Beyim elemanına Antalya dan getirtmiş söz de bana sürpriz ama sor ki bana böğkAfiyet olsun canım. Suşiyi nerde yediniz?
PeynirOlur sabah ne yiycem onu soyle başlayalım
Bu hafta listeyi 14. Takım kaptanı yapmış o etiketlemis tekrar tebrik ederim ablacım devamı gelir ins Allah bende listeye girdiğim hafta bireysel 1. Olmuştum gerçekten mutlu oluyor insanÇok teşekkür ederim ay bu beni nasıl mutlu etti
Tanımadığım biri etiketlemiş beni baktım öyle haberim oldu
Kızzzz bu neGünah benden gitti...
29 Mayıs
Sabah 06.00 bir küçük kare ekmek bir dilim sucuk az kaymak bal( kavanoz dibi bitti) 3 kaşık muhallebi
Saat 14.15 az çorba fırında sebzeli köfte iki tulumba
Saat 16 az fıstık
Saat 19.45 2 ya da 3 hurma, yarım kase çorba, tuzsuz çekirdek
1,6 lt su
Spor: 75 puan
Bu haftada boşlamak yok ! Devam yol uzunTebrikler ablacım azmettin başardın
Bu hafta kendim de kötüydüm seni örnek almamız lazım
Aynen ben de hiç yiyemem.Beyim elemanına Antalya dan getirtmiş söz de bana sürpriz ama sor ki bana böğk
1 tane yiyorum işte mutlu olsun diye
Elalemin kocası tam tur pırlanta getirir ne bilim evin önüne kırmızı porş araba paketletir benim ki de suşi
Geceden beri sabah sana sürprizim var dedi düşün ne hayaller kurdum
Tmm hepsi evde mevcut ama sabah kahvaltim 10 gibi olacak beklesemmi 12 kadarPeynir
Zeytin
Yumurta
Domates
Salatalık
Kavrulmamış kuruyemiş yiyebilirsin canım.
Kuruyemiş tok tuttuğu için ben tüketiyorum genelde. Akşam öğününü en az 5 saat sonra yiyeceğiz. Ben genelde 12de kahvaltı, 6 gibi de akşam yemeği yiyorum.
Tamam canım. Evet oğluma yapmıştım doğru tesbitKızzzz bu ne
1 kilo aldın sen bugün naptın bacım yahu muhallebi ne kız çocuğunkini mi yedin
Abov bn ne yazayım sana
Yarın sabah yumurta yiyorsun yetişkin gibi. Duydun mu gıııı yumurta diyorum öğlen akşam asla et yemiyorsun bakliyat olur salata olur terlikle kovalarım seni bana bak kızzzz
Bı felaket tellalı daha çıktıAllah seniiiiiii
Ne yedin çabuk söyle 55 i gördün zati bal kaymak yedin
Kızzzzzz naptın komşularrrr yetişinnnnn
@EliffEylull
Çöm güzel olmuş bence afiyet olsunn29 mayıs
09.30
1 yumurta
Peynir
2 ceviz
Domates salatalık
1 tatlı kaşığı tuzlu yoğurt
13.00
Yarım tabak mercimekli aş
Salata
2 biber turşusu
19.00
Yarım tabak etli kabak
1 adet suşi
Suyu yine dışarıdayım diye sayamadım
Spor 16 dk kardiyo 96
500 karın 83
100 jj bunun puanı ne bilmiyorum bölgesel mi?
179 p
Zipzip- H hasbeenandgone
tebriklerrr
Önerim yememek canım tadını alınca devamı geliyorOff cnm ya vallahi bende bi ucundan yesem zor durduruyorum kendimi önerisi olan varsa lütfen
Haziran ayında 2.5 - 3 civarı dedim ortim çünkü benim artık duraklamaya gider ben tam kilit kilomdayımBu ay derken haziranmi yoksa bu haftaninmi demek istedin hedefi
Bilmiyoz ogreniyozMerhabalar
Sabah(10.00)
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim peynir
- 3 zeytin
- 2 ceviz
- Domates
- 1 dilim ekmek
- 2 b çay
Ara (15.00 ve 16.00)
- sade Türk kahvesi
- 4 erik
Akşam (19.30)
- 1 kepçe şehriye çorbası
- 5 kaşık mantı (açıklayabilirim)
- yarım dilim karpuz
- 2 kaşık yoğurt
Ara (22.00)
- 1 ceviz
- 2 b çay
Su: 2 lt
Spor
- (sabah) 10 dk yoga (20 p) + 30 dk leslie (120p)
- (akşam) 1 saat egzersiz (120p)
Spor: 260 p
Yemekler evde pişince Ne varsa olabildiğince porsiyon küçültüyorum yoksa asla mantı yemem bilirsiniz
Tmm ortim benimde ev taşıma telasim olacak ne verirsek kardır almayalim ama vermeye devam edelimHaziran ayında 2.5 - 3 civarı dedim ortim çünkü benim artık duraklamaya gider ben tam kilit kilomdayım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?