- 8 Eylül 2016
- 103.454
- 438.624
- 898
- 36
Kizmam tabiki hem.uzun zamandir kilonu koruyorsunSevindim kızmamana canım. Seni kendime yakın hissettiğim için dedim selocanım diye.....
Ben korumadayım bugün de cuma ya. Yufka yürekliZipzip- im kıyamaz bana... benden daha zayıf olmandan da ayrıca güzel bir şey. Çünkü bizim kilolardakiler daha zor veriyor birbirimizi anlıyoruz
Dinlen canim sagligin daha onemli pilates de sıkılasma saglar zatenZipzip- E Elif_Eylul geçmiş olsun dileğiniz için sağolun bu hafta pilates yapıcam sadece
Galiba dün aynı anda pilates üstüne bacak çalışınca dizim aynısu oldu dinlenmem lazım
Mutlu yıllara inşallah canım benimBugün benim doğum günüm hem sarhoşum hem yastayım
sağol gülümse
Bana birşey yazmıştım çok üzüldüm ona
Bu hafta da eksiyi göremeyeceksin gibi
Benim zaten çok canım sıkılıyordu çabalayıp veremediğim için gerçekten o sözünede çok üzüldüm bu hafta wc sorunum çözülünce nasılda gitti demek ki yediğimle yemek düzenimle alakalı değilmiş
Valla zipzip iyi ki yazdım yalancı çıkmayayım diye yemicem sahura kadar hem insanlar ne kadar az yemekle iftar yapıyor valla. Grup bizi motive ediyorKizmam tabiki hem.uzun zamandir kilonu koruyorsun
vallahi iyi yemişsin canım1mayis cuma
Sahur
2yumurtadan omlet,1dilim peynir,1kasik lor,süt
İftira
1kepçe domates çorbası,5kasik etli patates,1kase manti,4yoğurtlu semizotu salatasi
1turk kahvesi ,1dilim pasta,1top dondurmaşaşırıp kalmayın sakin tamammi
2litre su olur,form çay,madensuyu
afiyet olsun selensu1 mayıs
2 kaşık pastırmalı yumurta
2 sünme peynir H hasbeenandgone bunu senin için yedim bebeğim
4 yeşil 1 siyah zeytin
2 çeri
13.45
2 fırın mücver
3 mercimek krakeri
1 kase yoğurt
1 küçük kase çilek ve yeşil erik
18.30
1 kase tarhana
Su 3.5 lt
Spor 19 dk karın çalıştım başka bir şey yapmıcam çünkü dün dizimi tekrar sakatladım
Zipzip- @happy_mom_
baya az yemişsin gülo afiyet olsun
Simdi geldi ama internette sorun var simdidekeşke burda da gitse çocuklar uyur
güzel menün ve sporunBugün ki menüm
Iftar
Kırmızı soğan ,domates,salatalık
Bir kase sebzeli kabak
Ara
1 kup incirli muhallebi
Bir bardak çay şekersiz
Su 1.5 lt
Spor 500 ip atlama
100 mekik
50 sağ
50 sol bacak hareketi
30 suat
Cnm çok form çayı içmek bağırsaktaki iyi bakteriler için doğru değil1 mayıs (emekçi bayramı kutlu olsun)
sahur
Yoğurt kürü
Su
İftar
1 kase çorba
4 kaşık kurufasulye
Salata
1 kuru incir
Bir buçuk saat tempolu yürüyüş yaptık arkadaşımla
Birazdan form cayımı içerim
Tatlım yoktu bugün yoksa yiyecektim
Artık yarına
Afiyet olsun canımBugün ki menüm
Iftar
Kırmızı soğan ,domates,salatalık
Bir kase sebzeli kabak
Ara
1 kup incirli muhallebi
Bir bardak çay şekersiz
Su 1.5 lt
Spor 500 ip atlama
100 mekik
50 sağ
50 sol bacak hareketi
30 suat
Afiyet olsun canım neyseki tatlı yokmuş1 mayıs (emekçi bayramı kutlu olsun)
sahur
Yoğurt kürü
Su
İftar
1 kase çorba
4 kaşık kurufasulye
Salata
1 kuru incir
Bir buçuk saat tempolu yürüyüş yaptık arkadaşımla
Birazdan form cayımı içerim
Tatlım yoktu bugün yoksa yiyecektim
Artık yarına
Siz tanismadiniz canim sen gelmeden once burdaydi
Tesekkur ederiz canim ❤
Nasilsin nasil gidiyor kilo durumun nasil canim arada ugra ozledik
Tesekkur ederim canım
Afiyet olsun canım menun guzel sadece suyu artırsbilirsin biraz daha
doğru söylÜyorsun canımCnm çok form çayı içmek bağırsaktaki iyi bakteriler için doğru değil
Probiyotik hap kullansan onun yerine
buyur canim hosgeldin çay var,sütlü kahve bile var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?