- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Gelmen için biraz kandırmış ola.bilirimEeeeGeldim dinliyorum
Hoş geldin eloş nasılsın bakalim yemek topikleri sizin ayarinizi bozdu kilo almasaniz geleceğiniz yok buralaragünaydın
o kadar yersen dönüp dolaşıp geleceğin yer burası olur tabi
biraz sizinle takılayımda ruhuma zayıflık bulaşsın
Perşembe cuma cumartesi pazar puanlarimla hepinizi geçerim şuan relax takiliyorum
Üye Adı Cumartesi pazar Pazartesi sali carsamba Persembe cuma @Eliff Eylull 750 240 450 sportie 662 400 494 @selensu82 200 164 @Zeynolin44 565 270 420 @Findikfaresi123 135 235.5 60 @Canfeb 93 195 146.5 @madamhd 255 375 275 @hasbeenandgone 66 45 75 @retro_hippo 150 150 @Nidsalii 310 175 500 @Negoo 75 105 120 @medusares 225 120 @yellowkaya 90 194 119 @Adaadanananana 210 @fattylamb94 300
Hoşbuldum kaptanımTamam canim nasil istersen ama deneme surecin uzar bilgin olsun
Hosgeldin canim ❤
hoşbuldum kuzumHoş geldin eloş nasılsın bakalim yemek topikleri sizin ayarinizi bozdu kilo almasaniz geleceğiniz yok buralara
Gelemedim dün net kesildi anlamadım ya film izliyordum bideHoş geldiiin❤❤❤
Hangi filmi izledin canimGelemedim dün net kesildi anlamadım ya film izliyordum bide
Çok güzel bi film izledim kızlar sizlere de tavsiye ederim
O bugün insallahSağol canım
Teşekkür ederim
Teşekkür ederim
Menü ve sporu beğendim
Çaysız adla olmaz
Afiyet olsun canım güzel menü ama spor yok
Bol karbonlu bir menü olmuş, diyetisyen menüsünü bıraktın mı? Ara da ki erik yanın da süt ya da yoğurt yeseydin şekerini dengeler akşama çok acıkmazdın.
Menüyü ve sporu beğendim. Akşam yediğin yoğurdun içine pul biber zencefil, zerdeçal da ekleseydin yoğurt kürü yapmış olurdun
Sürekli karbonhidrat yemişsin, bu yüzden acıkıyorsun ve aklın hep yemeklerde oluyor.
Sabah mutlaka yumurta ve domates salatalık vs olsa, öğlen yulaf lapası yerine proteinli bir yemek olsa, ara da ki börekler zaten hiç diyete uygun değil, akşam da çorba salata yoğurt varsa bir kaç kaşık sebze yemeği olsa hem acıkmazsın hem sağlıklı bir beslenme olur
Yediğin saatleri de yazarsan çok iyi olur.
Güzel menü, saatleri ne zamandı
O iki ara da ki meyve ve süt birleşip tek ara olsa süper olurmuş
Sporun çok iyi
Nasılsın kaptanımmmmErken tartida etkiliyor olabilir canim
Sagol canım ❤
Eksiyle baslaman guzel canim ❤
❤❤❤
Tebrik ederim ablacım
Gel kac bizim koye gel
Cook sevindim yeniden baslamana canim
Ödem olabilir canim cay iciyorum hergun kilomu etkilemiyor
Guzel eksi tebrik ederim canım ❤
Guzel eksi tebrik ederim canım
Cumaya belki listeye aliriz ne dersin
Guzel eksi tebrik ederim canım ❤
Ozledik tabiki canim ❤
Cok az kalmis abla %21 ile geldin
Dogru hesaplamissin canim ❤
Cumaua kadar artilari atarsin sut detoksu yaparsın
Sabit olman daguzel canim
Temizlik yok mu
Evde tartin var mi canim
Cuma yarisma icin tartiliyoruz mecburi
Ben formu kopyalarim bir sonraki mesajda
Cuma tartisi mecburi canim da free liste olabilir
Ben onu ilk yaptığımda cok spor yapmıyordum 3 gun kendime gelemedim
Öteki taraf canımHangi filmi izledin canim
Iyiyim canim sen nasilsin ❤Nasılsın kaptanımmmm❤
Burda net sıkıntısi var eve gecince izlerimÖteki taraf canım
Bende iyiyim canım güzel bi kahvaltı yaptım biraz zaman geçsin spor yapacağımIyiyim canim sen nasilsin ❤
Kesinlikle çok güzel yani Türk yapımı olarak güzel bi diziydi:)Burda net sıkıntısi var eve gecince izlerim
Lahanayı ince ince doğrayıp yıkıyorum sonra tuz limon suyu biraz sirke ve zeytinyağı ekleyip iyice yoğuruyorum içine yeşil soğanda çok yakışıyo
Bugün yürüyüşümü dışarda parkta yaptım . Yeni geldim yürüyüşten önce kahvaltımı yapmıştım. Hergün sabah dışarıda yapmayı istiyorum. Tempolu yürüyüş. Kahvaltıyı yürüyüşe çıkmadan mı yapmak gerek. Gelince mi?
1 haziran
09.00
Peynir
Yeşil zeytin
Yeşillik
Domates
Salatalık
1 tatlı kaşığı tereyağı
13.30
1 avuç içi kdr etli pide
2 adet közlenmiş patlıcan
Yarım közlenmiş domates
yeşillik
4 tane kırmızı erik
18.00
1 kase yoğurt
21.00
2 bardak rose şarap
Su 3.5 lt
Spor yok
Zipzip- @hasbeenandgone
Perşembe cuma cumartesi pazar puanlarimla hepinizi geçerim şuan relax takiliyorum
Kesinlikle çok güzel yani Türk yapımı olarak güzel bi diziydi:)
Öteki taraf canım
aaaaaaaa yoummmmmmmmAaaaaaaaa elalisiiiiimmmm
hoşbuldum kuzum
orası güzel yaa ye iç yat
yap yap ye teşvikte var
bide üstüne hediye veriyorlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?