Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

selensu82 · 7 Haziran 2020

7 haziran
9.30
1 yumurta ve 1 sarısı
6 yeşil zeytin
1 siyah zeytin
1 kk peynir
1 tatlı kaşığı çökelek
13.30
Yarım tabak zeytinyağlı patlıcan
1 kase döğmeli yoğurt
1 kayısı
18.15
Yarım tabak karnıyarık
1 bardak ayran
1 salatalık turşusu
Suyu giremedim
Spor
15 dk kardiyo 90p
7 dk karın 42p
10 dk iç bacak 60 p
192p

Zipzip- H hasbeenandgone

selensu82 · 7 Haziran 2020

Eliff Eylull .!.:
7haziran pazar
Sabah 11.00
2ince dilim k,ekmek,1sucuklu yumurta,5zeytin,2dilim peynir,çay,1yk,tahin
Kahve,bitter
Öğle 14.00
1kase kiraz,1kase dut küçük kase
Aksam 17.30
1kase nohut,1kase salata dereotlu yoğurt
Madensuyu,kahve icerim
3bucuk litre su,750ml dukan birasiymiş adi
120mekik#20
3dk plank#60
240squat#40
1saat boosted#240
40dk cardio#240
300ipatlama#100
100j.j#25 725puan Zipzip- sportie

Muhteşem spor ama sabah öğle arası kısa ve iki dilim yime ekmeeeee bir dilim yi

medusares .!.:
Bugünkü menüm
Kahvaltı 10.0
.. 2 dilim çok tahıllı ekmek, 1 dilim kekikli peynir, 1 domates, yarım salatalık, 7 zeytin, 2 haşlanmış yumurta
Ara 12.30
..Bitki cayi
Ara 15:10
..6 tane erik
Akşam yemeği 17.30
..1 kase tarhana çorbası,1 kase yoğurtlu közlenmiş biber, 1 kase salata, ince dilim pasta
su. 2 litre şimdilik
egzersizler
.. 45 dk eliptik bisiklet
.. yarım saat Leslie 3
toplam puan 225+120=345 puan

Hadi ekmek yidin pastayı niye yidin canoooo

retro_hippo .!.:
Menü verim..

Kahvaltı 11 gibi..
1 rendelenmiş havuç
Birkaç parça peynir
1 lokma yumurta
2 dilim salatalık
3-4 kare kadar kavun
Çay

Öğlen 16da..
Az sütlü nescafe
2 kayısı

Akşam
17.30 gibi..
Büyük bir kase et suyuna çorba
200 gr et
Salata

Su 2 olmuştur anca..

Spor
2 mil leslie

Zipzip-

İsveçi az modifiye ettim ama beni buna mecbur bıraktı kaç gündür sabitim bende az şaşırtim dedim

Nidsalii .!.:
Geldik bugün ki menüyebiraz linç yiyebilirim
Sabah (11.00)
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim peynir
- 2 zeytin
- salatalık domates biber
- 1 dilim ekmek
Akşam (19.00)
- 2 içli çörek
Ara
- maydanoz suyu
Su: 3 lt
Spor
- 23.000 adım 345 p
- 30 dk yoga 60 p
- 40 dk pilates 240 p
Toplam: 645 p
Zipzip- sportie az da olsa sporla toparladım bence

Kızzz bari böreğin yarısını yiyeydin de nefsin köreleydi

Nilar .!.:
7haziran
10.00
Bir mercimek krebi unsuz
Ikı dilim peynir ve labne
Domates salatalik
Bal
Ara
Türk kahvesi sekersiz
15.00
Bir kase mercimek
Bır krep
Uc kaşık yogurt
19.00
Bir kase mercimek
Salata
Bol su
Leslie boosted 30dk
Yarim saat yuruyus

Zipzip- patron cuma değil bir şey değil beni eniştem niye öptü misali nedennn kaçamak yapıyor bu hatunlar söylee bakimmmm

Zipzip- · 7 Haziran 2020

selensu82 .!.:
Muhteşem spor ama sabah öğle arası kısa ve iki dilim yime ekmeeeee bir dilim yi

Hadi ekmek yidin pastayı niye yidin canoooo

Kızzz bari böreğin yarısını yiyeydin de nefsin köreleydi

Zipzip- patron cuma değil bir şey değil beni eniştem niye öptü misali nedennn kaçamak yapıyor bu hatunlar söylee bakimmmm

Yarin tarti sonuclarini gorelim de ceza yaptırımına baslayalim

Elif_Eylul · 7 Haziran 2020

selensu82 .!.:
Muhteşem spor ama sabah öğle arası kısa ve iki dilim yime ekmeeeee bir dilim yi

