Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nidsalii .!.:

Hiç olmadı böyle dimi neyse ben yine yemem yetişirim

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

Bende raporumu yazıyım diycemde

+18 var

Sabah 10.30
1 haş yumurta
2 parmak b peynir
5 zeytin
Söğüş
Çay şekersiz

Ara türk kahvesi
çiğ kuruyemiş 1 avuç içi


Akşam 18.30
Semizotu salatası
Roka salatası
Köz patlıcan salatası
Caclk
Kavun
Bpeynir
2 kadeh +18



Spor
240 mekik 40 p
10 dak kalça 60p
30 dak eliptik 120p

Top 220p

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

Cınım kalça derken yaptığımız antrenmanları 6 ile mi çarpıcaz yrn eve döncem başliciğim geri spora da gitmeye karar verdim

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

Evet canım öyle yapıyorum bölgeseller öyle olmalı pilateste öneride bulundum
Mekik bölgeseller 6 olmalı
Leslie de max 4

Genişletmek için tıkla...

hasbeenandgone .!.:

Fidan boylum benim....70 hedefliyordun di mi?

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

Güzel ama ekmeği sabah tüketmen tercihimdir

Bu bir diyet türü mü yoksa evde sana göre yiyecek bir yemek mi yoktu cnm

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Acaba bugünlük böyle menüyü es geçme falan olabilir mi köydeyim dengeleyim diyorum Ama yinede hoş değil menüler pazartesiye -100 bile olsa çabalıycam

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Menü
Sabah (10.00)
- 1 yumurtadan omlet
- 1 domates salatalık 3 biber
- 1 dilim peynir
- 3 zeytin
- 2 ceviz
- 1.5 dilim ekmek
Ara (13.00)
- sade Türk kahvesi
- 2 top dondurma
Akşam
- 2 dilim patates ( haşlama)
Su: 3 lt ( Şu an 2 lt oldu daha içerim)
Spor: 20.000 adım 300p Zipzip- (güzel havada çok iyi geldi malum spor yapamayınca)
Akşam kızartma yapmışlar hiç yemeyecektim dondurmadan sonra Ama sofra başında zorladılar bende az patatesten aldım en masumu bence oydu
Hele yarın daha kötü tüm gün hiç bişi yemesem yine kapatamam gibi Ama ayarlıycam mutlaka inşallah diyim

Genişletmek için tıkla...

retro_hippo .!.:

İsveç cnm

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

O zmn güzeldir herhalde

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Kirmizi ile isaretlediklerimi degistirdim onerisini olan soylesin arkadaslar

Genişletmek için tıkla...

retro_hippo .!.:

O kdr kötü değil hatta akşam az.. yoğurt yeseydin salata falan..

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Benim meyve yediğim nerde gorulmus 1 tane armut 1 tane şeftali 2 dilimde muz yedim

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Bence bölgesel dk sıda arttırılabilir şahsen lesliye göre 40 dk falan bölgeselde daha çok zorluyor

Genişletmek için tıkla...