Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Gulumse25 .!.:

Sabah beri 2 bardak içtim abla yeşil çay gebelikte iyi degilmis bıraktım icmedim geçen defa odemim çoktu abla ödemi tamamen atmıştım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Hayirli iftarlar herkese

Genişletmek için tıkla...

Firslayd .!.:

Bugün kü menüm
Sahura kalkmadım
İftarda
Domates
2 kaşık pilav
1 porsiyon karnabahar yemeği
uyuyana kadar 2.5 litre suyu tamamlarım
ve uyumadan önce biberli yoğurt yiyeceğim

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Afiyet olsun canim gayet güzel bir menun

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Biz çatladik o çatlamadi sinirlerimi zıplatti zaten

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Evet ortimle biz ikimiz catladik araya gireyim dedim
Beni de etiketle kiz sonucu aciklayinca

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

6. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.

Takim Kaptani : Zipzip-
Kaptan yardimcilari

@snglmlk




KURALLAR

*Günlük menü paylaşımi
liste şeklinde su miktarı, spor türü ve süreleri eklenerek paylaşılmalıdır.
mazereti disinda haftada uc menu paylasmayan
liste disi kalacak...

*Haftalık minimum 50 mesaj sınırı vardır.(bu kural takımla kaynaşmak için var,unutmayın!)

*Cuma günü kilo bildirimleri en geç saat 12.00’a kadar yapılmalıdır.

* 2 hafta kilo bildirimi yapmayanlar,iki hafta üst üste sabit yada artı gelenler ile takım kurallarına uymayanlar takımdan uzaklaştırılır.

*Hafta sonu yapılan kaçamakların önüne geçebilmek için Pazartesi
de kilo bildirimi yapma zorunluluğu vardır.

☆ Takıma zaruri durumlar hariç, 3 gün gelmeyen diskalifiye edilir.

☆ Uzun sure takıma gelemeyecek olanların, mazeretlerini takim kaptanına iletmesi gerekir.

☆ Takıma yeni katılacak olan arkadaşların, aşağıdaki katılım formınu doldurması gerekir.
katılım formu:
​

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:

☆ Takıma yeni katılanların deneme suresi EN AZ İKİ HAFTADIR. 2 haftalık deneme suresi sonunda cuma günü yapılan bildirimde kilo yüzdeleri %0.9 ve ustu olduğu hafta listeye alınırlar.

☆ Takım içinde verilen görevler yerine getirilmeli ve gerektiğinde takim motivasyonunu arttırmak için yapılan aktivitelere katılım zorunludur.

☆ Takımda motivasyon düşüren,polemiğe girmeye çalışan kisi süresiz olarak takımdan uzaklastırılır.

Kilo bildirimi su şekilde yapılmaktadır;
Gecen Cuma gunu kilom : xx
Bu Cuma gunu kilom : xx
Fark :xx
Yuzde :××

Kilo Verme Yüzdesi Hesaplama
Geçen haftaki kilodan bu haftaki kilo çıkarılır
100 ile çarpılır ve geçen haftaki kiloya bölünür
Misal olarak geçen hafta 70 kg bu hafta 68,7kg dersek
70-68,7=1,3 kg
1,3 x 100 =130
130/ 70 =%1,857
*virgülden sonraki 3. Rakamın 5 ve 5 den büyük olması durumunda yuvarlama yaparak, önündeki sayıya (yani 2.rakama) 1 sayı ekliyoruz bu durumda yüzdemiz %1.86 oluyor.

♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧




◇◇◇◇◇◇◇◇


​

Cardio dk - 6 puan
Başlangıç cardio dk 4 puan
Eliptik dk- 4 Puan
Koşu dk- 4 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Jillian1 dk -6 Puan
Jillan2 dk-7 Puan
Zumba dk -4 Puan
Step dk -3 Puan
Stepper dk -2.5 Puan
Yoga dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet dk -3 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 2.5 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
1000 adim - 15 puan
Leslie 1mil dk 3 puan
Leslie 2mil dk 3 puan
Leslie 3mil dk 4 Puan
Leslie 5 mil dk 5 Puan
leslie boosted dk 5 Puan
Pilates dk 3 puan
Bölgesel :
(Mekik,şınav, vs gibi zor bölgesel hareketlerin 6 tanesi 1 puan,kolay bölgesel hareketler ise 7 tanesi 1 puan)
Keyfi Yüzme dk- 1 Puan
Park Aletleri dk- 1 Puan
İp atlama 5 tane- 1 Puan
İpsiz atlama, zıplama -8 tane 1 puan
Plank 3 sn-1 puan
Twist 15 tane- 1 puan
ev temizligi 2 dk -1 puan
bolgesel hareketler dk -2 puan

◇◇◇◇◇◇​

**6.Takım 672.Etap ***

S i d e l y a (63.1///)bildirimde bulunmadi
gulumse25(76.9///)sabit
Eliff Eylull(73.7/72.6/1.1/%1.49)
eskibilezik(64.0/63.0/1/%0.78)gecen hafta bildirim yapmadigi icin yuzdesi ikiye bölündü
Youlost16(79.2/79.5/+0.3/-%0.38)
Findikfaresi123(72.4///)sabit
Zeynolin44(77.1/76.3/0.8/%1.04)
fattylamb94(80.0/79.3/0.7/%0.88)
madamhd(74.0/73.5/0.5/%0.68)
Meyyal Hayyal(74/72.8/1.2/%1.62) saglik problemi nedeniyle kendi istegiyle ayrılan uye ,B.t:14.04,B.k:77,H.k:67,eski nick :Hayel meyal

6.Takım Ortalamasi:%0.611

Free liste

hasbeenandgone (55.50
Bonus(111.6/110.6/1/%0.90)
selensu82 (53.7/53.9/+0.2/-%0.37)
happymom (52.6/
Nefes yaren (69.7
huzurvermeyolunda(73.4/72.9/0.5/%0.68)
Kmsl Hnd(70.4

Haftanin sporlari​

Leslie 1mil dk 8 puan
Leslie 2mil dk 9 puan
Leslie 3mil dk 10 puan
Leslie 5 mil dk 15 puan
leslie boosted dk 15 puan

mekik tanesi 8 puan
jumping jack tanesi 8 puan

​

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

6. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.

Takim Kaptani : Zipzip-
Kaptan yardimcilari

@snglmlk




KURALLAR

*Günlük menü paylaşımi
liste şeklinde su miktarı, spor türü ve süreleri eklenerek paylaşılmalıdır.
mazereti disinda haftada uc menu paylasmayan
liste disi kalacak...

*Haftalık minimum 50 mesaj sınırı vardır.(bu kural takımla kaynaşmak için var,unutmayın!)

*Cuma günü kilo bildirimleri en geç saat 12.00’a kadar yapılmalıdır.

* 2 hafta kilo bildirimi yapmayanlar,iki hafta üst üste sabit yada artı gelenler ile takım kurallarına uymayanlar takımdan uzaklaştırılır.

*Hafta sonu yapılan kaçamakların önüne geçebilmek için Pazartesi
de kilo bildirimi yapma zorunluluğu vardır.

☆ Takıma zaruri durumlar hariç, 3 gün gelmeyen diskalifiye edilir.

☆ Uzun sure takıma gelemeyecek olanların, mazeretlerini takim kaptanına iletmesi gerekir.

☆ Takıma yeni katılacak olan arkadaşların, aşağıdaki katılım formınu doldurması gerekir.
katılım formu:
​

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:

☆ Takıma yeni katılanların deneme suresi EN AZ İKİ HAFTADIR. 2 haftalık deneme suresi sonunda cuma günü yapılan bildirimde kilo yüzdeleri %0.9 ve ustu olduğu hafta listeye alınırlar.

☆ Takım içinde verilen görevler yerine getirilmeli ve gerektiğinde takim motivasyonunu arttırmak için yapılan aktivitelere katılım zorunludur.

