- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Babaannemler kafkasya gocmeni Adana tufanbeyli liyim ben. Ama kayseri doğma buyumeyim annem muhacir onlar hengel dedigi icin bende oyle diuirum babamlar hinkal derler.
Babaannemler kafkasya gocmeni Adana tufanbeyli liyim ben. Ama kayseri doğma buyumeyim annem muhacir onlar hengel dedigi icin bende oyle diuirum babamlar hinkal derler.Aaa bende cerkesim hengel degil bizimki hinkal bizde cevizli yapıyoruz esim ağrılı oranin hengeli bos manti diyorlar sen nerenin cerkeslerindensin cnm
Içimden gelmişti kayserili olduğunBabaannemler kafkasya gocmeni Adana tufanbeyli liyim ben. Ama kayseri doğma buyumeyim annem muhacir onlar hengel dedigi icin bende oyle diuirum babamlar hinkal derler.
Çirgidiş yada diğer adiyla cilgindiş yapıyor musunuz?Aaa bende cerkesim hengel degil bizimki hinkal bizde cevizli yapıyoruz esim ağrılı oranin hengeli bos manti diyorlar sen nerenin cerkeslerindensin cnm
Ne kadar verirsem yüzde 2 oluyo kaptanım hiç yüzde 2 olmadım daha ben
Merhaba herkese bugünkü menüm
Saat 8 de mercimek çorbasi
Saat 12 de ezogelin çorbası
Akşam bir porsiyon hamsi, 1 porsiyon salata, 1 bardak ayran içtiğim suyu bilmiyorum. Yurudugum yol var fakat kaç adım onu da bilmiyorum
10 Haziran
Kahvaltı 09.30
Eki Görüntüle 2647009
Spor öncesi 11.00Eki Görüntüle 2647008
Ara 13.10
Eki Görüntüle 2647007
Akşam 17.30Eki Görüntüle 2647006
Su 3 lt
Spor leslie 3mile 45 dk
Zipzip- sportie
10haziran çarşamba
Sabah 10.00
1yesil elma
Öğle 13.00
1buyuk kase detox çorba
16.30. 1turk kahvesi
1yeşil elma
18.30
1buyuk kase detox çorba
Belki kahve icerim yada cay annem var
3bucuk litre su,1litre dukan birası
Carsamba menüm
SaBah 11.30
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalik biber
1 dilim kepek ekmeği
2 bardak sekersiz cay
Ara ogun
1 tarcinli sut
Öğle 17.00
2 bardak sekersiz cay
1 kase patates salatasi
Eltimde ikindi cayindaydm baska bisey yemedim
Ara ogun 18.00
1 sekersiz türk kahvesi
Aksam 20.00
3 kasik yesil mercimek yemegi
2 kasik bulgur pilavi
2 litre su
Spor yapamadm bugun
Zipzip-
sportie
Menü verim
Sabah
Az sütlü nescafe
Yarımdan az tost (oğlumdan kalan)
Ara
Türk kahvesi
Birkaç draje
Akşam 17de..
1 kase et suyuna çorba
1 parça fırında tavuk göğsü
Yoğurtlu kereviz salatası bi kase
Spor
45 dk yürüyüş ( bebek arabası iterek tempolu)
Su 1 lt yatana kdr içerim
Zipzip-
10 Haziran
Sabah 08.00 yarım dilim peynir ekmek az kuru üzüm
Saat 12.20 iki biber dolma iki kaşık çorba yoğurtlu salata
Saat 14.00 tuzlu fıstık 2 hurma
Saat 18.17 üç kayısı birkaç kiraz
Saat 18.30 çorba salata Az kabak çekirdeği
2,6 lt
Spor 55 puan
Zipzip- @selensu82
sportie nettin yedinmi çorbani ben bugun 2buyuk kase içtim wcden çikamadim bugun bitti yarina bakalim nolcak
Aaa nerden geldi kizzIçimden gelmişti kayserili olduğun
Yaa banada çorba tarifi nolurrr..İyi akşamlar kızlar
Bence de kutlamalısın soda limona ne dersin
2 hafta önce bireyselde derece yaptım ayıptır söylemesi
Afiyet olsun, sabah çorbaya alışık değilim ama beğendim
Canım maşallahdeğmesin, menü düzenini çok beğeniyorum
Ne yapıyım ne yiyin nasıl yiyim diyen arkadaşlar seni takip etmeli
Afiyet olsun ❤Öğlen az gibi ama güzel
Afiyet olsun , isveçten sonra artı gelmemen zaten büyük başarı
Menünü sevdim
Afiyet olsun❤
Sorma içim temizlendi resmen
Akşam kahvenin yanında protein barlardan yedim
Bi de detoksunçok doğru zamanda yapmadım reglinin en feci günündeyim
Bugün sporda çok yordu beni
Hep tuvalet sorunum vardır, bu çorbayı ben daha sık et yemeklerinin yanında da içicem
Yine eksi gelmezsek yazık bize
Yarın ola hayrola
Protein bar da mı detoksun parçası? Ölçüler bu şekilde mi?Tüm takıma ilan ettiğim bugünkü menümü bildiriyorum
Sabah 10.00
1 yeşil elma
Tarçın ve 1 ceviz
14.00
2 kase detox kabak-kapya çorbası
18.30
1 kase detox çorba
21.30
Filtre kahve +protein bar 170 kalori
Spor
8 dak karın 48p
14 dak kuvvet. 210p
Top 258p
❤
Su 1 lt olmuşta 2 litre oMenü verim
Sabah
Az sütlü nescafe
Yarımdan az tost (oğlumdan kalan)
Ara
Türk kahvesi
Birkaç draje
Akşam 17de..
