Evet bir çok diyet okuyup araştırıyorum...Karatay a benziyor...Illa organik olmasa da ucundan kenarından işte yapıcaz birşeyler.Kararay candır, aslında bakıyorumda tüm yollar kararaya çıkıyor valla , tam uygulayamasamda çok kafama yatıyor dedikleri
canim eline koluna sağlık15.08 - 21.08 HAFTASI SPOR SONUÇLARI
Üye adı cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM N Nidsalii 360 120 615 650 630 120 555 3050 @sudal 790 555 840 300 yok yok yok 2485 Felicio 225 330 240 375 450 600 240 2460 @Faunaaa yok 150 505 565 475 315 350 2360 asysss 220 300 315 285 270 340 320 2050 @PAPATYAM 240 335 385 270 180 280 330 2020 sportie yok 360 360 yok 450 450 yok 1620 @Orjinalisim yok 240 305 150 225 150 105 1175 Gulumse24 yok 150 150 300 150 yok yok 750 selensu82 340 yok yok yok yok yok 406 746 @Kmsl Hnd 150 150 120 150 yok yok yok 570 sudem34 yok 90 yok 150 yok 212 60 512 Diyette yok yok yok yok 180 yok 300 480 @Hedef 55 kilo yok 112,5 yok 120 yok 100 120 452.5 @Tesnim1989 yok yok 150 150 150 yok yok 450 @medusares 150 yok 300 yok yok yok yok 450 @Mayamca yok yok 225 120 yok yok yok 345 @Visneli_Turtam yok yok yok yok yok 150 150 300 sonngulen yok yok 285 yok yok yok yok 285 @safsular yok yok 210 yok yok yok yok 210 @hasbeenandgone 72 60 yok yok yok yok yok 132
Evett ucundan kıyısından spor yapan herkesi ekledimveee
1. N Nidsalii : 3040 puanListe puan sıralamasına göre
2. @sudal: 2485 puan
3.Felicio : 2460 puan
4. @Faunaaa : 2360 puan
5.asysss : 2050 puan Dereceye giren herkesi tebrik ediyorum Spor yapan herkesin haftaya daha iyi katılım göstereceğine inanıyorum
Yapılan sporun farkını çok yakında göreceğimize eminimMenülerle birlikte beni etiketlemeyi unutmayın lütfen
Bol bol sporlu günler efendim
canim if yapiyorum ya aclik surem 16 saat oluyor belki ondan bilemedimani bir şekilde kalkınca her zaman küçük bir kararma oluyor sabah uyanınca biraz yatak üzerinde oturup etrafa bak daha sonra yavaştan kalk abla sorun olmaz sabah bünye birazcık zayıf olunca oluyor gün içerisindede uzun süre oturduktan sonra ani kalkma
Canim en kucugun 8 yasina girsinGöz kararması hakkında bir şey diyemeyeceğim ama deliksiz 10 saat uyumayı çok özledim
Dukan bir ay yaptım oda bana kolay geldiTatlım Dukan bana zor geldi on gün dayanabildim. Sonrasında Karatay denedim. Baktım sinir stres olmadan acikmadan gidiyorum devam ettim. Ketojenik diyet çok benziyor Karataya yaği yakıt olarak kullanıyoruz işin özü bu...Karatay kitabı al kendine internette bilgiler kısıtlı ve değişik...
Beslenme düzenini oturturken spor olarak yürüyüş ekle yağlar çok çabuk yanıyor. Günde 500 gr verdiğim olmustu. Bir haftada 3.5 kilo . Yalnız karşında sana toriğim balinam diyen bir kocan olursa süper sonuç alıyorsun.
