Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

60 ol tabiki hosuma bile gider canim
Yapamazsin edemezsin demedim ki ayrica sen 75 olayim yeter diyordun.sonra 65 e çektin simdide 60 insan verdikcr daha cok vermek istiyor
Aslında 75 tekrar görmek bile.hayaldi benim için ama şimdi gorunce neden olmasın demiyo değilim acikcasi hem spor salonu açılıyor hem yurume yolu ayağımın dibine gelmiş hazır başlamışken nereye kadar goture bilirsem kardır diye düşünüyorum 5 kilo hedef koyarim kendime nasıl olsa.diyet grupları 7/24 açık
 
Anaammm Anka efsane geri mi döndü
Gel kız buraya
Nasil gordun yaa silmistim :))
O yuzden bizide anla 60 olunca insan 55 olmak isteyebiliyor
 

Bende 69 görürsem çook mutlu olacam ve iyi gaza gelecem. Bana da 60 hayal gibi geliyor şuan. Kendimi hayal edemiyorum
 
merhabalar, öncelikle 2 günlük menülerimi porsiyonları ile paylaşayım
Kaşıklarımı küçük tutuyorum. Yemek alırken yemek kaşıkları ile alıyorum . Önceden büyük servis kaşıkları kullanırdım.
 
30.05.2020 Cumartesi Menüsü
Sabah
1 tane Haşlanmış yumurta
2 fincan Yeşil çay
Domates salatalık
Öğle
1 kepçe Yayla çorbası
Ara Öğün
1 dilim Karpuz, 1 kibrit kutusu boyutunda beyaz peynir
Akşam
2 yemek kaşığı Bulgur Pilav,
salata ( çoban salata)
Bir dilimde tatlı
 
Afiyet olsun canım tatli yerine yemek miktarini artirsan daha guzel olur
2 kasik bulgur pilavı cok az
 
31 mayıs 2020 Pazar menüsü
Sabah
Yumurtasız az yağlı menemen ( 1 domates , 1 biberle)
Yumurta olarak 1 adet Haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
3 siyah zeytin
1 fincan yeşil çay

Ara öğün
5 adet çiğ badem

Öğlen
Yarım kabak. Ve yoğurt (kabağı rendeledim. yağsız tavada çiğ kabakları bir iki çevirdim biraz eridi.üzerine 2 kaşık yoğurt , pul biberle süsledim)

Akşam (henüz yemedim ama)
2 yemek kaşığı yeşil fasülye
Salata
Spor
Sabah: 40 dk bantta yürüyüş yapıldı
20 adet mekik yapıldı
50 adet bel hareketi yapıldı
15 adet squat yapıldı
20 adet dambıl kol çalışma yapıldı.

Akşam da 30 dk yürüyüş planlıyorum.

Bugün daha iyi hissediyorum kendimi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…