☆ Takımda motivasyon düşüren,polemiğe girmeye çalışan kisi süresiz olarak takımdan uzaklastırılır.

Kilo bildirimi su şekilde yapılmaktadır;
Gecen Cuma gunu kilom : xx
Bu Cuma gunu kilom : xx
Fark :xx
Yuzde :××

Kilo Verme Yüzdesi Hesaplama
Geçen haftaki kilodan bu haftaki kilo çıkarılır
100 ile çarpılır ve geçen haftaki kiloya bölünür
Misal olarak geçen hafta 70 kg bu hafta 68,7kg dersek
70-68,7=1,3 kg
1,3 x 100 =130
130/ 70 =%1,857
*virgülden sonraki 3. Rakamın 5 ve 5 den büyük olması durumunda yuvarlama yaparak, önündeki sayıya (yani 2.rakama) 1 sayı ekliyoruz bu durumda yüzdemiz %1.86 oluyor.

♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧




◇◇◇◇◇◇◇◇


​

Cardio dk - 6 puan
Başlangıç cardio dk 4 puan
Eliptik dk- 4 Puan
Koşu dk- 4 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Jillian1 dk -6 Puan
Jillan2 dk-7 Puan
Zumba dk -4 Puan
Step dk -3 Puan
Stepper dk -2.5 Puan
Yoga dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet dk -3 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 2.5 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
1000 adim - 15 puan
Leslie 1mil dk 3 puan
Leslie 2mil dk 3 puan
Leslie 3mil dk 4 Puan
Leslie 5 mil dk 5 Puan
leslie boosted dk 5 Puan
Pilates dk 3 puan
Bölgesel :
(Mekik,şınav, vs gibi zor bölgesel hareketlerin 6 tanesi 1 puan,kolay bölgesel hareketler ise 7 tanesi 1 puan)
Keyfi Yüzme dk- 1 Puan
Park Aletleri dk- 1 Puan
İp atlama 5 tane- 1 Puan
İpsiz atlama, zıplama -8 tane 1 puan
Plank 3 sn-1 puan
Twist 15 tane- 1 puan
ev temizligi 2 dk -1 puan
bolgesel hareketler dk -2 puan

◇◇◇◇◇◇​

**6.Takım 672.Etap ***

S i d e l y a (63.1///)bildirimde bulunmadi
gulumse25(76.9///)sabit
Eliff Eylull(73.7/72.6/1.1/%1.49)
eskibilezik(64.0/63.0/1/%0.78)gecen hafta bildirim yapmadigi icin yuzdesi ikiye bölündü
Youlost16(79.2/79.5/+0.3/-%0.38)
Findikfaresi123(72.4///)sabit
Zeynolin44(77.1/76.3/0.8/%1.04)
fattylamb94(80.0/79.3/0.7/%0.88)
madamhd(74.0/73.5/0.5/%0.68)
Meyyal Hayyal(74/72.8/1.2/%1.62) saglik problemi nedeniyle kendi istegiyle ayrılan uye ,B.t:14.04,B.k:77,H.k:67,eski nick :Hayel meyal

6.Takım Ortalamasi:%0.611

Free liste

hasbeenandgone (55.50
Bonus(111.6/110.6/1/%0.90)
selensu82 (53.7/53.9/+0.2/-%0.37)
happymom (52.6/
Nefes yaren (69.7
huzurvermeyolunda(73.4/72.9/0.5/%0.68)
Kmsl Hnd(70.4

Haftanin sporlari​

Leslie 1mil dk 8 puan
Leslie 2mil dk 9 puan
Leslie 3mil dk 10 puan
Leslie 5 mil dk 15 puan
leslie boosted dk 15 puan

mekik tanesi 8 puan
jumping jack tanesi 8 puan

​

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

6. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.

Takim Kaptani : Zipzip-
Kaptan yardimcilari

@snglmlk




KURALLAR

*Günlük menü paylaşımi
liste şeklinde su miktarı, spor türü ve süreleri eklenerek paylaşılmalıdır.
mazereti disinda haftada uc menu paylasmayan
liste disi kalacak...

