Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Rabbim bagislasin canimm
 
Babam sagolsun dere yepe dümdük gittik hangi tikenlerin oylarin icinden gectik bir bilseniz kollarim bacaklarim hep cizik icinde , ah babacim ahh kizlar progilimdeki su aldigim pinar ile ayni yer bugunki cekindigim yer
 

Eklentiler

  • IMG-20200630-WA0029.webp
    148,1 KB · Görüntüleme: 27
  • IMG-20200630-WA0027.webp
    159,7 KB · Görüntüleme: 33
  • IMG-20200630-WA0018.webp
    76,9 KB · Görüntüleme: 35
  • IMG-20200630-WA0017.webp
    85,3 KB · Görüntüleme: 40
  • IMG-20200630-WA0003.webp
    68 KB · Görüntüleme: 40
  • IMG-20200630-WA0047.webp
    53,7 KB · Görüntüleme: 28
  • IMG-20200630-WA0046.webp
    32,3 KB · Görüntüleme: 29
  • IMG-20200630-WA0005.webp
    43,5 KB · Görüntüleme: 29
30haziran sali
Sabah 07.30
1dilim k.ekmek,2h.yumurta,1dilim peynir,5zeytin,1domates,salata,biber
Türk kahvesi,2bitter
Öğle 13.00
1kepce mercimek çorbası,2kasik patlican yemegi,3kasik yogurt,yarim dilim ekmek
Sütlü nescafe
20.45
3dilim karpuz,1dilim peynir (disardaydim 2saat kısımla gezdik kostuk biraz gec oldu)
4litre su
 
Babam sagolsun dere yepe dümdük gittik hangi tikenlerin oylarin icinden gectik bir bilseniz kollarim bacaklarim hep cizik icinde , ah babacim ahh kizlar progilimdeki su aldigim pinar ile ayni yer bugunki cekindigim yer
Lili fizigin cok düzgün... bölgesel kilon mu var? Sporla mi incelmek istiyorsun...gayet iyi duruyorsun
 
Iyi akşamlar kızlar

10.30 salatalık.domates.menemen.4 çatak patates bir Miniş biber.peynirlerden 1 kibrit kutusu civarı.5 siyah zeytin.2 -3 bardak çay

12.30 2 kare kavun.8-10 kiraz

13-14 arası 1 minik fincan 75 ml sütlü şekersiz Türk kahvesi.2 minik kare çikolata

17.00 1 tabaktan biraz az kuru fasulye .yarım tabak salata.

18.00 çay ve 2 tane tuzlu kurabiye

19.30 yağı süzülmüş 52 gram ton balığı

Su 1-2 arası yatana kadar içerim

Spor dünden zorlamisim zor yürüyorum bacagim ağrıyor yapmadım

sportie 30/06 spor mıpor yok
 
30 haziran
10.40
1 tereyağında yumurta
Peynir
2 tatlı kaşığı tuzlu yoğurt
2 siyah zeytin
Domates salatalık
1 dilim salam
3/1 dilim karpuz
14.00
3 adet kiraz
17.50
3 kaşık zeytinyağlı fasulye
2 mücver
2 kaşık acı biberli meze
1kase yoğurt
Su 4
Spor 100 jj
250 iç bacak
25 dk bacak kalça
10 dk omuz sırt kol
Toplam 260 p
Zipzip- H hasbeenandgone sportie
 
Hepsi minik minik kurabiye çok geldi sadece bana afiyet olsun
 
Yine çok güzel zaten örnek alıyorum Ama Bu kilo civarlarında olup ben salmaya başladım gibi bunları görünce kendime kızıyorum
 
9 30 sabah
Yumurtali fasulye kavurmasi
BIr dilim peynir
Taze nane reyhan maydonoz semiz otu
Sekersiz cay
2 Dilim cok tahilli

Öğlen 13 30
Bir kase kiraz
Bir avuc kuruyemis

Aksam 19 30
Tavuk mangal
Salata
Yogurt

22 00 diyet kahve

Su 3 litreyi gecmisir
Spor
2 saat dere tepe yürüyüşü 300
30 dk boosted. 120
Ve hic oturmya firsat bulamadim desem yeri
sportie Zipzip- sanki 3 kilo almisim gibi bir hissim var ve siskinliğim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…