Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım


Yarın hazırlarım tabloyu canım
 
Bugünkü rapor

Sabah 10.30
1 haş yumurta
2 kaşık lor
2 taze kayısı
2 ceviz
Söğüş
Yeşil çay

Ara 14.30
Filtre kahve

Akşam 19.15
3 kaşık tavuk göğüs baharatlı sote
2 y kaşığı bulgur
3 y kaşığı zyağlı taze fasulye

Taze soğanlı yaz salatası dom-biber-salatalık

Birazdan filtre kahve

Spor
20 + 30 dak bögesel. 300p
60 dak eliptik. 300p

Top 600p
 
Espriyi msjın sonuna niye saklıyosun birden söyle
heyecanı orda ya ortim
2gundur ogle aksam kefirin icine kiraz chia keten tohumu karıştırıp ictim bide zaten ben bekonis kullaniyorum canim
hm....bekonis dr.mu Verdi....Ben sabahtan beri arastirorum....ne yapmalı diye....
Bugün ki menüm
Zipzip- sportie Gulumse24
Sporum
50 dakika lesli 3 mil 200p
5000 adım 75p
Toplam 275p
Yarından itibaren spora asılacağım
dinlen kuzum dinlen niye asılıyor sun...kaslarina yazık....burda tombik Ler var....onlar yapsın spor....sen zatı incecik hatunun...
Diyetisyenim demişti ikiside sağlıklı ama yanyana gelmemeliymiş , süt ürünleri ve et türevi yemeklerde 2 saat ara olmalıymış
AAA daha neler ogrencem....
Yarın hazırlarım tabloyu canım
umut var mı ?...
Küçük bir farkla ucuncu olduk tebrik ediyorum kizlar hepinizi
Ya nasil....1.ligi mi?
Su 9 a böldüğün yuzdeden dolayı mi?
 
1.olma ihtimalimiz yoktu canim
2.ile 3.olma arasinda cok fark yok canim
 
Kabızlığı çözdüm gibi şöyle

Sabah aç karnına 1 t kaşığı zeytinyağı içiyorum üzerine su
Kahvaltıma 2 ad taze kayısı ekledim

Akşam 15-16 gibi 3 kaşıl yoğurt içine herhangibir meyve 1 t kaşığı chia veya keten tohumu (elma, armut, kayısı olabilir)

Ayrıca zaten probiyotik içiyorum ve tabiki bol su

Bunları 2-3 gündür yapıyorum ve normaldeyim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…