- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Sağol canım. İnşallah size de nasip olur tutmak
Sağol canım inşallah nasip olur
Allah kabul etsin canım. Dua et bize de tutmayı nasip etsin. Halsiz olman normal bildiğin aç kalmışsın. En azından iftarda bir çorba içsen dondurma olmayabilirdi. Yine de az buldum menünü canım.
Çok beğendim Allah kabul etsin bizlere de tutabilmek nasip etsin
Afiyet olsun.. 2 top dondurma da hafta sonu kaçamağı olsun5 Haziran Cuma
Sahur
5 hurma
1 kase yoğurt
İftar
1 tabak musakka ( patlıcanları fırında)
Söğüş salata
Cacık
22.00
dondurma
spor yoktu maalesef çok halsizdim. Aslında baya adım atmıştım ama tlf sıkıntılıydı yanımda olmadığı için sayamadım.
İp atlama puanı da yükselse canım, kolay değil hiç ip atlamak.Cardio dk - 6 puan
Başlangıç cardio dk 4 puan
Eliptik dk- 5 Puan
Koşu dk- 6 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Jillian1 dk -6 Puan
Jillan2 dk-7 Puan
Zumba dk -4 Puan
Step dk -3 Puan
Stepper dk -2.5 Puan
Yoga dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet dk -3 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 2.5 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
1000 adim - 15 puan
Leslie 1mil dk 3 puan
Leslie 2mil dk 3 puan
Leslie 3mil dk 4 Puan
Leslie 5 mil dk 4 Puan
leslie boosted dk 4 Puan
Pilates dk 6 puan
Bölgesel :
(Mekik,şınav, vs gibi zor bölgesel hareketlerin 6 tanesi 1 puan,kolay bölgesel hareketler ise 7 tanesi 1 puan)
Keyfi Yüzme dk- 1 Puan
Park Aletleri dk- 1 Puan
İp atlama 5 tane- 1 Puan
İpsiz atlama, zıplama -8 tane 1 puan
Plank 3 sn-1 puan
Twist 15 tane- 1 puan
ev temizligi 2 dk -1 puan
bolgesel hareketler dk - 6 puan
Kiz 1 tane dediğim dilimli geldi 1 er dilim yedim incecik belli oluyor zatın dilimleri ben meyve sevmemÇok fazla değilmi. Meyve sekerinin çoğuda dıyette tavsiye edilmiyor
Günaydın kaptancımGünaydın mutlu pazarlar
Günaydıınnn kızlarrr
Günaydınlar musmutlu pazarlar ❤ kaptancim bugün kardeşimin doğum günü pasta işini nasıl yapcaz
Günaydın herkese.. Mutlu hafta sonlarınız olsun
Günaydın
Günaydın güzel bir pazar geçirmeniz dileğiyle
İsvec İsveç olalı böyle zulüm görmediBişi dicem küçük bir kase patlamış mısır yedim 1 saat önce
Gönderim sana hele seneCiktida bizim buraya gelesiye zatiii bitcek
Afiyet olsun canim ben meyveye bayılırım valla kim nederse desinGönderim sana hele senedünkü karpuz küçüktü ama çok tatlıydı büyükleri çok güzel olmuyor içleri sünger gibi oluyor ve sert seviyorum
Açıkçası az buçuk tırtıkladım pazar kahvaltısından.. bi lokma yumurya, birkaç parça peynir, çay birde diyete uygun rendelenmiş havuçGünaydın güzel takım ❤❤❤
Salmak yok bu haftada kupayı kaptırmayalım, şeytana uymak yolumuzdan dönmek yok
Güzel enerjik bir pazarımız olsun
Günaydın kaptancımeksideyim
bonjur madam ❤
Günaydın, nice mutlu yıllar kardeşine
Günaydın bugün türk kahvaltısı yap nolur peynir zeytin yumurta
Günaydın
günaydın canım mutlu pazarlar ❤
Son 2 gün cnm inl ama bugün biraz evrim geçiriyor isveç sankiGünaydın ❤
Mutlu pazarlar ❤
Ben buraya bildirimi unutmuşumZipzip- özür çiçeği vereyim
Gulumse24 naptın gülünse merak ettim.
retro_hippo bittimi isveç?
Herkes iyidir inşallah
Geçmiş olsun canimGünaydın kızlar, dün gelemedim kusura bakmayın. Hastaydım biraz. Çok şükür bugün iyiyim. Geçmişi bitireyim hemen.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?