*Haftalık minimum 50 mesaj sınırı vardır.(bu kural takımla kaynaşmak için var,unutmayın!)

*Cuma günü kilo bildirimleri en geç saat 12.00’a kadar yapılmalıdır.

* 2 hafta kilo bildirimi yapmayanlar,iki hafta üst üste sabit yada artı gelenler ile takım kurallarına uymayanlar takımdan uzaklaştırılır.

*Hafta sonu yapılan kaçamakların önüne geçebilmek için Pazartesi
de kilo bildirimi yapma zorunluluğu vardır.

☆ Takıma zaruri durumlar hariç, 3 gün gelmeyen diskalifiye edilir.

☆ Uzun sure takıma gelemeyecek olanların, mazeretlerini takim kaptanına iletmesi gerekir.

☆ Takıma yeni katılacak olan arkadaşların, aşağıdaki katılım formınu doldurması gerekir.
katılım formu:
​

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:

☆ Takıma yeni katılanların deneme suresi EN AZ İKİ HAFTADIR. 2 haftalık deneme suresi sonunda cuma günü yapılan bildirimde kilo yüzdeleri %0.9 ve ustu olduğu hafta listeye alınırlar.

☆ Takım içinde verilen görevler yerine getirilmeli ve gerektiğinde takim motivasyonunu arttırmak için yapılan aktivitelere katılım zorunludur.

☆ Takımda motivasyon düşüren,polemiğe girmeye çalışan kisi süresiz olarak takımdan uzaklastırılır.

Kilo bildirimi su şekilde yapılmaktadır;
Gecen Cuma gunu kilom : xx
Bu Cuma gunu kilom : xx
Fark :xx
Yuzde :××

Kilo Verme Yüzdesi Hesaplama
Geçen haftaki kilodan bu haftaki kilo çıkarılır
100 ile çarpılır ve geçen haftaki kiloya bölünür
Misal olarak geçen hafta 70 kg bu hafta 68,7kg dersek
70-68,7=1,3 kg
1,3 x 100 =130
130/ 70 =%1,857
*virgülden sonraki 3. Rakamın 5 ve 5 den büyük olması durumunda yuvarlama yaparak, önündeki sayıya (yani 2.rakama) 1 sayı ekliyoruz bu durumda yüzdemiz %1.86 oluyor.

♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧




◇◇◇◇◇◇◇◇


​

Cardio dk - 6 puan
Başlangıç cardio dk 4 puan
Eliptik dk- 4 Puan
Koşu dk- 4 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Jillian1 dk -6 Puan
Jillan2 dk-7 Puan
Zumba dk -4 Puan
Step dk -3 Puan
Stepper dk -2.5 Puan
Yoga dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet dk -3 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 2.5 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
1000 adim - 15 puan
Leslie 1mil dk 3 puan
Leslie 2mil dk 3 puan
Leslie 3mil dk 4 Puan
Leslie 5 mil dk 5 Puan
leslie boosted dk 5 Puan
Pilates dk 3 puan
Bölgesel :
(Mekik,şınav, vs gibi zor bölgesel hareketlerin 6 tanesi 1 puan,kolay bölgesel hareketler ise 7 tanesi 1 puan)
Keyfi Yüzme dk- 1 Puan
Park Aletleri dk- 1 Puan
İp atlama 5 tane- 1 Puan
İpsiz atlama, zıplama -8 tane 1 puan
Plank 3 sn-1 puan
Twist 15 tane- 1 puan
ev temizligi 2 dk -1 puan
bolgesel hareketler dk -2 puan

