- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Bence ben kırmızıyı hakediyorum artıkZipzip- kaptanım gelelim geçen haftanın menülerine
fattylamb94 cuma,pazar,salı,perşembe günleri menü paylaşmamış
@Youlost16 da çarşamba ve perşembe paylaşmamış.
Bu iki arkadaşa sarı kart vermemiz gerekiyor sanırım
Zeynolin44 pazar günü
@Findikfaresi123 de çarşamba günü paylaşmamış
Menüm
Kahvaltı
1kase yoğurt
1h yumurta
Domates salatalık
Öğle13:20
1biber dolması
Akşam
Köz patlıcan-semizotu-kiymali sos
Eki Görüntüle 2645550
Şu 1.5lt
Spor sonra yazayim yatmadan ziplama ya da bölgesel yapicam şu an 10650 adım 30 jj
İyi geceler kaptancımIyi geceler kizlar
En iyi mamayı aldigimi düşünüyorum fakat yeniden başka bir veterinere götüreyim yarın. Sonsuz teşekkürler yardımın içinKardeşime sordum da hamile olmasi etkilemez dedi ama baska veterine mi gotursen canim
Birde yedigi mamayı degistirebilir dedi
Ne demek ki bu? Gitmek mi istiyorsun?Bence ben kırmızıyı hakediyorum artıkZipzip- bana bu hafta kırmızı kart mı versen artık
Çok teşekkür ederim kaptanım iyiyim siz nasılsınız@Ytmz nasilsin canim
Afiyet olsun canim gayet güzel menun6 haziran
Sabah kahvaltı 11.30
Eki Görüntüle 2645570
ara 16.00
1 çb süt
3kuru kayısı
akşam 19.30
Eki Görüntüle 2645569
su 3 lt yakın
spor çocuklarla yakan top voleybol falan oynadım
Zipzip- sportie
6 haziran
Sabah kahvaltı 11.30
Eki Görüntüle 2645570
ara 16.00
1 çb süt
3kuru kayısı
akşam 19.30
Eki Görüntüle 2645569
su 3 lt yakın
spor çocuklarla yakan top voleybol falan oynadım
Zipzip- sportie
Buldum canım yazmissin pazar menusunu pazartesi sabah yazmissin
Bugünkü menüm
Kahvaltı 10.30
. Domatesli yumurta, yarım salatalık, 2 dilim peynir, 7 zeytin,1 dal maydonoz
Ara 11.30
. Maden suyu
Ara 14.30
. Küçücük kase kiraz ve yeşil çay
Akşam yemeği 17.30
. Dana ciğer şiş 2 adet, semizotu salatası, 1 dilim çok tahıllı ekmek, mercimek çorbası 1 kase
Su. 2 litre
Bugün kendimi iyi hissetmedigim için spor yok malesef yarın telafi edeceğim inşallah iyi olursam
Menü verim..
11 gibi..
Az sütlü nescafe
1 dilim ekmek
1 parça peynir
15.30 gibi..
1 haş yumurta
1 havuç rendesi
1 dilim salam
1 parça peynir
Akşam 18 gibi..
