- 25 Temmuz 2019
- 3.833
- 10.845
- 158
Uzun zamandır yemiyordum. Yeni fırından çıkmış bir güzel kokutmuslar sokagi. Canım çok istedi o yüzden bitanecik yedim. Allah affetsin
Uzun zamandır yemiyordum. Yeni fırından çıkmış bir güzel kokutmuslar sokagi. Canım çok istedi o yüzden bitanecik yedim. Allah affetsinPoğaça yerine neden kepekli yada buğday ekmeği tercih etmiyosun daha çabuk acikirsin canim
Allah affetsin ozaman seniUzun zamandır yemiyordum. Yeni fırından çıkmış bir güzel kokutmuslar sokagi. Canım çok istedi o yüzden bitanecik yedim. Allah affetsin
Pogaca disinda guzel canim ama aksam az olmuş salata yogurt birsey ekleyebilirdin afiyet olsun
Sporu da yapmissin tebrik ederim canimKaptanım yemek yer yemez halim varken sporumu yaptım.. akşama kalınca sanki sürünerek yapıyorum sporu..
2 mil leslie 150 puan
Zipzip-
Bu akşam eşimde olmayınca evde yemek hazırlamak kendime zor geldiPogaca disinda guzel canim ama aksam az olmuş salata yogurt birsey ekleyebilirdin afiyet olsun
Hadi dua edin şu günü sağ salim bitirim.. spordan sonra da türk kahvesi içtim..Sporu da yapmissin tebrik ederim canim
Hadi az kaldi canim gun bitmek uzereHadi dua edin şu günü sağ salim bitirim.. spordan sonra da türk kahvesi içtim..
Dun ki cardiodann sonra bu kadar spor yapmissin tebrik ederim2haziran salı
Sabah 09.30
1yumurta,1dilim peynir,1yk.tahin pekmez,yarimdilim ekmek,çay
Türk kahvesi,2bitter
Öğle 13.30
1kase mercimek çorbası,3k.barbunya,3k.yogurt
2kayisi,1ceviz,sütlü nescafe
Aksam 18.30
300ml kefir,4çilek,1yk yulaf,chia
1madensuyu,1kahve icerim,3buçuk litre su
60dkcardio#360
60dkboosted#300
1000ipatalama#200
240squat#40
120mekik#20
2dk plank#40 960puanZipzip-
240 adet squat miiiii2haziran salı
Sabah 09.30
1yumurta,1dilim peynir,1yk.tahin pekmez,yarimdilim ekmek,çay
Türk kahvesi,2bitter
Öğle 13.30
1kase mercimek çorbası,3k.barbunya,3k.yogurt
2kayisi,1ceviz,sütlü nescafe
Aksam 18.30
300ml kefir,4çilek,1yk yulaf,chia
1madensuyu,1kahve icerim,3buçuk litre su
60dkcardio#360
60dkboosted#300
1000ipatalama#200
240squat#40
120mekik#20
2dk plank#40 960puanZipzip-
Dünkü feciiiiidi kaptan sağa sola bakamadim kafam döndüHadi az kaldi canim gun bitmek uzere
Dun ki cardiodann sonra bu kadar spor yapmissin tebrik ederim
dahada yapcaktim mekiğe geçim dedim öbürlerine de yer kalsin dediydim olamamismj240 adet squat miiiii
Massalah o nasıl spor2haziran salı
Sabah 09.30
1yumurta,1dilim peynir,1yk.tahin pekmez,yarimdilim ekmek,çay
Türk kahvesi,2bitter
Öğle 13.30
1kase mercimek çorbası,3k.barbunya,3k.yogurt
2kayisi,1ceviz,sütlü nescafe
Aksam 18.30
300ml kefir,4çilek,1yk yulaf,chia
1madensuyu,1kahve icerim,3buçuk litre su
60dkcardio#360
60dkboosted#300
1000ipatalama#200
240squat#40
120mekik#20
2dk plank#40 960puanZipzip-
Ne yedin yineAyy bugün çok yedime ya neyse artık kapattim ağzımı sabaha kadar çay dışında birşey yok
Kaçamak sayılmaz,yemek olarak dur yazayım menüyü çektim çoğunu zatenNe yedin yine
O sopa küççükkk gelmiş eline kaptan büyüğünü göster benceNe yedin yine
At bakalim ona gore ceza verelimKaçamak sayılmaz,yemek olarak dur yazayım menüyü çektim çoğunu zaten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?