- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
Spor da menü de harika
Adana da olsam şu an sizin yüzünüzden yemeye gidiyordum
Spor da menü de harikaİyi Aksamlar Hanımlar
Sabah Kahvaltısı: Omlet,domates,salatalık,kapyabiber,2 kaşık lor peyniri,2 bardak yeşilçay
Ara:Beyaz leblebi
Öğlen Yemeği:Büyük bir kase ev yoğurdu
Akşam yemeği:Büyük kase salata,Haşlanmış et
10000 adım:150 puan
Leslie 3 mil:180 puan
20 dakika cardio:120 puan
Toplam:450 puan
N Nidsalii ,Zipzip-
Adana da olsam şu an sizin yüzünüzden yemeye gidiyordumkız nereden aklina geldi...çok mantıklı...
Kokoreç hiç yemedim çok merak ediyorum.
Ama mumbar dolma denedim güzel baharatlandirilir ise güzel oluyor.
Aslında çok dengeli ama sabah bal şeker. Bal kabağı şeker, pilav şeker, bitter şekerselam kizlar menum
sabah 09.00 yulafli yumurta
teryag bal 1 t kasigi 4 zeytin 1 dilim ekmek
öglen 14.00 1 kase bal kabagi corbasi
aksam 19.00 kabak sote 4 kasik pilav
1 fincan dibekkahvesi 1 kare bitter
3.5 lt su
9.000 adim
30 dk bölgesel calisma
30dk zumba
Ha ha...Spor da menü de harika
Adana da olsam şu an sizin yüzünüzden yemeye gidiyordum
Bn her türlü sakatat severimHa ha...
Benim aile hiç sakatat yemez.
Koca sever ama ben bilmem.
Kv yapar.
Kelle paça bile içtim .
İşkembe içemiyorum ama
Afiyet olsun sporda menüde guzelSelam iyi akşamlar herkese
Menüm
Sabah:2 yumurtadan menemen ceviz peynir zeytin 2 kuru incir
Ara:kahve yanında 1 kare bitter çikolata
Ara: şeftali
Akşamatlıcan oturtma (fırında az yağlı) 1 kase yoğurt
Ara : çayın yanında bir tane şu fındık ezmeli muska var ya ondan yedim
Spor:15 dk egzersiz 50 dk yürüyüş hizli tempo
Olmus mu menüm bilmiyorum kaçamak yaptım özür
Afiyet olsunKizlar hayırlı akşamlar
Bugünkü menüm;
Sabah kahvaltı yok, 1 küçük fincan şekersiz filtre kahve
Saat 12:10 öğle yemeği; yoğurdun sadece yarısını 16:30 gibi yedim.
Eki Görüntüle 2681431
13:30 1 sade türk kahvesi
Akşam 19:20 1 tavuk pirzola ( kendi yağında pişmiş) , 4 burçak bisküvi
1 kare fıstıklı çikolata, 1 sade soda
Su icmeye devam, 2 lt olur
Form çayı
Spor yok ☹ Elim kolum kalkmıyor...
Afiyet olsun menü güzel sporda gayet iyiselam kizlar menum
sabah 09.00 yulafli yumurta
teryag bal 1 t kasigi 4 zeytin 1 dilim ekmek
öglen 14.00 1 kase bal kabagi corbasi
aksam 19.00 kabak sote 4 kasik pilav
1 fincan dibekkahvesi 1 kare bitter
3.5 lt su
9.000 adim
30 dk bölgesel calisma
30dk zumba
Afiyet olsun sporda menüde güzelİyi Aksamlar Hanımlar
Sabah Kahvaltısı: Omlet,domates,salatalık,kapyabiber,2 kaşık lor peyniri,2 bardak yeşilçay
Ara:Beyaz leblebi
Öğlen Yemeği:Büyük bir kase ev yoğurdu
Akşam yemeği:Büyük kase salata,Haşlanmış et
10000 adım:150 puan
Leslie 3 mil:180 puan
20 dakika cardio:120 puan
Toplam:450 puan
N Nidsalii ,Zipzip-
Afiyet olsun27 ağustos
09.00
1 yumırta
Biraz peynir
13.30
Az ekmekli et döner
1 bardak ayran
18.30
Yarım tabak zeytinyağlı kabak
1 kase yoğurt
Su 3 ü geçtiö
Spor 1 saat iç bacak kalça
360p
Zipzip- H hasbeenandgone
N Nidsalii
Belli zaten senin nasil bir insan olduğun canim görmemize gerek yokkiii
Kız Allah seni...Bn her türlü sakatat severim
Kardeşim de sadece ciğer yemez
Onun dışında hepimiz severiz
Kv çok güzel mumbar yapar annem de kelle paçaki bn kellenin burnundan kurtçuk çıktığını çocukken görmeme rağmen iğrenmem
Pislik miyim neyim ulen
Canım bdv de yada ikiz gebelik bölümüne konu aç hemen.Kızlar yardımınıza ihtiyacım var. Kardeşim ikizlere hamile, sorunlu bir hamilelik yaşadı hep yattı. Şu an 34 haftalık oldu ama bebeklerin kilo alımı durmuş, biri 1600 biri 1700 Gr imiş. Eğer kilo almazlarsa doktor en fazla iki hafta daha bekleyip bebekleri alacakmış ama çok küçükler. Bebeklerin büyümesini sağlayacak besinler ya da yöntemler var mi, belki deneyiminiz vardır bu konuda. Tabiki doktorunun önerileri var ve onları yapıyor ama sonuç alamıyor.
selensu82 canım senin ikizlerin vardı. Var mı soyleyebilecegin birşeyler.
Oo masallah afiyet olsunbiber patlıcan kurutmustum dün dedim bir deneme yapim kışa kalmasinbirtencere yaptim yedik
Cnm Allah yardımcınız olsun bn 35+5 de planlı sezeryan ile doğurdum 2.5 kiloyu geçmişlerdi bunun sebebi neymiş pekiKızlar yardımınıza ihtiyacım var. Kardeşim ikizlere hamile, sorunlu bir hamilelik yaşadı hep yattı. Şu an 34 haftalık oldu ama bebeklerin kilo alımı durmuş, biri 1600 biri 1700 Gr imiş. Eğer kilo almazlarsa doktor en fazla iki hafta daha bekleyip bebekleri alacakmış ama çok küçükler. Bebeklerin büyümesini sağlayacak besinler ya da yöntemler var mi, belki deneyiminiz vardır bu konuda. Tabiki doktorunun önerileri var ve onları yapıyor ama sonuç alamıyor.
selensu82 canım senin ikizlerin vardı. Var mı soyleyebilecegin birşeyler.
28. Hafta ve bu hafta ciğer gelişimi için iğneleri vurulmuş canım. Birkaç haftadır gelişimleri çok yavaşmış zaten.Canım bdv de yada ikiz gebelik bölümüne konu aç hemen.
Birde ciğer gelişimi tamam demi iğne vurdurmaya gerek yok
32 haftaya kadar gelişiyor zaten
Ne zaman durmuş gelişim.
Allah sağlık versin.
Ya öldürür ya süründürürGulumse24 aktardan geliyorum senin çaydan yoktu daha etkili bu deyipte baskasini verdi,açlık otuda aldim bide hibuskus aldim bakalim ya wcden cikamicam yada Allah bilir
Bildiğim kadarıyla belli bir sebebi yok. Beslenmesine çok dikkat ediyordu, ceviz vs sürekli yiyordu. Doktor şimdi de protein kuruyemiş falan önermiş ama küçük kalmışlar belli ki. Baştan beri sıkıntılı olunca malesef psikolojik olarak rahat olamıyor bir türlü.Cnm Allah yardımcınız olsun bn 35+5 de planlı sezeryan ile doğurdum 2.5 kiloyu geçmişlerdi bunun sebebi neymiş peki
Ama korkmayın 1 kilo bile olmayan ikizler küvwzde de büyüyor bn çok fazla protein tüketmeye çalışmıştım ve ceviz gibi yağlı kuruyemiş ler
Bence kardeşini bunu düşündürtmemeye çalış psikoloji de etkiler
Tek sıkıntı iğne olmalarına rağmen kızım 2 gün ciğer gelişimi az olduğundan küveze girdi ve hep bronşit oldu buna bağlanmalı mıyım bilemiyorum ama artık olmuyor onun da çaresi var içini ferah tut
Canım o iğne çok önemli iyi yapmışsınız yaptırmakla.28. Hafta ve bu hafta ciğer gelişimi için iğneleri vurulmuş canım. Birkaç haftadır gelişimleri çok yavaşmış zaten.
Canım menünde protein yok görüyorum daha dengeli olması açısından çorbayı yarım kase herhangi et ve salata yesen daha iyi olur sankiBugünkü menüm
Akşam:
1,5 tabak çorba
Yarım süt mısır
Bir dilim kavun
Ara:şekersiz çay
2 lt su
Bisküvi çikolata olmamış sankiKizlar hayırlı akşamlar
Bugünkü menüm;
Sabah kahvaltı yok, 1 küçük fincan şekersiz filtre kahve
Saat 12:10 öğle yemeği; yoğurdun sadece yarısını 16:30 gibi yedim.
Eki Görüntüle 2681431
13:30 1 sade türk kahvesi
Akşam 19:20 1 tavuk pirzola ( kendi yağında pişmiş) , 4 burçak bisküvi
1 kare fıstıklı çikolata, 1 sade soda
Su icmeye devam, 2 lt olur
Form çayı
Spor yok ☹ Elim kolum kalkmıyor...
Sağlıkla alsın kucağına hiç anlamadığım konular ama dr bizden daha iyi bilir sanırım güzel teyzeKızlar yardımınıza ihtiyacım var. Kardeşim ikizlere hamile, sorunlu bir hamilelik yaşadı hep yattı. Şu an 34 haftalık oldu ama bebeklerin kilo alımı durmuş, biri 1600 biri 1700 Gr imiş. Eğer kilo almazlarsa doktor en fazla iki hafta daha bekleyip bebekleri alacakmış ama çok küçükler. Bebeklerin büyümesini sağlayacak besinler ya da yöntemler var mi, belki deneyiminiz vardır bu konuda. Tabiki doktorunun önerileri var ve onları yapıyor ama sonuç alamıyor.
selensu82 canım senin ikizlerin vardı. Var mı soyleyebilecegin birşeyler.
