| Üye adı | cumartesi | pazar | pazartesi | salı | çarşamba | perşembe | cuma | TOPLAM |
| N Nidsalii | 500 | 680 | 580 | 615 | 420 | yok | yok | 2795 |
| F Faunaaa | 345 | 310 | 225 | 410 | 475 | 450 | 450 | 2665 |
|
| 500 | 470 | 360 | 180 | 470 | 435 | 180 | 2595 |
|
| 315 | 247 | 330 | 330 | 245 | 320 | 260 | 2047 |
|
| 405 | 150 | 240 | 420 | 150 | 420 | yok | 1785 |
|
| 364 | yok | 340 | 328 | 370 | 360 | yok | 1762 |
|
| 315 | 280 | 320 | 315 | 280 | 193 | yok | 1703 |
|
| 125 | yok | 330 | 270 | 330 | 420 | 150 | 1625 |
|
| 555 | 270 | 120 | 120 | 165 | 150 | 75 | 1455 |
|
| yok | yok | 240 | 311 | 250 | 311 | 312 | 1424 |
|
| 210 | 555 | yok | 323 | yok | yok | yok | 1088 |
|
| 300 | 300 | yok | yok | 150 | 225 | yok | 975 |
|
| 493 | 270 | yok | yok | yok | yok | yok | 763 |
|
| 240 | yok | 180 | yok | yok | yok | yok | 420 |
|
| 75 | yok | yok | 120 | yok | 87.5 | 125 | 407.5 |
|
| yok | 210 | 140 | yok | yok | yok | yok | 350 |
|
| yok | yok | 150 | 150 | yok | yok | yok | 300 |
|
| yok | yok | yok | yok | yok | 215 | 75 | 290 |
|
| yok | yok | yok | 120 | yok | yok | yok | 120 |
|
| yok | yok | yok | 75 | yok | yok | yok | 75 |
Bu kürün özelliği nedirBaharatli limonlu kurumu yaptim
Herkesi tebrik ederim22.08 - 28.08 HAFTASI SPOR SONUÇLARI
Üye adı cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM N Nidsalii 500 680 580 615 420 yok yok 2795 F Faunaaa 345 310 225 410 475 450 450 2665 Diyette 500 470 360 180 470 435 180 2595 PAPATYAM 315 247 330 330 245 320 260 2047 Lili 38 405 150 240 420 150 420 yok 1785 selensu82 364 yok 340 328 370 360 yok 1762 asysss 315 280 320 315 280 193 yok 1703 Orjinalisim 125 yok 330 270 330 420 150 1625 Felicio 555 270 120 120 165 150 75 1455 sudem34 yok yok 240 311 250 311 312 1424 sonngulen 210 555 yok 323 yok yok yok 1088 medusares 300 300 yok yok 150 225 yok 975 sudal 493 270 yok yok yok yok yok 763 sportie 240 yok 180 yok yok yok yok 420 Pes etme 75 yok yok 120 yok 87.5 125 407.5 Gulumse24 yok 210 140 yok yok yok yok 350 Zeynolin44 yok yok 150 150 yok yok yok 300 missadangel yok yok yok yok yok 215 75 290 birmuhendisanne yok yok yok 120 yok yok yok 120 Tesnim1903 yok yok yok 75 yok yok yok 75
Vee bu hafta ki sonuçlarımızz
1. N Nidsalii : 2795 puanBu hafta dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
2. F Faunaaa : 2665 puan
3.Diyette : 2595 puan
4.PAPATYAM : 2047 puan
5.Lili 38 :1785 puan
Bir daha yapmam ama un helvası beni benden aldı maalesefSeker fazladan kacmis incirler uzumler pisiler un helvasiiAma sen zaten fazla olduhunu biliuorsun bir daha yapmassinn olur biter
Ama un helvasi dedin beni benden aldin canim cok istiyor buara
Yag yakma ozelligi var ozellikle karin bolgesi haftata 2 yada 3 gun yapabilirsin yatmadan 1 saat once bayaladir yapmiyordum benBu kürün özelliği nedir
Ule dereceye girmisim hic girecegimi dusunmemisdim22.08 - 28.08 HAFTASI SPOR SONUÇLARI
Üye adı cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM N Nidsalii 500 680 580 615 420 yok yok 2795 F Faunaaa 345 310 225 410 475 450 450 2665 Diyette 500 470 360 180 470 435 180 2595 PAPATYAM 315 247 330 330 245 320 260 2047 Lili 38 405 150 240 420 150 420 yok 1785 selensu82 364 yok 340 328 370 360 yok 1762 asysss 315 280 320 315 280 193 yok 1703 Orjinalisim 125 yok 330 270 330 420 150 1625 Felicio 555 270 120 120 165 150 75 1455 sudem34 yok yok 240 311 250 311 312 1424 sonngulen 210 555 yok 323 yok yok yok 1088 medusares 300 300 yok yok 150 225 yok 975 sudal 493 270 yok yok yok yok yok 763 sportie 240 yok 180 yok yok yok yok 420 Pes etme 75 yok yok 120 yok 87.5 125 407.5 Gulumse24 yok 210 140 yok yok yok yok 350 Zeynolin44 yok yok 150 150 yok yok yok 300 missadangel yok yok yok yok yok 215 75 290 birmuhendisanne yok yok yok 120 yok yok yok 120 Tesnim1903 yok yok yok 75 yok yok yok 75
Vee bu hafta ki sonuçlarımızz
1. N Nidsalii : 2795 puanBu hafta dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
2. F Faunaaa : 2665 puan
3.Diyette : 2595 puan
4.PAPATYAM : 2047 puan
5.Lili 38 :1785 puan
Eline sağlık canım 10.olmusum22.08 - 28.08 HAFTASI SPOR SONUÇLARI
Üye adı cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM N Nidsalii 500 680 580 615 420 yok yok 2795 F Faunaaa 345 310 225 410 475 450 450 2665 Diyette 500 470 360 180 470 435 180 2595 PAPATYAM 315 247 330 330 245 320 260 2047 Lili 38 405 150 240 420 150 420 yok 1785 selensu82 364 yok 340 328 370 360 yok 1762 asysss 315 280 320 315 280 193 yok 1703 Orjinalisim 125 yok 330 270 330 420 150 1625 Felicio 555 270 120 120 165 150 75 1455 sudem34 yok yok 240 311 250 311 312 1424 sonngulen 210 555 yok 323 yok yok yok 1088 medusares 300 300 yok yok 150 225 yok 975 sudal 493 270 yok yok yok yok yok 763 sportie 240 yok 180 yok yok yok yok 420 Pes etme 75 yok yok 120 yok 87.5 125 407.5 Gulumse24 yok 210 140 yok yok yok yok 350 Zeynolin44 yok yok 150 150 yok yok yok 300 missadangel yok yok yok yok yok 215 75 290 birmuhendisanne yok yok yok 120 yok yok yok 120 Tesnim1903 yok yok yok 75 yok yok yok 75
Vee bu hafta ki sonuçlarımızz
1. N Nidsalii : 2795 puanBu hafta dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
2. F Faunaaa : 2665 puan
3.Diyette : 2595 puan
4.PAPATYAM : 2047 puan
5.Lili 38 :1785 puan
Pişi avuç ortası kadardı yediklerimi gram olarak artırmamak için sürekli su içiyorumBence berbat değil, gayet iyi. Pişi ne kadar yağlı ve boyu ne bilmiyorum ama 3 kaşık helvadan da çok zarar gelmez sanırım. Her gün olmadıkça soun olmaz. Genel kalorin düşün zaten. :)
Biraz daha protein eklemen gerekiyor bence. Kaloriler az biraz düşük gibi ama protein öncelikli.
Günde bir öğüne göre çok az, çok çok çok az. Kalorilerin hepsi de karbonhidrattan, çok tok tutmaz, çabuk da acıktırır. Biraz protein tavsiye edeceğim.
Umarım öyle olur, artık başka çarem yok gibi.
En sakin hali buysa sakinlikten çıkmasın bence. :) Çok mesaj iyi ama günde bir iki kere girebilenler için takip etmesi zor olabiliyor.
Benimde göbek sorunum var bende yapayım bariYag yakma ozelligi var ozellikle karin bolgesi haftata 2 yada 3 gun yapabilirsin yatmadan 1 saat once bayaladir yapmiyordum ben
Un helvasi kirmizi cizgim desem yeridir yaa hic dayanamam normalde aklima dusunce gece bile olsa kalkar yapardim ahhh ahhh eski gunlerBir daha yapmam ama un helvası beni benden aldı maalesef
kızım diyor ki anne bu diyette yenir mi yenmez diye diye yedim ah ahh
Tesnim1903 gerçekten hafta sonu kaçamağı oldu yapmayacağım bi daha bir dolap kıyafet bazanin altı kıyafet duruyor öylece onları bırakıp da tekrar kıyafet almaya hiç niyetim yok
Yaylaya gittim annemler bile fark ettiler güzel sözler duymaya başlamışken durmaya niyetim yok
Youtubede seher akgul sayfasini takip et canim kurleri muhtesemBenimde göbek sorunum var bende yapayım bari
Ben hic giremem demisdim halbukiEline sağlık canım 10.olmusumbende ilk 5 diyordum bu mu kızların spor yapmamış halı bide yapsalar bu puanla 10.luk çok fena canımı disime takmıştım oysaki
Neyse en azından Songül u geçmiş in
Herkesi tebrik ediyorum hanımlar.Ule dereceye girmisim hic girecegimi dusunmemisdimHerkesi tebrik ederim
hemen de şımarBen hic giremem demisdim halbuki
Ben ve simarmak aslinda cok uzak seulerhemen de şımarNeyse Leyla da geçti Songül u
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?