Hadi ekmek yidin pastayı niye yidin canoooo

Kızzz bari böreğin yarısını yiyeydin de nefsin köreleydi

Zipzip- patron cuma değil bir şey değil beni eniştem niye öptü misali nedennn kaçamak yapıyor bu hatunlar söylee bakimmmm

Bende kacamak yokki 2dilim ekmek var sadece onuda yemicektim canim istedi bugun

Elif_Eylul · 7 Haziran 2020

Zipzip- .!.:
Yarin tarti sonuclarini gorelim de ceza yaptırımına baslayalim

Kabul etmiyom ödemliyim ben

retro_hippo · 7 Haziran 2020

Nidsalii .!.:
Bundan oluyorbörek diyende var çörek gözleme daha vardır başka diyenler Bilinir diye düşünmüştüm

Kız bu gözleme

Canfeb · 7 Haziran 2020

medusares .!.:
Bugünkü menüm
Kahvaltı 10.0
.. 2 dilim çok tahıllı ekmek, 1 dilim kekikli peynir, 1 domates, yarım salatalık, 7 zeytin, 2 haşlanmış yumurta
Ara 12.30
..Bitki cayi
Ara 15:10
..6 tane erik
Akşam yemeği 17.30
..1 kase tarhana çorbası,1 kase yoğurtlu közlenmiş biber, 1 kase salata, ince dilim pasta
su. 2 litre şimdilik
egzersizler
.. 45 dk eliptik bisiklet
.. yarım saat Leslie 3
toplam puan 225+120=345 puan

Pasta dışında menü güzel canım

Canfeb · 7 Haziran 2020

retro_hippo .!.:
Menü verim..

Kahvaltı 11 gibi..
1 rendelenmiş havuç
Birkaç parça peynir
1 lokma yumurta
2 dilim salatalık
3-4 kare kadar kavun
Çay

Öğlen 16da..
Az sütlü nescafe
2 kayısı

Akşam
17.30 gibi..
Büyük bir kase et suyuna çorba
200 gr et
Salata

Su 2 olmuştur anca..

Spor
2 mil leslie

Zipzip-

İsveçi az modifiye ettim ama beni buna mecbur bıraktı kaç gündür sabitim bende az şaşırtim dedim

Bugün tok görünüyorsun

Canfeb · 7 Haziran 2020

Nidsalii .!.:
Geldik bugün ki menüyebiraz linç yiyebilirim
Sabah (11.00)
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim peynir
- 2 zeytin
- salatalık domates biber
- 1 dilim ekmek
Akşam (19.00)
- 2 içli çörek
Ara
- maydanoz suyu
Su: 3 lt
Spor
- 23.000 adım 345 p
- 30 dk yoga 60 p
- 40 dk pilates 240 p
Toplam: 645 p
Zipzip- sportie az da olsa sporla toparladım bence

Spor çok iyi içli çörek ne ki

Elif_Eylul · 7 Haziran 2020

Canfeb .!.:
Spor çok iyi içli çörek ne ki

gozleme tarzi biseymis icine koyup kapatmis okumadinmi kiz yukarda bende sorduydum çünkü

Canfeb · 7 Haziran 2020

Nilar .!.:
7haziran
10.00
Bir mercimek krebi unsuz
Ikı dilim peynir ve labne
Domates salatalik
Bal
Ara
Türk kahvesi sekersiz
15.00
Bir kase mercimek
Bır krep
Uc kaşık yogurt
19.00
Bir kase mercimek
Salata
Bol su
Leslie boosted 30dk
Yarim saat yuruyus

Afiyet olsunn canım akşam sebze yemeği mi olsaydi mercimek yerine

Canfeb · 7 Haziran 2020

Eliff Eylull .!.:
gozleme tarzi biseymis icine koyup kapatmis okumadinmi kiz yukarda bende sorduydum çünkü

Daha gelemedim oralara

Canfeb · 7 Haziran 2020

Nidsalii .!.:
Bundan oluyorbörek diyende var çörek gözleme daha vardır başka diyenler Bilinir diye düşünmüştüm

Gozlemeymis çörek deyince sevimli durmuştu

selensu82 .!.:
7 haziran
9.30
1 yumurta ve 1 sarısı
6 yeşil zeytin
1 siyah zeytin
1 kk peynir
1 tatlı kaşığı çökelek
13.30
Yarım tabak zeytinyağlı patlıcan
1 kase döğmeli yoğurt
1 kayısı
18.15
Yarım tabak karnıyarık
1 bardak ayran
1 salatalık turşusu
Suyu giremedim
Spor
15 dk kardiyo 90p
7 dk karın 42p
10 dk iç bacak 60 p
192p
Zipzip- H hasbeenandgone