İlk 10 da olmakta güzelmiş15.08 - 21.08 HAFTASI SPOR SONUÇLARI
Üye adı cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM N Nidsalii 360 120 615 650 630 120 555 3050 @sudal 790 555 840 300 yok yok yok 2485 Felicio 225 330 240 375 450 600 240 2460 @Faunaaa yok 150 505 565 475 315 350 2360 asysss 220 300 315 285 270 340 320 2050 @PAPATYAM 240 335 385 270 180 280 330 2020 sportie yok 360 360 yok 450 450 yok 1620 @Orjinalisim yok 240 305 150 225 150 105 1175 Gulumse24 yok 150 150 300 150 yok yok 750 selensu82 340 yok yok yok yok yok 406 746 @Kmsl Hnd 150 150 120 150 yok yok yok 570 sudem34 yok 90 yok 150 yok 212 60 512 Diyette yok yok yok yok 180 yok 300 480 @Hedef 55 kilo yok 112,5 yok 120 yok 100 120 452.5 @Tesnim1989 yok yok 150 150 150 yok yok 450 @medusares 150 yok 300 yok yok yok yok 450 @Mayamca yok yok 225 120 yok yok yok 345 @Visneli_Turtam yok yok yok yok yok 150 150 300 sonngulen yok yok 285 yok yok yok yok 285 @safsular yok yok 210 yok yok yok yok 210 @hasbeenandgone 72 60 yok yok yok yok yok 132
Evett ucundan kıyısından spor yapan herkesi ekledimveee
1. N Nidsalii : 3040 puanListe puan sıralamasına göre
2. @sudal: 2485 puan
3.Felicio : 2460 puan
4. @Faunaaa : 2360 puan
5.asysss : 2050 puan Dereceye giren herkesi tebrik ediyorum Spor yapan herkesin haftaya daha iyi katılım göstereceğine inanıyorum
Yapılan sporun farkını çok yakında göreceğimize eminimMenülerle birlikte beni etiketlemeyi unutmayın lütfen
Bol bol sporlu günler efendim
sagol canimGeçmiş olsun canım, anı kalkış yaparsam oluyor ama pek sık değil.
Eski müdür öyleydiNe güzel bir müdürmüş sizinki....bizimki bir haftadır strese sokup duruyor... WhatsApp' tan mesaj üstüne mesaj...bir de sendikadan geliyor aynı genelge... Hayırlı olsun şimdiden tatil bitti bizim için...
Bu hafta zor galiba regl oldum deminnÜzerine yerleşmeden verirsin sen canım dert etme.
Güzel bir özetti teşekkürler canimCanım sadece iki hafta kuralı yeterli olmuyor. Bazı kurallar oluyor ki hem motivasyon artsın hem de herkes burayı ciddiye alsın. Menü paylaşımı ve düzenli kilo bildirimi önemli bir detay. Eski birkaç örnek vereyim, mesela bir arkadaş düzenli menü paylaşıp sohbete katılıyordu ama inadına yapar gibi hep kaçamak yapıyordu, başka birisi sadece menü yazıp çıkıyordu, herkes onun menüsünü yorumluyordu ama kimseye yorum yapmıyordu, bu da haksızlık oluyordu. Bazı arkadaşlar buraya yeterince katılım gostermeyince tartı günlerini unutup bildirim yapmayınca listeyi olumsuz etkiliyordu. Yaklaşık bir buçuk yıldır burdayım,çok örnek var böyle. O yüzden mümkün olduğunca katılım bekleniyor, tabiki herkesin ayirabilecegi vakit aynı olmaz ama burası da bir sorumluluk bunu untmamak gerekiyor. Genel bir açıklama benimkisi, kaptan da mutlaka bir şeyler yazacaktır canım.
Benim gibi listeye girip 2 haftada cikanda var onuda örnek gostere bilirsin eltimCanım sadece iki hafta kuralı yeterli olmuyor. Bazı kurallar oluyor ki hem motivasyon artsın hem de herkes burayı ciddiye alsın. Menü paylaşımı ve düzenli kilo bildirimi önemli bir detay. Eski birkaç örnek vereyim, mesela bir arkadaş düzenli menü paylaşıp sohbete katılıyordu ama inadına yapar gibi hep kaçamak yapıyordu, başka birisi sadece menü yazıp çıkıyordu, herkes onun menüsünü yorumluyordu ama kimseye yorum yapmıyordu, bu da haksızlık oluyordu. Bazı arkadaşlar buraya yeterince katılım gostermeyince tartı günlerini unutup bildirim yapmayınca listeyi olumsuz etkiliyordu. Yaklaşık bir buçuk yıldır burdayım,çok örnek var böyle. O yüzden mümkün olduğunca katılım bekleniyor, tabiki herkesin ayirabilecegi vakit aynı olmaz ama burası da bir sorumluluk bunu untmamak gerekiyor. Genel bir açıklama benimkisi, kaptan da mutlaka bir şeyler yazacaktır canım.