1 kase et suyuna çorba
1 parça fırında tavuk göğsü
Yoğurtlu kereviz salatası bi kase
Spor
45 dk yürüyüş ( bebek arabası iterek tempolu)
Su 1 lt yatana kdr içerim
Zipzip-
Bababababa baksen hele barda yemis benim neyim eksikti evde vardi ben yedimmiİyi akşamlar kızlar
Bence de kutlamalısın soda limona ne dersin
2 hafta önce bireyselde derece yaptım ayıptır söylemesi
Afiyet olsun, sabah çorbaya alışık değilim ama beğendim
Canım maşallahdeğmesin, menü düzenini çok beğeniyorum
Ne yapıyım ne yiyin nasıl yiyim diyen arkadaşlar seni takip etmeli
Afiyet olsun ❤Öğlen az gibi ama güzel
Afiyet olsun , isveçten sonra artı gelmemen zaten büyük başarı
Menünü sevdim
Afiyet olsun❤
Sorma içim temizlendi resmen
Akşam kahvenin yanında protein barlardan yedim
Bi de detoksunçok doğru zamanda yapmadım reglinin en feci günündeyim
Bugün sporda çok yordu beni
Hep tuvalet sorunum vardır, bu çorbayı ben daha sık et yemeklerinin yanında da içicem
Yine eksi gelmezsek yazık bize
Yarın ola hayrola
Bu menüler seni kolayca zıplatacak düşük kilolara inşallah canım10 Haziran
Kahvaltı 09.30
Eki Görüntüle 2647009
Spor öncesi 11.00Eki Görüntüle 2647008
Ara 13.10
Eki Görüntüle 2647007
Akşam 17.30Eki Görüntüle 2647006
Su 3 lt
Spor leslie 3mile 45 dk
Zipzip- sportie
Hayır degil o kendi yemek istemis ve bana ihanet etmisProtein bar da mı detoksun parçası? Ölçüler bu şekilde mi?
2kabak,2kapya biber,1sogan,1domates,ben sarımsak ta koydum 1diş,zeytinyag koydum biraz,maydanoz dereotu istege bagli ben koydum mesela,az suyla pisirdim baharatla şenlendirdimYaa banada çorba tarifi nolurrr..
Çocukların kaç yaşındaydı emziriyomussunda merak ettimCarsamba menüm
SaBah 11.30
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalik biber
1 dilim kepek ekmeği
2 bardak sekersiz cay
Ara ogun
1 tarcinli sut
Öğle 17.00
2 bardak sekersiz cay
1 kase patates salatasi
Eltimde ikindi cayindaydm baska bisey yemedim
Ara ogun 18.00
1 sekersiz türk kahvesi
Aksam 20.00
3 kasik yesil mercimek yemegi
2 kasik bulgur pilavi
2 litre su
Spor yapamadm bugun
Zipzip-
sportie
Kardesime kabak corbasi yapalim dedim icmem dedi2kabak,2kapya biber,1sogan,1domates,ben sarımsak ta koydum 1diş,zeytinyag koydum biraz,maydanoz dereotu istege bagli ben koydum mesela,az suyla pisirdim baharatla şenlendirdim
Ama tadi gercekten güzel hemde bağırsak sorununu çözüyo sanirsam iyi geldiKardesime kabak corbasi yapalim dedim icmem dedi
Yedim ve şuan davul gibi şiştim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?