Karniyarik kizartma değilse güzel menü canım

Elif_Eylul · 7 Haziran 2020

Free listedeki 4kisi gelmiyo sanirim gene

Zipzip-

Nilar · 7 Haziran 2020

Negoo .!.:
Aynen bende ekmeksiz asla

Mercimek ekmegi yaparsın lezzetli baya:)

Canfeb · 7 Haziran 2020

Menüm
Kahvaltı
1h yumurta
Bol yeşillik domates salatalık
Ara14:00
Kavrulmamis kuru yemiş bir avuç
Akşam16:30

Ara
Keyfi türk kahvesi
Şu 1.5 lt
Spor şuan 10000 adim 30 jj 5 dk cardio

Nilar · 7 Haziran 2020

Canfeb .!.:
Afiyet olsunn canım akşam sebze yemeği mi olsaydi mercimek yerine

Evde hiç sebze kalmamıştı salata dışında yarın alışveriş yaparız ancak canım taze fasulye çekti bugün

sportie · 7 Haziran 2020

Nidsalii .!.:
Geldik bugün ki menüyebiraz linç yiyebilirim
Sabah (11.00)
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim peynir
- 2 zeytin
- salatalık domates biber
- 1 dilim ekmek
Akşam (19.00)
- 2 içli çörek
Ara
- maydanoz suyu
Su: 3 lt
Spor
- 23.000 adım 345 p
- 30 dk yoga 60 p
- 40 dk pilates 240 p
Toplam: 645 p
Zipzip- sportie az da olsa sporla toparladım bence

Sporun çok güzel bende küçük çörek zannetmiştim hatta çok az olmuş diye düşündüm canım sen baya baya 2 gözlemeyi hemde patatesli gömmüşün
Spor iyi olmuş umarım yarın artı gelmezsin

Nilar .!.:
7haziran
10.00
Bir mercimek krebi unsuz
Ikı dilim peynir ve labne
Domates salatalik
Bal
Ara
Türk kahvesi sekersiz
15.00
Bir kase mercimek
Bır krep
Uc kaşık yogurt
19.00
Bir kase mercimek
Salata
Bol su
Leslie boosted 30dk
Yarim saat yuruyus

Mercimek güzeli Nilar

Nilar .!.:
Ölçülerini çok merak ediyorum bukadar spor yapiyosun vs

2 gün önce ölçtüm şöyle ki
Göğüs 91
Kol 26
Bel 70
Karın 80
Basen 100
Bacak 56

Bu ay sonunda karnım istediğim kıvama gelmeye başlar hedefim o

Nidsalii .!.:
Bu at kılı fırçası herşeye çok iyi geliyor diyolar Ne için aldın abla sen

Selülit için canım, spor, diyet, su, krem ve fırça kombiniyle iyi sonuç alırım diye düşünüyorum
Benim normal durduğumda yok, sıktığımda belli oluyor, daha iyi neden olmasın

Birde kan dolaşımını hızlandırıyor tüm vücudu fırçalıyorum
15 gün sonra bununda etkilerini görürüm

selensu82 .!.:
7 haziran
9.30
1 yumurta ve 1 sarısı
6 yeşil zeytin
1 siyah zeytin
1 kk peynir
1 tatlı kaşığı çökelek
13.30
Yarım tabak zeytinyağlı patlıcan
1 kase döğmeli yoğurt
1 kayısı
18.15
Yarım tabak karnıyarık
1 bardak ayran
1 salatalık turşusu
Suyu giremedim
Spor
15 dk kardiyo 90p
7 dk karın 42p
10 dk iç bacak 60 p
192p
Zipzip- H hasbeenandgone

Afiyet olsun

Canfeb .!.:
Menüm
Kahvaltı
1h yumurta
Bol yeşillik domates salatalık
Ara14:00
Kavrulmamis kuru yemiş bir avuç
Akşam16:30
Eki Görüntüle 2645919
Ara
Keyfi türk kahvesi
Şu 1.5 lt
Spor şuan 10000 adim 30 jj 5 dk cardio

Afiyet olsun sabah daha çok yiyebilirdin peynir zeytin gibi
Sporda güzel

Canfeb · 7 Haziran 2020

Nilar .!.:
Evde hiç sebze kalmamıştı salata dışında yarın alışveriş yaparız ancak canım taze fasulye çekti bugün

Bende salı günü alicam sebze yarına bir kabak bir patlicanim var

Nilar · 7 Haziran 2020

sportie karin iyi bence de basen sıkıntılı. Ama çok iyi tabiki

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

🌺🌺🌺🌺🌺

🌺🌺🌺🌺🌺

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🏅🏅

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Bk:66,900 gk:58,500

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency