Oooo geç kaldinkiii çabuk saldılar Allah razi olsunE Elif_Eylul oooooo ablam hoş geldintam don aklet hazırladık ziyaretine geliyorduk ki çabuk cikmissin
İki çeşit peynir var ikisinide sevmiyorum 2 tane yeşil zeytin yedim tabagima almamıştım yumurtayla güzel oluyor yarın peynir alayım en iyisiSabah kahvaltıya peynir zeytin de mi eklesen bana az geldide
Hosgeldin canimm
Hayır yine bir vukaat akşam akşamHosgeldin canimmiyimiydin icerde keyfin yerindemiydi
Hayır yine bir vukaat akşam akşamHosgeldin canimmiyimiydin icerde keyfin yerindemiydi
Birşey ciktimi bariHayır yine bir vukaat akşam akşamufaklık koltuktan düştü halının az bir açık yeri var ya balkonda oda yere denk geldi alnı yumurta gibi şişti gittik acile yeni girdik eve 1 saat oldu.
Yok çok şükür röntgen temiz bu gece nöbetteyim ne olur ne olmazBirşey ciktimi bari
Geçmiş olsun yaaa dursalar keske durdukları yerde bizimki hep dusuyoYok çok şükür röntgen temiz bu gece nöbetteyim ne olur ne olmaz
Kız düşe kalka büyücek tabi de ben kafa darbelerin de korkarım Allah korusun ben Dr görmeden rahat edemem napayımGeçmiş olsun yaaa dursalar keske durdukları yerde bizimki hep dusuyo
Güncelleme 10000 adımı tamamladım
Çok haklısın arkadaşım. İlk günlerim zorluk çekmiyorum desem yalan olur. İnşaAllah zamanla daha iyi olur menülerimEkmek miktarı fazla geldi bana birazSu Bi 500 ml daha içilebilir Afiyet olsun
Menün güzel afiyet olsunSelamlar
Bugünkü menüm
Sabah 09:00 1 bardak limonlu su ve 1 bardak normal su, 4 çiğ badem, 2 kuru kayısı
Kahvaltı 10 : 00
1 yumurta ile yapılmış az tereyağlı omlet
100 gr kadar beyaz peynir
3 yeşil zeytin
1 domates
Çeyrek simit
1 çay kaşığı fıstık ezmesi
3 şekersiz çay
1 yeşilçay
Saat 11:00 şekersiz Türk kahvesi
Öğle : 13:30
1 orta boy armut, 3 kaşık yoğurt, bir çimdik tarçın ile yapılmış meyveli yoğurt
Saat 15 : 00
Şekersiz Türk kahvesi
1 minnak parça bitter, 1 ceviz
Akşam : 17:30
5 yemek kaşığı nohut yemeği
1 bardak ayran
1 kase domatesli marul salatası
1 maden suyu
Saat 20:00 şekersiz Türk kahvesi , 1 kuru kayısı
Saat 23 :00 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 3,5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
10.000 adım _ 150 puan
15 dakika bölgesel _ 90
20 saniye plank _ 7
Toplam : 247 puan
N Nidsalii
Eki Görüntüle 2679599
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?