cok gerideyim bu hafta ucuracagim ins15.08 - 21.08 HAFTASI SPOR SONUÇLARI
Üye adı cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM N Nidsalii 360 120 615 650 630 120 555 3050 @sudal 790 555 840 300 yok yok yok 2485 Felicio 225 330 240 375 450 600 240 2460 @Faunaaa yok 150 505 565 475 315 350 2360 asysss 220 300 315 285 270 340 320 2050 @PAPATYAM 240 335 385 270 180 280 330 2020 sportie yok 360 360 yok 450 450 yok 1620 @Orjinalisim yok 240 305 150 225 150 105 1175 Gulumse24 yok 150 150 300 150 yok yok 750 selensu82 340 yok yok yok yok yok 406 746 @Kmsl Hnd 150 150 120 150 yok yok yok 570 sudem34 yok 90 yok 150 yok 212 60 512 Diyette yok yok yok yok 180 yok 300 480 @Hedef 55 kilo yok 112,5 yok 120 yok 100 120 452.5 @Tesnim1989 yok yok 150 150 150 yok yok 450 @medusares 150 yok 300 yok yok yok yok 450 @Mayamca yok yok 225 120 yok yok yok 345 @Visneli_Turtam yok yok yok yok yok 150 150 300 sonngulen yok yok 285 yok yok yok yok 285 @safsular yok yok 210 yok yok yok yok 210 @hasbeenandgone 72 60 yok yok yok yok yok 132
Evett ucundan kıyısından spor yapan herkesi ekledimveee
1. N Nidsalii : 3040 puanListe puan sıralamasına göre
2. @sudal: 2485 puan
3.Felicio : 2460 puan
4. @Faunaaa : 2360 puan
5.asysss : 2050 puan Dereceye giren herkesi tebrik ediyorum Spor yapan herkesin haftaya daha iyi katılım göstereceğine inanıyorum
Yapılan sporun farkını çok yakında göreceğimize eminimMenülerle birlikte beni etiketlemeyi unutmayın lütfen
Bol bol sporlu günler efendim
Daha 8 yıl var desene en küçüğüm 4 aylık çünkü
Evet bir çok diyet okuyup araştırıyorum...Karatay a benziyor...Illa organik olmasa da ucundan kenarından işte yapıcaz birşeyler.
canim eline koluna sağlık
Çok güzel hazırlamış sin
sportie gurur duymuştur seninle
Dereceye giren spor yapan herkesi tebrik ederim.
canim if yapiyorum ya aclik surem 16 saat oluyor belki ondan bilemedim
Şimdi tansiyon ölçtum
Normalde 10-6 çıkar
9.7 ye 5.8 çıktı az düşmüş yani
Belki halsizlik de ondan
Canim en kucugun 8 yasina girsin
Mışıl mışıl uyursun
Ben ekmek 1 dilim çavdar yedim kahvaltım oldukça kapsamlıydı
Dikkat edince reglde daha çok gidiyor canım. Dün benim ilk günüm sayılırdı regl için. Perşembe öğleden sonra olmuştum. Dün çok güzel beslenip spor da yaptım, bu sabah 600 Gr eksiyi gördüm. Sen çok daha iyisin benden, mutlaka yaparsın.Bu hafta zor galiba regl oldum deminn
Atmayın böyle şeyler nazar değdircem Bi günEki Görüntüle 2678849
GGençlik göbeğime yanlara almışım
Ne öğretmenisin canım, okullar bir süre online olacak bence, o arada git gel yapıp biraz da otelde falan kalıp idare edersiniz. Ya da senin atanacagin yerde evinizi tutarsınız, şu anki oturduğunuz yerde aileler varsa eşin de senin yanına gelene kadar bir süre orda idare eder.Zipzip-
Ben birkaç gündür yoktum kaptanım. Bugün tartıldım.
Tam 65 çıktım ama eşimle dogru dürüst kahvaltı yapamiyorduk. Kahvaltıda fazla kaçırdım.
Akşamı diyetisyen tarifi metabolizma hızlandırıcı çorbayla yapacağım inşallah.
Eylül'ün birine kadar sıkı bir şekilde verilen programa uyacağım. Sonrasında izne ayrılabilirim. Eşimin eş durumundan tayininin 2-3 ay sürebileceğini öğrendim. Canım sıkıldı bayağı. Kalacak yer sorunu da olacak sanırım
Sanırım derdimi anlatmışımGüzel bir özetti teşekkürler canim
Ben gidenlerin arkasından konuşuyorum eltimBenim gibi listeye girip 2 haftada cikanda var onuda örnek gostere bilirsin eltim
Önceki halini bilmiyorum canım ama göze batacak kadar almamissin. Döner dönmez verirsin sen. Bölgesel hareket de yaptın mı oh mis.Eki Görüntüle 2678849
GGençlik göbeğime yanlara almışım
Bu kiloyla mıAtmayın böyle şeyler nazar değdircem Bi gün
Bende cokkk kalori yaktim cokkkBen ekmek 1 dilim çavdar yedim kahvaltım oldukça kapsamlıydı
45 dk Leslie ve 34 dk karın sıkılaştırma yaptım çok kalori yaktım çoook
Afiyet olsun canimEki Görüntüle 2678849
GGençlik göbeğime yanlara almışım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?