- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Seloş bunu beğendi mi. Yerim ben o Sel27 Mayıs
Sabah 6 bir küçük kare tost ekmeği, az peynir, bir dilim sucuk, hurma, bir portakal
Saat 09.00 kuruyemiş
Saat 14.30 kuruyemiş mercimek çorba iki fırında baget
Saat 19,45 salata az kabak çekirdeği
@selensu82 tatlı yemedim tatlı ortim ❤
Su: 2,7 lt @snglmlk (suyuma bak suyuma. Bonus önceden ben de senin gibiydim çay içer su hiç içmezdim. Çayı kesince oluyor bu iş. Ben yaptıysam sen de yaparsın)
Spor 150puanZipzip-
harika menü tebrikler canım27 Mayıs Çarşamba
Kahvaltı 12.30
2 haş yumurta
5 küp kaşar
4-5 lokma bal
Akşam 19.00
8 parça tavuk kanat (haşlanmış)
1 kase yoğurt
Küçük bir avuç fındık
40dk koşu bandında kardiyo= 240p
400 zıpzıp = 50p
Menü verim
Uyanınca ılık limonlu su
Sabah 10da..
Az sütlü neskafe
Öğlen 14.30
Eki Görüntüle 2640605
Akşam 17.30
Eki Görüntüle 2640604
Spor: 2 mil leslie=150 puan
Şu saymadım ama 2yi geçmiştir..
Zipzip-
Sabah
2 yumurta
1 peynir
3 zeytin.
1 salam.
1 sote biber
Ara
Nescafe ve lokum
Öğlen
Biraz nohut yoğurt ve tavuk toplamda 1 kase 2 turşu (canım çekmeye çekmeye yedim 45 dk sonra bana faydası oldu mu emin değilim )
Ara 1 lokum birkaç kaşık toz halinde ceviz
Aksam
5 kaşık mantı 5 turşu
Spor sabah 44 dk Leslie 132 puan
15 dk İsmail YK30 puan
Birazdan yada yatmadan yarım saat Leslie düşünüyorum puanını sonra eklesek olur mu
8 bardak su
27 Mayıs
Sabah 6 bir küçük kare tost ekmeği, az peynir, bir dilim sucuk, hurma, bir portakal
Saat 09.00 kuruyemiş
Saat 14.30 kuruyemiş mercimek çorba iki fırında baget
Saat 19,45 salata az kabak çekirdeği
@selensu82 tatlı yemedim tatlı ortim ❤
Su: 2,7 lt @snglmlk (suyuma bak suyuma. Bonus önceden ben de senin gibiydim çay içer su hiç içmezdim. Çayı kesince oluyor bu iş. Ben yaptıysam sen de yaparsın)
Spor 150puanZipzip-
27 Mayıs
Sabah 6 bir küçük kare tost ekmeği, az peynir, bir dilim sucuk, hurma, bir portakal
Saat 09.00 kuruyemiş
Saat 14.30 kuruyemiş mercimek çorba iki fırında baget
Saat 19,45 salata az kabak çekirdeği
@selensu82 tatlı yemedim tatlı ortim
Su: 2,7 lt @snglmlk (suyuma bak suyuma. Bonus önceden ben de senin gibiydim çay içer su hiç içmezdim. Çayı kesince oluyor bu iş. Ben yaptıysam sen de yaparsın)
Spor 150puanZipzip-
27 Mayıs Çarşamba
Kahvaltı 12.30
2 haş yumurta
5 küp kaşar
4-5 lokma bal
Akşam 19.00
8 parça tavuk kanat (haşlanmış)
1 kase yoğurt
Küçük bir avuç fındık
40dk koşu bandında kardiyo= 240p
400 zıpzıp = 50p
Kız ne misafiri bu devirde bayrama gitmedik sen misafir agirliyosun boyna sacini basini yolcam seninBugün gelemedim yine az sonra misafirlerim gelecek temizlik falan uğraşıyordum işte.
Yarından sonra daha aktif olurum inşallah
Menunde sporunda cook guzel ablacim.Bari menü yazıyım
Sabah 10.00
1 kase yoğurt / 3 kaşık yulaf ezmesi
1 kivi / tarçın-hindistan cevizi-1 ceviz
1 beyaz çay
Saat 14.00
Filtre kahve 1 kare bitter
Saat 18.30
Mantarlı tavuk sote / semizotu salatası
1 beyaz çay
Spor
240 mekik. 40p
10 dak çalışma. 60 p
Jillian 27 dak. 162p
60 dak eliptik. 240p
Toplam 502p
Menun cok guzel afiyet olsun canimMerhaba hanımlar ilk günüm oldukça zor geçti diyebilirim çok çok aşırı acıktım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir
7 zeytin
4 ceviz
Maydanoz
Salatalık
Öğlen
2 ızgara köfte
Salata
Ara öğün fırında patates
Akşam
Fırında sebze
Mercimek çorbası
Salata
Yoğurt
Su 2 lt
Spor yok
Guzel menu afiyet olsun canim27mayis çarşamba
Sahur
2yumurtadan omlet,1dilim peynir,2lokma ekmek
İftar
1kepce yesil mercimek,1avuc kadar tavuk göğsü,3kasik yogurt
2litre su olur,1turk kahvesi,2bitter,1maden suyu
Merhaba hanımlar ilk günüm oldukça zor geçti diyebilirim çok çok aşırı acıktım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir
7 zeytin
4 ceviz
Maydanoz
Salatalık
Öğlen
2 ızgara köfte
Salata
Ara öğün fırında patates
Akşam
Fırında sebze
Mercimek çorbası
Salata
Yoğurt
Su 2 lt
Spor yok
Ayyyy neguluyommm
Hatirlatma yapıyoruzAyyyy neguluyommmsu su su diye diye
Hoşgeldin canim ilk sayfadaki formu doldurabilir misin tanisalimHerkese iyi akşamlarAranıza katılmak için gelmiştim Acaba yer var mı
Nescafe derkenHatirlatma yapıyoruz
Bende cok zor su iciyorum su icmeden gunu kapatabilirim:))
Ama cay iciyorum 8-9 bardak ,yesilcay,turk kahvesi,,nescafe derken aklima gelmiyor:))
bi daha görmeyim benim gibi gizli yazCook içmem de bugun ictim
Menu yazmiyorum kibi daha görmeyim benim gibi gizli yaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?