ALLAH rahmet eylesin ablam mekanı cennet olsun İNŞALLAH
hayırlı akşamlar..
bugün cenazemiz vardı.. abla dedigim eski komşum..
2 senedir kanserle savaşıyordu bu sabah hakkın rahmetine kavuştu ... onu ugurladık bugün MEKANI CENNET OLSUN ...
ben koptum herşeyden ..biraz ugramassam kusura bakmayın......
herşey boş, sevdiklerinizi kırmayın ....
innâ lillah ve innâ ileyhi râci'ûnhayırlı akşamlar..
bugün cenazemiz vardı.. abla dedigim eski komşum..
2 senedir kanserle savaşıyordu bu sabah hakkın rahmetine kavuştu ... onu ugurladık bugün MEKANI CENNET OLSUN ...
ben koptum herşeyden ..biraz ugramassam kusura bakmayın......
herşey boş, sevdiklerinizi kırmayın ....
opuyorumnanaktangünaydın takımcım...dünden daha güzel bi gün olsun hepimiz için
günaydın nazlım, çok güzel menün afiyet olsunkaydirigubbakcemile5GÜnaydınlar 6. Takımın Çıtırları
dÜn yedİklerİmİde yazayım hemen buraya
sabah
3 dİlİm kızarmıŞ tam buĞday ekmeĞİ
kk kadar beyaz peynİr
1 adet domates
1 adet salatalık
ÖĞlen
1 tabak taze fasÜlye
1 kase cacık
ara
1 bardak lıgh sÜt
akŞam
1 tabak kıymalı bamya yemeĞİ
1 kase yoĞurt .
günaydııııııııııııııııııııııııııııııııııın,
nasılız hatunlar...
hayırlı akşamlar..
bugün cenazemiz vardı.. abla dedigim eski komşum..
2 senedir kanserle savaşıyordu bu sabah hakkın rahmetine kavuştu ... onu ugurladık bugün MEKANI CENNET OLSUN ...
ben koptum herşeyden ..biraz ugramassam kusura bakmayın......
herşey boş, sevdiklerinizi kırmayın ....
herkese iyi akşamlar...yatmadan menümü vereyim...buraya ne zaman menülerimi yazmaya başlasam kesinlikte frenliyorum kendimi...ne zaman yazmasamda bilinki cozutuyorum..:kedi:
kahvaltı
2 dilim denge lıght
lor peyniri
salatalık,domates,maydonoz
öğle
1 kase leblebi
200 ml lıght süt
ara
kiraz,kayısı
akşam
1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
salatalık,domates
maydonoz,yeşil biber
3 litre su,1 bardak yeşil çay,6-7 bardak şekersiz çay gün boyu içtiklerim
aktivite 40 dakika yürüyüş,500 mekikkaydirigubbakcemile2
Temizlikçi bir kadın dışardan ilkokul diploması almak için sınava girer.
soruları ve cevapları şöyle:
Soru: Mide ne iş yapar?
Cevap: Sindirim yapar, yediklerimizi öğütür
Soru: Akciğer ne iş yapar?
Cevap: Solunum yapar. Bizi yaşatır.
Soru: Kalp ne iş yapar?
Cevap: Dolaşım yapar.
Soru: Beyin ne iş yapar?
Cevap: Bizim apartmanda kapıcılık yapar...
günaydınlaropuyorumnanaktan
nasılsınız fıstıklarım
h.sonu çok güzel bir tatil yaptık, yoğundu biraz ancak çok eğlenceliydi elh.
dün çamaşır yıka eşyaları toparla ve yorgunluk fln vaktim olmadı giremedim.
evden çıkmadan bir slm vereyim dedim
bu arada nazcım bireyselde birinci olmuşsun tebrik ederim canım:hooray:a.s.
gözdemim günaydınopuyorumnanaktan...benimde en çok dinlediğim şarkı bu aralar...hatta telefonumun zil sesi bile buKızlar günaydınnnnnnnn, şimdi nasıl enerjik oldum birden, göksel söylüyor bizim şirkette...
Altın, gümüş, pırlanta
Zümrüt, sedef, yakutla
Kim mutlu olmuş dünyada
Bir tek içten gülüş
Bir tatlı söz, bir öpüş
Sevdalı bir tek bakış yeter bana...
Ne kadar doğru aslında, sadece huzur... Bu önemli hayatta...
Güzel, aydınlık bir gün olsun fıstıklarımmm
Elif offline dikkatimi çekti, genelde bu saatte ben,nazlı,neslihan birde elif online oluruz hep bilmiyorumkismile
günaydın hayalcim...biz iyiyiz sen nasılsın bakalımaklinialirimsmilegünaydııııııııııııııııııııııııııııııııııın,
nasılız hatunlar...
Günaydınnnnnnnnnnnnnnnn yorgun bitkinn kolunu bile kıbırdatamayan şeker sizlerleee
28.06.2010
Kahvaltı : Evde - 07:30
Domates,salatalık,biber,maydanoz ve nane
Bir dilim tam buğday ekmeği
Labne light peynir 30 gr
Katı kaynamış yumurta
1 yemek kaşığı siyah zeytin ezmesi
Öğlen : İşyerinde - 12:30
1 tabak domates çorbası
1 tane light ton balığı
Ara : 16:00
1 bardak light süt
Akşam : 18:30
Tavuk but ızgara
Bol salata
1 bardak ayran
Gece : 21:30
2 minik armut
Gün sonunda aldığım kalori yuvarlanmış 1000
Aktiviteler :
1-Göbek ve basen eritmek isteyenlerin topiğindeki tüm hareketlerin hepsini sayılarına yaklaşık yaptım.
2-10 dk hullahop çevirdim. kaydirigubbakcemile2
3-Koşu bandında 65 dk ellerimde 1.5'er kg lık ağırlıklarla tempolu bir şekilde yürüdüm.
Günaydın kızlar. Hepimizin günü güzel geçsin inşallah. zemuszemus Bu hafta birinciliğe oynuyormuyuz.. aklinialirimsmile
Harika bir menü canım. :lepi: Hele o mekik sayısı aklımı başımdan aldı. :bbo: Tebriklerrrrr Şeniz alkisalkisalkis
günaydın nazomm...menü aktivite hepsi 10 numara:lepi::lepi:inş.bu hafta 1.lik bizim
yerimseniben
teşekkür edrim tatlım...bu hafta çok iddalıyım...bireyselde ilk 3 te olmak istiyorum
mekikte 100 er defa 5 kere yapıyorum,1 dakika arayla öle 500 oluyodelikafadulden
Sağol tatlım. :asigim: a.s. Haydi inşallahhhh. kaydirigubbakcemile5 :içelim:
Canım süpersin. :dance: Ben o kadar seri ve çok çekemem. :1rolleyes: Beceremiyorum şu mekik işini.
[ı]ben bugün kendimi çok enerjik çok mutlu hissediyorum yaaa..:sm_cool::sm_cool:.doping almış gibiyim sankisırnaşık şey[/ı]
maşallah kirazım inşallah hep böyle devam eder .....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?