- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Kuş kadar yemişsin canım
Kuş kadar yemişsin canımMenü verim..
11 gibi..
Az sütlü nescafe
1 dilim ekmek
1 parça peynir
15.30 gibi..
1 haş yumurta
1 havuç rendesi
1 dilim salam
1 parça peynir
Akşam 18 gibi..
1 kase yoğurt
2 kayısı
Yarım ceviz
Spor
20 dk zumba
15 dk leslie
Zipzip-
Selamun aleyküm köydeyizz gittim sanmayın arada bakıyorumm
79 lu bisey diye aklimda kaldi olsun 5 de güzelYok ya 5..nerde 6
Bugün dışardaydım o yüzden yiyemedimAfiyet olsun canim cook az yemissin
Anladim canim ama suyun cok guzel masallahBugün dışardaydım o yüzden yiyemedim
Güncel kilon kaç? Boyun uzun şu anki kilon bile kurtarıyordu sanki seni....Yok ya 5..nerde 6
Sağol canım...Sen de 56 oldun. Dualarımız kabul oldu.Anladim canim ama suyun cok guzel masallah
Bugün 175.. bugün 73.2ydim..Güncel kilon kaç? Boyun uzun şu anki kilon bile kurtarıyordu sanki seni....
Sagol canim birlikte 54 leri goruruz insallahSağol canım...Sen de 56 oldun. Dualarımız kabul oldu.
Su gayet iyi dostum ama öğlen yiyememişsin aç kalmışsın akşamki ekmeği görmeyeyim
Aa en sevdiğimBu hafta kim benle düelloda @Eliff Eylull ü ayrı tutuyorum biz bi nevi kader ortağıyız ben öyle görüyorum karşıma kimler çıkıyo bakim
@Evvab @Canfeb bekliyorum sizi N Nidsalii çok iyi derece yaptın geriye düşme gel sende karşıma
Tamam canımSu gayet iyi dostum ama öğlen yiyememişsin aç kalmışsın akşamki ekmeği görmeyeyim
Fidan boylum benim....70 hedefliyordun di mi?Bugün 175.. bugün 73.2ydim..
Güzel ama ekmeği sabah tüketmen tercihimdirBugünkü menüm
Kahvaltı 10.30
. Domatesli yumurta, yarım salatalık, 2 dilim peynir, 7 zeytin,1 dal maydonoz
Ara 11.30
. Maden suyu
Ara 14.30
. Küçücük kase kiraz ve yeşil çay
Akşam yemeği 17.30
. Dana ciğer şiş 2 adet, semizotu salatası, 1 dilim çok tahıllı ekmek, mercimek çorbası 1 kase
Su. 2 litre
Bugün kendimi iyi hissetmedigim için spor yok malesef yarın telafi edeceğim inşallah iyi olursam
Bu bir diyet türü mü yoksa evde sana göre yiyecek bir yemek mi yoktu cnmMenü verim..
11 gibi..
Az sütlü nescafe
1 dilim ekmek
1 parça peynir
15.30 gibi..
1 haş yumurta
1 havuç rendesi
1 dilim salam
1 parça peynir
Akşam 18 gibi..
1 kase yoğurt
2 kayısı
Yarım ceviz
Spor
20 dk zumba
15 dk leslie
Zipzip-
Şahane benimde hedefim 57 ama aslında temiz 55 olmak istiyorum şu an tam güvenemiyorum hele bi 57 olıyım da. Canım boyun ne kadar ?Teşekkür ederim sporticim.
Free listedeyim evet. Hedefim yok ama 57-58 olsam fena olmaz...Sınırım 60 kg.
Canımm yalnız kimse heveslenmesiki bırakmam birinciliği kimseye bu 2 gün relax geçmesine kimse aldanmasın kaslarımı dinlendiriyorum
Üye Adı Cumartesi pazar Pazartesi sali carsamba Persembe cuma @Eliff Eylull 750 240 450 960 sportie 662 400 494 662 212 814 152 selensu82 200 164 232 150 150 @Zeynolin44 565 270 420 270 490 340 240 @Findikfaresi123 135 235.5 60 187 @Canfeb 93 195 146.5 164 198 158 321 madamhd 255 375 275 150 165 250 H hasbeenandgone 66 45 75 165 60 90 90 retro_hippo 150 150 150 150 150 125 N Nidsalii 310 175 500 540 630 640 150 @Negoo 75 105 120 210 142 90 120 @medusares 225 120 240 159 300 300 @yellowkaya 90 194 119 195 244 250 165 @Adaadanananana 210 225 @fattylamb94 300 255 @snglmlk 396 262 @Youlost16 90 @Evvab 180 180
@Eliff Eylull =2400 puan
sportie =3396 puan
selensu82 =896 puan
@Zeynolin44 =2595 puan
@Findikfaresi123 =617 puan
@Canfeb =1275 puan
madamhd =1470 puan
H hasbeenandgone =591 puan
retro_hippo =875 puan
N Nidsalii =2945 puan
@Negoo =862
@medusares =1344 puan
@yellowkaya =1257 puan
@Adaadanananana =435 puan
@fattylamb94 =555 puan
@Evvab =360 puan
1.)sportie
2.) N Nidsalii
3.) @Zeynolin44
Tebrik ediyorum kizlar hepinizi sporlariniz cook güzeldi bu hafta
Bende kaçamaktayım ama bilinçli bi şekilde kontrol bende yani sıkıntı yok ptsi eksiyle gelicemşeyyyy ben akşam biraz kaçamak yapmis olabilirim dondurma falansöylemedim size ama gerçekten yeee dediniz diye yedim gelin görünkü 200gram vermisim Zipzip-
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?