 yumurtadan pırasalı omlet
3 çeri domates
Maydanoz
1 dilim peynir
19.30
3 y.kaşığı haşlanmış karabuğday
1 salatalık
Yoğurt
Su 2.5 litre
30 dk leslie boosted - 450 puan
8 dk sırt egzersizi - 16 puan
6 dk kol egzersizi- 12 puan
100 squat - 14 puan
100 ipsiz ip atlama - 20 puan
Toplam - 512 puan
22 Nisan Çarşamba
12.30
2 köfte
1 kase yoğurt
Salata
19.00
7 - 8 kaşık bamya
1 kase yoğurt
Su 2litre
Spor
30 dk leslie boosted - 450 puan
8 dk sırt egzersizi- 16 puan
6 dk kol egzersizi- 12 puan
Toplam - 478 puan
Zipzip-
Sütlümü kahve23nisan perşembe
Sabah 08.30 1kase yulaf lapası,1yumurta
Ara 2ceviz,2kare bitter
Öğle 13.00 1biber dolması,2kase kabak çorbası
Ara sütlü kahve
Aksam 18.30 2kase kabak çorbası
3buçuk litre su,1maden suyu,2yesilçay
Spor yokZipzip-
Afiyet olsun canım. Güzel menü23 Nisan Perşembe
Kahvaltı 12.30
Eki Görüntüle 2624383
Akşam 18.30
Eki Görüntüle 2624384
50 dk tempolu yürüyüş = 125p
Afiyet olsun canım.23 Nisan Perşembe menüsü
Sabah kahvaltim Eki Görüntüle 2624381
Kahverengi olan et kavurma
Akşam yemeği
Eki Görüntüle 2624382
2 lt Dukan birasıEki Görüntüle 2624385
Spor henüz yapmadım yapınca yazarım
Afiyet olsun canım çok güzel.23 nisan
09.00
Bugün yediğimi sayamadım çocuklar yemek yemediler o arada onları zorlarken atıştırdım
13.00
Eki Görüntüle 2624398
15.00 3 çilek
18.15
Kereviz pancar ıspanak yeşil elmalı Smoothie
SU şu an 2 lt
Spor 100 jj 800
30 dk kardiyo 180p
980p
Zipzip-
H hasbeenandgone
happy_mom_
sonuçmu neolcak hiç belli degil benim beynime bagli 500gram versem öpüp basima koycamAfiyet olsun canım menülerin çok güzel. Sporda yapıyorsun maşallah yarına inşallah güzel eksiyle geleceksin eminim. ❤
Sütlümü kahveafiyet olsun canım. Detoks nasıl sonuç verecek acaba yarına göreceğiz. ❤
Afiyet olsun canım. Güzel menü ❤
Afiyet olsun canım. ❤
Afiyet olsun canım çok güzel. ❤
İçecek icmeyimi düşünüyorsun
23 nisan
09.00
Bugün yediğimi sayamadım çocuklar yemek yemediler o arada onları zorlarken atıştırdım
13.00
Eki Görüntüle 2624398
15.00 3 çilek
18.15
Kereviz pancar ıspanak yeşil elmalı Smoothie
SU şu an 2 lt
Spor 100 jj 800
30 dk kardiyo 180p
980p
Zipzip-
H hasbeenandgone
happy_mom_
Abla hiç öyle denemedim hoşuma.giderse dökerimBende 7 hurma 1 kase yoğurt inşallah yoğurda tarçın koyuyomusun
Yavvv he heeeİçecekten kastım su ayran vs şekersiz şeyler
Küs olanlara cvp vermiyorumGulumse24 sanabisey sorabilirmiyim küsüm ama genede sorayim sen daha iyi bilirsin,gece sahurda icsemmi ilac sonra karnim acikirmikiii
sebzeli mercimek çorbasıYarın iftara ne pisireceksiniz arkadaşlar tiyo alayım
Bende ilk deneyecem inşallah canimAbla hiç öyle denemedim hoşuma.giderse dökerim
Tavuk but yanına bulgur pilavı salata üstüne keşkülYarın iftara ne pisireceksiniz arkadaşlar tiyo alayım
Vallahi mom corbayıda içmeyeydin canım23 nisan menü.
İftar - 1.5 Kase sebze çorbası , salata
Su 2.5 lt
Spor
Leslie 30 dk 450 pn
750 jj 6000 pn
300 mekik 2400 pn
150 squat 21 pn
Toplam 8871
Zipzip-
H hasbeenandgone
selensu82
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?