- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Allakimmmm sen nelere kadirsin aynen devamCumartesi
11:30
4 dolu kaşık yulaf
Yoğurt ölçmedim kendi suyuyla çırpıyorum
1 y.k keten tohumu
1 küçük şeftali
Eki Görüntüle 2652406
15:00
100 ml filtre kahve+ 2 kare (10gr) bitter en acısından
19:00
1 tabak mercimek çorbası
Haşlanmış tavuk göğsü
2 yaprak göbek salata, domates
1 dilim tahıllı
21,30
1 hurma,2 ceviz
Su 2,3 lt
Spor yok boynumdan dolayı
Tunaydin ama mutsuz oldum 200 gr almisimGünaydın mutlu pazarlar ❤
Olabilir canim bulgur sisirmistirTunaydin ama mutsuz oldum 200 gr almisim
Dunku bulgur pilavindn ötürü olabilirmi
Canım merhaba,
Hayır hayır olmaz tartinin aklı sasmistirTunaydin ama mutsuz oldum 200 gr almisim
Dunku bulgur pilavindn ötürü olabilirmi
Allakimmmm sen nelere kadirsin aynen devam
Cook sevindim abla insallah istedigi liseye giderCanım merhaba,
Burdan epey uzak kaldım, ancak toparlanabildim
Çok güzel geçmiş , istediği 460 lar almaktı, inşallah istediği yere girer. O mutlu çıkınca sınavdan bizde bayram ettik
İşim çok geçmiş , spor prog vs başlıyorum çalışmaya
Canım senide gönülden tebrik ederim harikasın
Spor güzel yemek saatleri iyi suyu artır canım20 Haziran Cumartesi
Kahvaltı 12.30
2 haş yumurta
1 ince küçük krep
Az peynir
3 zeytin
Ara
Biraz çekirdek
Akşam 18.00 (misafirlikteydim)
Az tavuk patates (3-4 küçük parça patates vardı)
4-5 sarma
Söğüş salata
Su fazla içemedim bugün 1lt civarı ancak heralde.
6bin adım = 90psportie
Tebrik ederim canım bu hafta daha güzel puanlar görmek isterimAaaa çok şaşırdım ve mutlu oldum
Tamam canim iyi tatiller simdiden20 haziran
Sabah 06.00 ceviz peynir
Saat 14 bir dilim kepekli ekmek bir elma bir ceviz
Saat 19 bir kaşarlı pide az kuruyemiş
2,1 lt
Spor yok
selensu82 ortim ben 54 lere gelince şımardım galiba...pidelere filan başladım.... Beni bi kendime getir.
Bu arada sen de bana göre çok az yiyorsun bence daha fazla vermen lazım bi Dr a gidip değerlerine baktırsan mı? Benim fikrim tabii.Zipzip- canım önümüzdeki hafta izinliyim kısa bir tatile çıkıcam. Cuma kilo bildirimi yapamıcam....
Sağol canım 4 yıl önceki tatilde saat gece 11 gibi her akşam bir buzparmak yiyip ( su gibi birşey diyerek) bir haftada birkaç kilo almıştım hiç unutmuyorum.Tamam canim iyi tatiller simdiden
Gunduz yesen belki kilo olarak donmezdi 50-60 kalori birsey canimSağol canım 4 yıl önceki tatilde saat gece 11 gibi her akşam bir buzparmak yiyip ( su gibi birşey diyerek) bir haftada birkaç kilo almıştım hiç unutmuyorum.
Bu burdan öğrendiğim kurallarla bilinçli ilk tatilim olacak. Akşam Erken yemek yemeği kesmek çok önemli arkadaşlar bir kere daha hatırlatmış olayım. Size ve dolayısı ile kendime....
Canım afiyet olsun, sporu ben tutucan artık, beni de etiketlermisin20 haziran
Sabah:5 yeşil zeytin camembert peynir menemen domates salatalık çay iki dilim ekmek
Ara:kahve bir bisküvi
Aksamizza yaptım benimki brokoli ve mantarli karpuz
Spor :1 saat yürüyüş 8000 adim 110 squat
Su :2,5 litre
Zipzip-
Afiyet olsuniyi geceler kızlar daha yeni telefonu elime alabildim menü yazıp yatayım.
10.30
2 y.kaşığı menemen
4 dilim kaşar peyniri
5 zeytin
2 dilim tambuğday ekmeği
16.30
60 gr tavuk incik
2 et şiş
1 köfte
Herse
1 bardak ayran
19.30
9 - 10 tane kaju
su 2 litre
tempolu yürüyüş yapmadım ama 14.000 adım olmuş bugün çok gezdim
Zipzip-
| Üye Adı | Cumartesi | pazar | Pazartesi | sali | carsamba | Persembe | cuma |
| @Eliff Eylull | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| H hasbeenandgone | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| N Nidsalii | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| E Evvab | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
Harikasın canım
Üye Adı Cumartesi pazar Pazartesi sali carsamba Persembe cuma @Eliff Eylull sportie selensu82 Zeynolin44 Findikfaresi123 Canfeb madamhd H hasbeenandgone retro_hippo fattylamb94 N Nidsalii medusares Queen mom E Evvab Bonus Gulumse24
sportie abla bu tabloyu alinti yaparak spor puanlarini yazabilirsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?