- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Erkencisin kaptanım
Erkencisin kaptanımIyi geceler kizlar
Uykum geldi 8.30 da zorla kahvaltıya kaldiriyorlarErkencisin kaptanım
Normalde kacamak yapmıyordun canim arada bir kacamak olabilir27 mayıs
09.30
Yarım kase yoğurt
3 kaşık yulaf
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
4 çilek
13.00
1 şiş kıyma
Salata
2 ceviz avuç içi çekirdek
Avuç içi leblebi
16.30
Avuç içi kaju
18.00
1 kaşık hummus
1 kaşık biber yoğurtlama
1 kaşık cevizli biber
Tüm o arada yediğim saçma şeyler piknikten kalma bugün kendimi tutamadım özür kızlar pişman olup spor yaptım
Su 4 ü geçtim
Spor 50 dk kardiyo 300p
2 dk 5 sn plank 21p
100 iç bacak 16p
Toplam 337p
Zipzip- @hasbeenandgone
Öğlen yemegim 1 saat sonra midemde durmak istemediSuyu da yükseltsen enfes olurmuş tatlım söylenecek bir. Şey yok
Hadi ilk ara lokumu yedin 2. Ara niye yedin cnm
Ay ben seninle gurur duyuyorum arkadaşım işte budurrrrrr
Güzel cnm
AAblacım sana artık ne diyeyim ben muhteşemsin❤❤❤
Üsküdar'a gider iken aldida bir yaaamurrrrrBitlisteeee 5 mimareeeee
Gayet başarılı bir liste benim ilk günüm daha fenaydıMerhaba hanımlar ilk günüm oldukça zor geçti diyebilirim çok çok aşırı acıktım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir
7 zeytin
4 ceviz
Maydanoz
Salatalık
Öğlen
2 ızgara köfte
Salata
Ara öğün fırında patates
Akşam
Fırında sebze
Mercimek çorbası
Salata
Yoğurt
Su 2 lt
Spor yok
Herkese iyi akşamlarAranıza katılmak için gelmiştim Acaba yer var mı
Çok katedeceginiz yol yok gibi hoşgeldinizTabiki hemen
ADINIZ: Nida
YAŞINIZ: 21
BOYUNUZ: 1.56
KİLONUZ: 65
HEDEF KİLONUZ: 53
MEDENİ DURUMUNUZ: Bekar
MESLEK: öğrenci
1.5 sene önce başka bir takıma dahil olmuştum
KİLO ALMA NEDENİ: Bir ameliyat sonrası tekrar almaya başladım daha sonra dikkat etmeyince
Bi kaç sağlık problemi var lakin uzun süredir olunca yok gibi oldu artık
Kilo vermeyi isteme nedenim tamamen kendi isteğimle aynada güzel görünmek
Miden ile ilgili bir problemin mi var cnmÖğlen yemegim 1 saat sonra midemde durmak istemedisonrasında ağzımın kötü tadını gidersin diye lokum aldım o daha bulandirdi o zman da bir iki kaşık toz ceviz vardı onu atınca biraz daha toparladı
Güzel cnmMenü 27 mayıs
Sabah:limonlu su roka ve yeşil soğanlı yumurta salatası 2 ceviz 7 zeytin beyaz peynir 1 bardak süt
Sütlü kahve
Aksam üstü:meksika fasulyesi salatası ıspanak kavurma 2 kaşık
Aksam cayi (kızıma gittik )çekirdek bir avuç kadar çay
Spor:8300 adim 1 saat yürüyüş 1 saat ev temizliği
Su:2,5 litre
Zipzip-
Isini görsün yeter cnmbenimki salak turktelekomundu 5seneyi gecti
Tamam ablacım söz artık misafirlik bitti zaten düzenli yemek bna daha yarıyor sebze falan iyi oluyorCanım hoşgeldin istikrarlı düzenli beslenme ve sporla hemen verirsin çok gençsin ❤
Meyyalim nerelerdesin , gün boyu bişey yememişin gitmişin akşam kurbiş yemişin
Canım sende biran önce düzenli beslenmeye geç
Böylenaç kalma, 1 kurabiye yesen bile kilo gitmez vücut kendisini korumaya alır, seni de yıpratır diyim sana
ne yaptın canım verebildin mi artılarıTamam ablacım söz artık misafirlik bitti zaten düzenli yemek bna daha yarıyor sebze falan iyi oluyor
Şahsen çok düzeni tutturamadığım için vermek baya zaman alıyor benimÇok katedeceginiz yol yok gibi hoşgeldiniz
Ya dün daha yemiştim nohut tavuk tiksinme tiksinme yiyince bir daha böyle olduMiden ile ilgili bir problemin mi var cnm
Böyle zamanlarda rezene soda içebilirsin
Şeker yeme annem yeme kuzum
Valla öyle bir tutturuyorlarki iyiki geldinŞahsen çok düzeni tutturamadığım için vermek baya zaman alıyor benim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?