- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Allahımm çok aminnsoda su yerine geçmiyormuş malesef hatta 1 taneden fazlası hiç iyi değilmiş ama ben günde 3 tane içiyorum
Bir kac yaziya baktim kiminde 500 ml kiminde 1 lt içilebilir diyorsportie sen bilirsin belki canım bu konuyu. Soda su yerine geçmiyor mu? Bi de bi taneden fazlası niye zararlı olsun ki. Tansiyonumuz filan da yoksa....
Sağol canım sen daha sportifsin. 55 sende çok daha iyi duracak.
benim derdim belimin kalınlığı bakalım orası için bi şeyler yapabilirsem paylaşırım burada da. Burası bana çok şey öğretti mesela sabah kalkar kalkmaz yemeğe saldırmanın sebebi susuzlukmuş aslında. Su içmememizin nedeni siyah çaymış ve çay da iştah açıyormuş. Kalori değil doğru beslenme önemli imiş gibi.....
sportie sen bilirsin belki canım bu konuyu. Soda su yerine geçmiyor mu? Bi de bi taneden fazlası niye zararlı olsun ki. Tansiyonumuz filan da yoksa....
Hamilelere bile gunde 2tane veriliyor mineral alsinlar diyeBir kac yaziya baktim kiminde 500 ml kiminde 1 lt içilebilir diyor
31mayis pazar
10.00
1bardak kefir,4cilek,1ceviz(bızztt)
Sade neskafe
Öğle 13.00
1bucuk kabak lorlu firinda,1dilim ekmek,2kasik yogurt
Türk kahvesi,2ceviz,7findik,(1dilim peynir,bunu neden yediysem hicbir fikrim yok)
Aksam 19.00
1bardak kefir,5çilek,yulaf,chia,bal(bızzztt)
3bucuk litre su
Dayanamayıp 40dk cardio yaptim
240puanZipzip-
Menü verim günü kapattım..
Sabah 11 mıydı neydi..
1 rendelenmiş havuç limonlu
Öğlen 14.30
Haşlanmış 200 ge kadar tavuk göğsü
Akşam 18.15
200 gr bonfile
Salata
4 parça haşlanmış karnıbahar
Su baya içtim..
Spor yapınca eklicem..
Zipzip-
Kız yarından umutlu değilim kısmet cumaya sabit cikarsam ne mutluVay vay rakibeme bak şahane gidiyosun yarın ki tartı bile şimdiden yüz güldürür valla
Bende boş değilim hani hatırlatıyım
Süper bugün kaçamak yok harikasın şahane sonuç gelecek ha gayret
sportie sen bilirsin belki canım bu konuyu. Soda su yerine geçmiyor mu? Bi de bi taneden fazlası niye zararlı olsun ki. Tansiyonumuz filan da yoksa....
Kız yarından umutlu değilim kısmet cumaya sabit cikarsam ne mutlu
Daha yaptırmadım canım yaptırır da fayda görürsem mutlaka paylaşıcamBen hep suyu çok sevdim , içmeyi de çok severim , o yüzden sabah saldırmam yemeğe demek sebebi buymuş, çalışırken sabahlar 5.30 da kalkardım 8.30-9.00 gibi kahvaltı ederdim
Belin için merak ediyorum yaptıracağın işlemi
Devamsız devamsız konuşma gidecek o kadarKız yarından umutlu değilim kısmet cumaya sabit cikarsam ne mutlu
31 Mayıs Pazar
Kahvaltı 12.00 (5 tane de zeytin var tabakta görünmüyor)
Eki Görüntüle 2642597
Akşam 18.00
Eki Görüntüle 2642600
Su 2lt yi geçti
50 dk koşu bandında kardiyo = 300p
600 zıpzıp = 75pZipzip-
Menüm ve sporum
Sabah 11.00
1 haşlak yumurta
1 çiçek sosis
1 pastırma
1 parmak b peynir
3 zeytin
2 ceviz
Yarım krep
Bol söğüş
15.00
1 muz tarçınlı 1 ceviz
17.00
1 kahve
19.00
2 y kaşığı tavuk sote
1 kase baharatlı yoğurt
Bol salata
Beyaz çay
30 dak eliptik 120p
240 mekik. 40p
10 dak kalça. 60p
30 dak kardio. 180p
toplam 400p
En güzeli aslında kral gibi kahvaltı fukara gibi akşam yemeği yemekmisAfiyet olsun abla. Sabah bol akşam hafif spor harika
Boşuna 4 göz değiliz.demiSenden kaçar mı hiç
Afiyet olsun abla.menunde sporunda guzelMenüm ve sporum
Sabah 11.00
1 haşlak yumurta
1 çiçek sosis
1 pastırma
1 parmak b peynir
3 zeytin
2 ceviz
Yarım krep
Bol söğüş
15.00
1 muz tarçınlı 1 ceviz
17.00
1 kahve
19.00
2 y kaşığı tavuk sote
1 kase baharatlı yoğurt
Bol salata
Beyaz çay
30 dak eliptik 120p
240 mekik. 40p
10 dak kalça. 60p
30 dak kardio. 180p
toplam 400p
Menunde sporunda guzel afiyet olsun canim31 Mayıs Pazar
Kahvaltı 12.00 (5 tane de zeytin var tabakta görünmüyor)
Eki Görüntüle 2642597
Akşam 18.00
Eki Görüntüle 2642600
Su 2lt yi geçti
50 dk koşu bandında kardiyo = 300p
600 zıpzıp = 75pZipzip-
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?