◇◇◇◇◇◇​

**6.Takım 672.Etap ***

S i d e l y a (63.1///)bildirimde bulunmadi
gulumse25(76.9///)sabit
Eliff Eylull(73.7/72.6/1.1/%1.49)
eskibilezik(64.0/63.0/1/%0.78)gecen hafta bildirim yapmadigi icin yuzdesi ikiye bölündü
Youlost16(79.2/79.5/+0.3/-%0.38)
Findikfaresi123(72.4///)sabit
Zeynolin44(77.1/76.3/0.8/%1.04)
fattylamb94(80.0/79.3/0.7/%0.88)
madamhd(74.0/73.5/0.5/%0.68)
Meyyal Hayyal(74/72.8/1.2/%1.62) saglik problemi nedeniyle kendi istegiyle ayrılan uye ,B.t:14.04,B.k:77,H.k:67,eski nick :Hayel meyal

6.Takım Ortalamasi:%0.611

Free liste

hasbeenandgone (55.50
Bonus(111.6/110.6/1/%0.90)
selensu82 (53.7/53.9/+0.2/-%0.37)
happymom (52.6/
Nefes yaren (69.7
huzurvermeyolunda(73.4/72.9/0.5/%0.68)
Kmsl Hnd(70.4

Haftanin sporlari​

Leslie 1mil dk 8 puan
Leslie 2mil dk 9 puan
Leslie 3mil dk 10 puan
Leslie 5 mil dk 15 puan
leslie boosted dk 15 puan

mekik tanesi 8 puan
jumping jack tanesi 8 puan

​

Genişletmek için tıkla...

nuruze .!.:

Merhaba ekibinize yeni katıldım. Daha önce 2017 yılında burada bir denemem oldu ve siteye alışamadım için erken ayrıldım ve yine buradayım. Tecrübeli arkadaşlarımdan gerek kilo verme serüvenimiz için gerek program uygulaması için desteklerini bekliyorum.
Adım. Nuruze
Yaşım. 40
Boyum. 163
Kilom. 95
Hedef kilom 70
Evliyim
Mali Müşavirim
2 çocuk annesiyim

Genişletmek için tıkla...

nuruze .!.:

Merhaba ekibinize yeni katıldım. Daha önce 2017 yılında burada bir denemem oldu ve siteye alışamadım için erken ayrıldım ve yine buradayım. Tecrübeli arkadaşlarımdan gerek kilo verme serüvenimiz için gerek program uygulaması için desteklerini bekliyorum.
Adım. Nuruze
Yaşım. 40
Boyum. 163
Kilom. 95
Hedef kilom 70
Evliyim
Mali Müşavirim
2 çocuk annesiyim

Merhaba ekibinize yeni katıldım. Tecrübeli arkadaşlarım yardımlarını esirgemezse çok sevinirim.
Adım nuruze
Yaşım. 40
Boyum. 163
Kilom. 95
Hedef kilom. 70
Evliyim.
Mali Müşavirim
2 çocuk annesiyim.
Daha önce 2017 de katılmış 2 gün sonra sitenin karışıklığı nedeniyle devam edememiştim.
Hipotirodit ve hashimato hastasıyım
Kilolarım doğumda aldığım veremediğim kilolar.
Gerek psikolojim gerekse iç sağlığım açısından kilo vermeyi çok çok istiyorum.
Saygılar sevgiler

Genişletmek için tıkla...

nuruze .!.:

Merhaba ekibinize yeni katıldım. Daha önce 2017 yılında burada bir denemem oldu ve siteye alışamadım için erken ayrıldım ve yine buradayım. Tecrübeli arkadaşlarımdan gerek kilo verme serüvenimiz için gerek program uygulaması için desteklerini bekliyorum.
Adım. Nuruze
Yaşım. 40
Boyum. 163
Kilom. 95
Hedef kilom 70
Evliyim
Mali Müşavirim
2 çocuk annesiyim

Merhaba ekibinize yeni katıldım. Tecrübeli arkadaşlarım yardımlarını esirgemezse çok sevinirim.
Adım nuruze
Yaşım. 40
Boyum. 163
Kilom. 95
Hedef kilom. 70
Evliyim.
Mali Müşavirim
2 çocuk annesiyim.
Daha önce 2017 de katılmış 2 gün sonra sitenin karışıklığı nedeniyle devam edememiştim.
Hipotirodit ve hashimato hastasıyım
Kilolarım doğumda aldığım veremediğim kilolar.
Gerek psikolojim gerekse iç sağlığım açısından kilo vermeyi çok çok istiyorum.
Saygılar sevgiler

