- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Nasil yanlış yaptın
Nasil yanlış yaptınSagol canim ❤
Olsun abla haftaya birinci olacağız
Yiyebilirsin canim cuma ödülü olsun
Yanlis yaptim yoksa o birincilik gelecekti
Iyiyim canim ayni devam burdayiz değişen birsey yok:)
Tesekkur ederiz canim ❤
Yokkk o 100gram ben vercektim ama olmadiAy kıyamam bi 100 gr vereydim
Evet nasil yanlışlıkla buNasil yanlış yaptın
Tebrik ederim %2 ye az kalmıştıYokkk o 100gram ben vercektim ama olmadi
Bir ara anlatırım durumu burdan yazmak istemiyorum :)Nasil yanlış yaptın
Paylasmamislar henüz ama.evet sido bireysel de birinci ben baktimBireysel derecelere bakmadim acabasidelya birinci oldu mu bakip geliyorum
Sağol şekerimTebrik ederim %2 ye az kalmıştısidelya senide tebrik ederim canım Findikfaresi123 tebrik ederim ablacım
Gelmez gelmez geldimi birinci olursidelya tebrik ederim canım
Burada birincilik sirrini paylasman gerekiyor ☺Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!
Cuma Zayıflama Yarışması 2007 yılından bu yana devam etmekte.. Şu an itibariyle 341 etabı geride bırakmış bulunuyoruz. Her etap en çok kilo vermeyi başaran arkadaşımızı birinci seçiyoruz ve onlar da bizlerle, başarılarının sırlarını paylaşıyorlar.. İşte bu topikte geçmişten bugüne...www.kadinlarkulubu.com
Bu hafta konuşmuştuk birinci cikaramadik diyeGelmez gelmez geldimi birinci olurtebrik ederim canim
Guzel menu afiyet olsun canim22mayis cuma
Sahur
1incir,2çatal peynir,1yumurta,1bardak kefir,1muz,chia
İftar
1kepce mercimek ç.,5kasik taze fasulye,5kasik bulgur,cacık,salata
1dilim dondurma,1kahve(tahinli yapmicam oyuzden yedimZipzip- yaparsam 2tane falan yerim oyuzden)
2litre su olur
15dk cardio
10dk yürüyüş yaptim
22mayis cuma
Sahur
1incir,2çatal peynir,1yumurta,1bardak kefir,1muz,chia
İftar
1kepce mercimek ç.,5kasik taze fasulye,5kasik bulgur,cacık,salata
1dilim dondurma,1kahve(tahinli yapmicam oyuzden yedimZipzip- yaparsam 2tane falan yerim oyuzden)
2litre su olur
15dk cardio
10dk yürüyüş yaptim
Bugünkü menü
Sabah
Domates salatalık 2 közlenmiş biber 10 zeytin 1 dilim peynir 1.5 yağda yumurta
Öğlen
Güllaç
Akşam
1 porsiyon tavuk sote 2 kaşık tereyağlı bulgur pilavı 2 kaşık salata yarım bardak gazoz
Ayakta atistirilan
Bir ara kendimi kaybettim 1 çay kaşığı çikolata yedim
Bundan sonra Churchill başka yok.
Şu 7 bardak egzersiz yok ama saat 2 den 8 e sadece arada yarım saat oturmak kaydıyla iş yaptım egzersiz sayilirmi bilmem
Gullactan vazgecemiyorsunBugünkü menü
Sabah
Domates salatalık 2 közlenmiş biber 10 zeytin 1 dilim peynir 1.5 yağda yumurta
Öğlen
Güllaç
Akşam
1 porsiyon tavuk sote 2 kaşık tereyağlı bulgur pilavı 2 kaşık salata yarım bardak gazoz
Ayakta atistirilan
Bir ara kendimi kaybettim 1 çay kaşığı çikolata yedim
Bundan sonra Churchill başka yok.
Şu 7 bardak egzersiz yok ama saat 2 den 8 e sadece arada yarım saat oturmak kaydıyla iş yaptım egzersiz sayilirmi bilmem
Cuma ödülü olsunGullactan vazgecemiyorsun
Gazoz da olmamis
Ayrica bir de cikolata yemissin
Daha guzel menuler bekliyoruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?