Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

10agustos pazartesi
Sabah 09.00
1dilim ekmek,domates,salata,zeytin,peynir,yumurta
Türk kahvesi,bitter
Öğle 13.00
1dilim ekmek,1bardak ayran,1tane karnıyarık
Sütlü neckafe
Aksam 18.00
1tabak taze fasulye,3minik dolma,yogurt
3litre su,maden suyu
 
Sabah kahvalti
Aksam 17 35 annemdeyim suan burda annemin yaptigi menuyu yemek zorunda kaldim.
3 dilim pişi
1 biber dolmasi 1 yemek kasigi yogurt
1 dilim karpuz
3 litre su
Evde kahve icerim
Sabah 30 dk boosted yaptim aksam bir saat yuruyus yapacagim insaAllah. Dun de 90 dk yuruyusum vardı yazmadim galiba Z zipzip sportie
 

Eklentiler

  • 20200810_105202.webp
    59,5 KB · Görüntüleme: 24
  • 20200810_111734.webp
    64,4 KB · Görüntüleme: 20
Onu uzun süreli kullanıyorlar çoğu kişide memnun bende içicektim Ama cesaret edememiştim
 
Fasulye nohut gazbombasi olmus yogurt salata eklesemiydin
 
Ben geldimm
Sabah (08.00)
- 150 ml süt, 1 incir
Kahvaltı (11.00)
- 1.5 yumurta, 1 dilim kaşar, yarım dilim peynir, 2 ceviz, 2 zeytin, 1 dilim ekmek, çay
Ara (15.00)
- sade türk kahvesi
Akşam (19.00)
- 1.5 kepçe şehriye çorbası, 5-6 kaşık yoğurt
Ara (20.00)
- sade Türk kahvesi
Su: 1.5 lt + 1 lt dukan birası
Spor: 60 dk cardio
Toplam: 360p sportie
 
Hos geldin canim bol bol yag yakmali kilo vermeler dilerim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…