Genişletmek için tıkla...

nuruze .!.:

Merhaba ekibinize yeni katıldım. Daha önce 2017 yılında burada bir denemem oldu ve siteye alışamadım için erken ayrıldım ve yine buradayım. Tecrübeli arkadaşlarımdan gerek kilo verme serüvenimiz için gerek program uygulaması için desteklerini bekliyorum.
Adım. Nuruze
Yaşım. 40
Boyum. 163
Kilom. 95
Hedef kilom 70
Evliyim
Mali Müşavirim
2 çocuk annesiyim

Merhaba ekibinize yeni katıldım. Tecrübeli arkadaşlarım yardımlarını esirgemezse çok sevinirim.
Adım nuruze
Yaşım. 40
Boyum. 163
Kilom. 95
Hedef kilom. 70
Evliyim.
Mali Müşavirim
2 çocuk annesiyim.
Daha önce 2017 de katılmış 2 gün sonra sitenin karışıklığı nedeniyle devam edememiştim.
Hipotirodit ve hashimato hastasıyım
Kilolarım doğumda aldığım veremediğim kilolar.
Gerek psikolojim gerekse iç sağlığım açısından kilo vermeyi çok çok istiyorum.
Saygılar sevgiler

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Oo ne güzel ikisi bi arada olmuş gerci buyutmesi cok zor olmustur onu da ama

Genişletmek için tıkla...

Firslayd .!.:

Bugün kü menüm
Sahura kalkmadım
İftarda
Domates
2 kaşık pilav
1 porsiyon karnabahar yemeği
uyuyana kadar 2.5 litre suyu tamamlarım
ve uyumadan önce biberli yoğurt yiyeceğim

Genişletmek için tıkla...

nuruze .!.:

Merhaba ekibinize yeni katıldım. Daha önce 2017 yılında burada bir denemem oldu ve siteye alışamadım için erken ayrıldım ve yine buradayım. Tecrübeli arkadaşlarımdan gerek kilo verme serüvenimiz için gerek program uygulaması için desteklerini bekliyorum.
Adım. Nuruze
Yaşım. 40
Boyum. 163
Kilom. 95
Hedef kilom 70
Evliyim
Mali Müşavirim
2 çocuk annesiyim

Merhaba ekibinize yeni katıldım. Tecrübeli arkadaşlarım yardımlarını esirgemezse çok sevinirim.
Adım nuruze
Yaşım. 40
Boyum. 163
Kilom. 95
Hedef kilom. 70
Evliyim.
Mali Müşavirim
2 çocuk annesiyim.
Daha önce 2017 de katılmış 2 gün sonra sitenin karışıklığı nedeniyle devam edememiştim.
Hipotirodit ve hashimato hastasıyım
Kilolarım doğumda aldığım veremediğim kilolar.
Gerek psikolojim gerekse iç sağlığım açısından kilo vermeyi çok çok istiyorum.
Saygılar sevgiler

Genişletmek için tıkla...

Firslayd .!.:

Bugün kü menüm
Sahura kalkmadım
İftarda
Domates
2 kaşık pilav
1 porsiyon karnabahar yemeği
uyuyana kadar 2.5 litre suyu tamamlarım
ve uyumadan önce biberli yoğurt yiyeceğim

Genişletmek için tıkla...

nuruze .!.:

Merhaba ekibinize yeni katıldım. Daha önce 2017 yılında burada bir denemem oldu ve siteye alışamadım için erken ayrıldım ve yine buradayım. Tecrübeli arkadaşlarımdan gerek kilo verme serüvenimiz için gerek program uygulaması için desteklerini bekliyorum.
Adım. Nuruze
Yaşım. 40
Boyum. 163
Kilom. 95
Hedef kilom 70
Evliyim
Mali Müşavirim
2 çocuk annesiyim
Saygılar

Genişletmek için tıkla...