Çok şükür iyi canım ama ben sevmek isteyince benim sonum 4 doz kuduz aşısı oldu, üstüne krema olarak da tetanoz aşısıdiş izlerinden biri bu.
Eki Görüntüle 2681238
Afiyet olsun
***6.Takım 689. Etap ***
Nidsalii(56.4/
Felicio(59.9/
leydii18(66.5/
PAPATYAM(74.8/
sudem34(74.8/
Kmsl Hnd(69.7/
birmuhendisanne(67.7/
asysss (69.4/ ) yeni uye,B.t:10.08,B.k:72.9,H.k:55
6.Takım Ortalamasi:
6.Takim Free liste 689.Etap
hasbeenandgone (53.9/
Bonus(109.9/ )656.etapta 106.8 ile bildirimsiz izine ayrildi
selensu82 (55.7
donashippo(85.7/
Visneli_Turtam(76.5/
Hedef 55 kilo(78.0/)yeni üye, B.t:12.07,B.k:79.8 ,H.k:55
yet07(51.6)yeni üye, B.t:13.07,B.k:54,H.k:
sudal(75.55) yeni üye, B.t:12.07 ,B.k:80,H.k:60
sportie(57/)mezun uye
bal0ncuk(52/yeni uye,B.t:22.07,B.k:54,H.k:50
Orjinalisim(88.0)yeni üye,B.t:21.07,B.k:94 H.k:65
lili 38(62.3/ )mezun uye,684.etapta 62.8 ile mezun oldu
Themarginal(56.8 )684.etapta hamilelik nedeniyle izne ayrildi
Eliff Eylull(68.4) mezun uye
retro_hippo(75.1)681.etapta 72.3 ile izne ayrildi
gizemlicadiii(68.4/)yeni uye,B.t:06.08,B.k:69.6,H.k:60
Gulumse25 (73.3/) kendi istegiyle ayrilan uye
Zipzip-(56.0/
safsular(64/)674.etapta 63.0 ile bildirimsiz izine ayrildi,eski nick eskibilezik
Yarenzzzz(74.7/)yeni uye,B.t:10.08,B.k:76.7,H.k:
snglmlk(68.8/)mezun uye ,
Tesnim1989(78.5/ )629.etapta 73.5 ile bildirimsiz izine ayrildi
Faunaa(82.5/)yeni uye,B.t:16.08,B.k:84,H.k :60
Panicatack(69.4/ )
medusares (65.5/) 687.etapta saglik problemleri nedeniyle65.6 kilo izne ayrildi
Hoşgeldiniz
Tamam nasıl etiket yapılıyor beceremedim bir tirlu
HosbuldumHoşgeldiniz
Afiyet olsun sporda menüde guzel
Afiyet olsun
Afiyet olsun menü güzel sporda gayet iyi
Afiyet olsun sporda menüde güzel
Afiyet olsun
Dediğin gibi canım bazı şeyleri görmezden geliyorum, kendimi yormamaya çalışıyorum. Her şey olacağına varır nasılsa.canım arkadaşi kestirip atarsın ama eş çocuk da olunca alışmak umursamamak en iyisi...
Huylu huyundan vazgeçmez.
Olduğu gibi kabul et...
Evet çok zor haklısın...
İradi duyarsizlasma diyorlar duyarsizlasma yoluna git bu konuda .
Aynı yani...
Uyarıyorsun en fazla iki gün dişini sıkıyor...sabrediyor....sonra yine aynı tas aynı hamam....
sağol canım.biraz direnç kilomdayim diye dikkat ediyorum..
canım 18 saat açlık olduğu için vücut yağ yakıyor zaten....akşam yemeğinden sonra en az 4-5 saat uyumamak gerekiyor ona dikkat ediyorum.
Sabah da 8 de kalkıyorum.
14 de kahvaltı mesela bugün 6 saat hiçbir şey yemedim vücudum yağ yaktı...Sabah da uyuanip hemen su içtim... zayıflama kemeri taktim çalışmayan bacak kalça basen toplam 30 dakika tuttum...sonra 10 da kahve ile metabolizma yı hızlandırdım....birde 5100 adım...
Yani kısaca if yapınca yediğin saat degilde ne zaman yediğin ne kadar aç kaldığın önemli
Birde inan anca yetişiyor.
Okuldan gel kahvaltı hazirla filan 13.30-14 oluyor...ye topla yıka hazırlanıp dışarı cikmak 16...
Spordan gel 17.30
Duş al dinlen filan
Yemek geç saate kalıyor.
Bide evdekilere de ayrı yemek yapıyorum..
Canım az az ye...
Bak if de ben canımın istediğini az az yiyorum.
Direnç kilosuna gelince hemen sıkıyor um
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?