1 kase yoğurt
2 kayısı
Yarım ceviz
Spor
20 dk zumba
15 dk leslie
Zipzip-
Değişik bir gün olmuş. Hem aç kalmışsın hem de biraz karbonlu olmuş6 Haziran
Saat 06.00 kabak çekirdeği yanına yarım kuru incir
Saat 11.36 bir paket çubuk kraker ( işyerinde yiyecek bir şey yoktu)
Saat 19.00 birkaç lahana sarma, salata, bir dilimden biraz fazla ekmek
Su: 2,5lt (Yatana kadar 3 olur inşallah)
Spor 85 puan
Zipzip- @selensu82
6 haziran
09.00
Peynir
Zeytin
Çökelek
Domates salatalık
13.30
2 adet tencere usülü karnıyarık
1 kaşık bulgur
1 kase yoğurt
18.00
2 karnıyarık
1bardak kefir
Avuç içi çekirdek
Su 3750
Spor 1000 zıplama 152p
50 dk kondisyon bisikleti 150p
302p
Zipzip- H hasbeenandgone
Bende raporumu yazıyım diycemde
+18 var
Sabah 10.30
1 haş yumurta
2 parmak b peynir
5 zeytin
Söğüş
Çay şekersiz
Ara türk kahvesi
çiğ kuruyemiş 1 avuç içi
Akşam 18.30
Semizotu salatası
Roka salatası
Köz patlıcan salatası
Caclk
Kavun
Bpeynir
2 kadeh +18
Spor
240 mekik 40 p
10 dak kalça 60p
30 dak eliptik 120p
Top 220p
Menü
Sabah (10.00)
- 1 yumurtadan omlet
- 1 domates salatalık 3 biber
- 1 dilim peynir
- 3 zeytin
- 2 ceviz
- 1.5 dilim ekmek
Ara (13.00)
- sade Türk kahvesi
- 2 top dondurma
Akşam
- 2 dilim patates ( haşlama)
Su: 3 lt ( Şu an 2 lt oldu daha içerim)
Spor: 20.000 adım 300pZipzip- (güzel havada çok iyi geldi malum spor yapamayınca )
Akşam kızartma yapmışlar hiç yemeyecektim dondurmadan sonra Ama sofra başında zorladılar bende az patatesten aldım en masumu bence oydu
Hele yarın daha kötü tüm gün hiç bişi yemesem yine kapatamam gibi Ama ayarlıycam mutlakainşallah diyim
10.00
Iki yymurta
Bır sosis
Bır dilim peynir
1kasik labne
Salatalik Domates
Ara
Hurma ceviz
15.00
Buyuk kase mercimek çorbası patatessiz
20.00
Bir tavuk budu
Bol salata
Kavrulamamis kuruyemiş biraz
Bol su
Leslie 3mil
Menüm
Kahvaltı
1kase yoğurt
1h yumurta
Domates salatalık
Öğle13:20
1biber dolması
Akşam
Köz patlıcan-semizotu-kiymali sos
Eki Görüntüle 2645550
Şu 1.5lt
Spor sonra yazayim yatmadan ziplama ya da bölgesel yapicam şu an 10650 adım 30 jj
Perşembe yazmışımdır ikisini birden
Hemen yazayım
5 haziran
Kahvaltıeynir zeytin 5 adet salatalık domates biraz iç fındık iki dilim ekmek
Araortakallı yeşil çay sütlü kahve
Aksam:saat 5 civarı ise gitmeden önce
Kısir salata
6 haziran
Sabah :dışarda kızlarla yedik ekmek ici vegan burger salata soğan domates kahve
Ara:sütlü kahve yarım elma
Aksam:bir tabak kıymalı çorba
Cayın yanında kurabiye bi tane
Spor:10000 adim
Suyu bilmiyorum 2 olmuştur belki
Zipzip-
6 haziran
Sabah kahvaltı 11.30
Eki Görüntüle 2645570
ara 16.00
1 çb süt
3kuru kayısı
akşam 19.30
Eki Görüntüle 2645569
su 3 lt yakın
spor çocuklarla yakan top voleybol falan oynadım
Zipzip- sportie
7haziran cumartesi
Sahur
2h.yumurta,1dilim peynir,1bardak süt
İftar
1kase mantar çorbası,1kasik mantar sote,1kasik yoğurtlu biber,yarim snitzel,3tane kanat,salata
2litre su,1avuç çekirdek
Allah kabul etsin canım. Dua et bize de tutmayı nasip etsin. Halsiz olman normal bildiğin aç kalmışsın. En azından iftarda bir çorba içsen dondurma olmayabilirdi. Yine de az buldum menünü canım.5 Haziran Cuma
Sahur
5 hurma
1 kase yoğurt
İftar
1 tabak musakka ( patlıcanları fırında)
Söğüş salata
Cacık
22.00
dondurma
spor yoktu maalesef çok halsizdim. Aslında baya adım atmıştım ama tlf sıkıntılıydı yanımda olmadığı için sayamadım.
Çok beğendim Allah kabul etsin bizlere de tutabilmek nasip etsin6 Haziran Cumartesi
Sahur
5 hurma
1 kase yoğurt
İftar
3 yk fasulye tavası
1 yk musakka
2 parça tavuk
Ayran
Yarım poğaça
Suyu saymıyorum ama havalar sıcak olduğu için bayaaa içiyorum.
50 dk tempolu yürüyüş = 125p
5600 adım = 84p
400 zıpzıp = 50p
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?