- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Akşam burdaydi yok o değilmiş
Akşam burdaydi yok o değilmiş@Zeyneb38 cumadan beri yoksun canim
Kolay gelsin benimkide yeni bittiPazartesi temizliğine girdim çıkamıyorum
Hedefine ulasalim birlikte yine devam ederiz62 yazalim ama yine devam ederim ben sizle niye 62 cunku zayifladin daha zayıflama diyip duruyor esim ve annemler
Kolay gelsin canımPazartesi temizliğine girdim çıkamıyorum
Aynen en azjndan korurumaya calisirim sizinle halbuki benim yillardir kaliplasan kilom 61 bucuk ile 64 bucuk arasi hep oynar durur ama spor baya sıkılastirdi zayif göründüm gozlerineHedefine ulasalim birlikte yine devam ederiz
Kolay gelsin canım
yaşım 32
Yaş Boy Baslangic Hedef Güncel 19 Haziran @Canfeb 28 166 69.4 60.0 68.7 67.4 @snglmlk 36 160 77.6 55.0 67.9 sportie 46 167 66.9 57.0 61.5 58.9 @madamhd 87.3 71.4 70.0 70.8 @Visneli_Turtam 100.2 75.0 76.9 E Elif_Eylul 37 1.58 85.0 65.0 69.3 68.1 @Umutdeniz4 98.1 79 87.4 Gulumse24 34 161 99.8 65 75.7 75.8 @Evvab 29 164 81 55 81 76.7
Yaş Boy Başlangıç Hedef Guncel 19 haziran @selensu82 37 168 58 52 54.6 53.7 retro_hippo 75.7 73.3 @leydii18 73 60 73 70.9 @YouLoST 16 77.6 76.2 @Findikfaresi123 71.0 69.3 Zeynolin44 75.1 74.1 @fattylamb94 26 160 83.5 55 77.7 73.7 @Nidsalii 21 158 64.3 53 63.7 59.8 @Nilar 29 168 74.0
Yas Boy Baslangic Hedef Guncel 19 haziran @medusares 72 55 70.2 70.3 @hasbeenandgone 55.35 54.75 @Bonus 110.8 110.6 @Elalis 74.5 72.3
4. Takıma niye gidiyorsunuz kızlar caya mı
Tam zamanında gelmişim
Bende yazayim bari bosken22haziran pazartesi
Sabah 08.00
2yumurta,2dilim keçi peyniri,1dilim k.ekmek,1tk.tahin pekmez,çay
Türk kahvesi,2bitter
Öğle 13.00
3köfte,1tabak salata,1kepce nohut
Sütlü neskafe,2ceviz
Aksam 18.30
2salatalik,1kase yoğurt,dereotu
120squat#20
120mekik#20
2dk plank#40
15dk ağırlık#105
45dk cardio#270
455puanZipzip- sportie
Kaptanin amcasi yemege çagarmis gelsin gidicez ne sabirsissin sen kiz durheleeeKaptanim demisdi gidicez ziyarete diye ama kimsecikler yok ortada
Evet gidicez çaya sen neyaptin misafirliğe giderken kek yaptim ben4. Takıma niye gidiyorsunuz kızlar caya mı
Tam zamanında gelmişim
19 da gidecegiz kekim pişmedi eli boş gitmeyelim
19 da ben yuruyuse cikmis oluyorum yaaaa19 da gidecegiz kekim pişmedi eli boş gitmeyelim
Bende kek yaptim
Kız bol kepçe nasil oluyo 3kepce falanmiSabah 11 00
2 haşlanmış yumurta
1 yk. Lor
3 zeytin
1 tk. Tahin pekmez
Salatalik domates semizotu
1 nektari
Sekersiz cay
2 Dilim cavdarli
14 00 3 kasik yoğurt
2 kasik yulaf
1 avuc kiraz
17 20
Etli bamya ( bol kepce)
Semiz otu ve yoğurt
2 dilim cavdarli
Su 3 litre
Aralarda 2 fincan form cay ve 2 fincan siyah cay
Spor
60 dk boosted 240
70 dk yürüyüş. 175
4 saat ev temizligi 120
Toplam 535
Aksam mekik deneyecegim cekebilirsem bildiririm
Aksam diyet kahve icerim insaAllahZipzip- sportie
Bizde yicezmiiii19 da gidecegiz kekim pişmedi eli boş gitmeyelim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?