- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 32
Merak ettim bakıcamha ha doğru yerdesin@Zipzip-
Senin kafada biri daha var.
53 kilo nasıl olmuş bak
almayiz demi?
Daha önce hiç alındı mı?
Son 4-6 ayda
canım eğer yasaksa dikkat et.
Elin ağzına laf verme.
Eşine de mesaj et acil durumda.Sesli mesaj yolla.Kulaklik filan kullan.
Olan olmuş ilerisi için çözüm üretelim.
Biz seni çok seviyoruz
canım sende araştır emziren arkadaş lar var onlar sana yardımcı olur.
canım bence nasıl bir dans olduğu önemli Mezdeke gibi ağır terleten hip-hop gibi aşırı hızlı bir yabancı muzikse 3-4 puan olabilir.
Sakin bir dans ise tempolu gibi olabilir.2-2.5 puan.
Seni özlemek dışında iyiyiz
Bende ipsiz olarak yapiyordum iple guzel sayılara ulasmissinMerak ettim bakıcamip atlamak baya baya iyi zamanında yapıyordum
Oncelikle yesile geçtiğin icin tebrik ederimVücut ölçülerimi aldım kızlar.
Son 11 günlük fark
Boyun 1 cm
Bel 5 cm
Göbek 2 cm
Basen 2 cm
Bacak 2 cm incelmiş
50 günlük toplam fark.
Boyun 2 cm
Göğüs 3 cm
Kol 4 cm
Bel 9 cm
Göbek 6 cm
Basen 8 cm
Bacak 8 cm incelmiş.
Maşallah diyeyim kendime
En sorunlu bölgelerimden daha fazla incelmek mutlu etti.
Darısı isteyen herkesin başına
sportie Zipzip- Felicio sonngulen
Kızlar merak edersiniz diye etiketledim.
Ne kadar atliyorsun günde bigun kapisalimBende ipsiz olarak yapiyordum iple guzel sayılara ulasmissin
Dün yediklerimi yazayım
Sabah
2 dilim beyaz ekmek marketten almayı unuttum buğday ekmeği alicam
Peynir
Yumurta
Domates
1 tatlı kaşığı kayısı reçeli
1 tatlı kasigi fındık ezmesi
Arada
2 adet kuru kayısı
Rezene çayı
Öğle 5 6 yemek kaşığı makarna
Salata
Akşam
Mantarlı et sote
4 5 kaşık pilav
3 bardak ayran
Yatmadan önce rezene
Ve gece 50 dakika hareketli dans
Canım 8 hafta yine nota almazsak bu liste tekrar yayınlanacak mı?
Listeleri alt üst etmeye geliyorum
Çok b*katan bir gün. Hemen iş bitsin eve gideyim diye bakıyorum. Modum çok düşük. Dokunsalar ağlayacak gibiyim. İş yerinde sabah eşimle telefonla konuşuyorduk evle alakalı birşeyler anlatıyordu. Amirim de kapat telefonu dedi. Eşim konuşurken bolemedim kapatamadim. Arkasından takmiyon heralde sen beni kapat o telefonu diyorum dedi. Eşime sonra konuşalım dedim kapattım. Allah im sonrası ver yansın. Sabahtan beri düşük moddayim
Ay vücut ölçülerimi de yazayım
Bel 81
Göbek 98
Kalça 101
Basen 66
Bacak 57
Kaptanim dikkatinden hiç birşey kaçmıyorOncelikle yesile geçtiğin icin tebrik ederim
Toplamda cok guzel inceldin
Vücut ölçülerimi aldım kızlar.
Son 11 günlük fark
Boyun 1 cm
Bel 5 cm
Göbek 2 cm
Basen 2 cm
Bacak 2 cm incelmiş
50 günlük toplam fark.
Boyun 2 cm
Göğüs 3 cm
Kol 4 cm
Bel 9 cm
Göbek 6 cm
Basen 8 cm
Bacak 8 cm incelmiş.
Maşallah diyeyim kendime
En sorunlu bölgelerimden daha fazla incelmek mutlu etti.
Darısı isteyen herkesin başına
sportie Zipzip- Felicio sonngulen
Kızlar merak edersiniz diye etiketledim.
Üzme kendini canım nereden nerelere gelmişsin bunu düşün ve motive ol duraklama dönemine girmiş olabilirsinDolunayda mıdır nedir zaten mutsuz ve aglak bir moddayım. Bı de kilo artışı üzdü
Yani ben bu mesajı alıntılamış bulundum ama emzirme beslenmesi hakkında hiçbir fikrim yok. Makarna pilav ekmek bir arada biraz fazla gibi diyeceğim ama belki çok karbonhidrat gerekiyordur. Sudem el atmış zaten meseleye sağolsun. :)
Motivasyonlu üyelerle dolu olmak ne güzel ya.Beraber alt üst edelim. :)
Sıkıntılı bir arkadaş galiba bu amir. Ülke insanımızın ortalaması ne yazık ki ezildiği için ezmeye çalışanlarala dolu. Ne iş yapıyorsun bilemiyorum ama imkanın varsa yeni iş bakabilirsin bir yandan. İmkan yoksa da bakış açısını değiştirmek lazım. Ben de çok çektim böyle patronlardan ya da kendini patron sananlardan. Bol sabırlar dilerim.
Bel kalça oranı iyiymiş. :) Zamanla daha da iyi olur.
Olur canım beraber alt üst edelim.Yani ben bu mesajı alıntılamış bulundum ama emzirme beslenmesi hakkında hiçbir fikrim yok. Makarna pilav ekmek bir arada biraz fazla gibi diyeceğim ama belki çok karbonhidrat gerekiyordur. Sudem el atmış zaten meseleye sağolsun. :)
Motivasyonlu üyelerle dolu olmak ne güzel ya.Beraber alt üst edelim. :)
Sıkıntılı bir arkadaş galiba bu amir. Ülke insanımızın ortalaması ne yazık ki ezildiği için ezmeye çalışanlarala dolu. Ne iş yapıyorsun bilemiyorum ama imkanın varsa yeni iş bakabilirsin bir yandan. İmkan yoksa da bakış açısını değiştirmek lazım. Ben de çok çektim böyle patronlardan ya da kendini patron sananlardan. Bol sabırlar dilerim.
Bel kalça oranı iyiymiş. :) Zamanla daha da iyi olur.
Uzun zamandir yapmıyorum tembellik diyelimNe kadar atliyorsun günde bigun kapisalim
Ne kadar kalinsam artık.Belden şahane gitmiş, tebrikler. :)
Olcam ben ya işte Bn çok sabirsizim bi anda olsun istiyorum ama bu sitenin çok faydasını görmüştüm leslie 'yi jilliani ip atlamayi doğru beslenmeyi ağırlıklı çalışmanın faydasını burdan öğrendim:) baya faydalı yazdıkça paylaştıkça insan kendini dizginliyorOlur canım beraber alt üst edelim.
Eski yarışmacılar işi biliyor .
BakPAPATYAM mesela müthiş
sonngulen müthiş
S Sguat girls bence oda öyle olacak.
İnanıyorum canım sende öyle olacaksın.
Bir kez mezun olan yine olur
Dikkatimden birsey kacmaz kolay kolayKaptanim dikkatinden hiç birşey kaçmıyor
Sevincimi deli deli paylaşacaktim ama Songül e üzüldüm
Yaktım artık lambalari
Ve şarkımı söyleyim
Mekanın sahibi geri geldi....Bebekleri pistten alalım
Şu an favorim yürüyüşOlcam ben ya işte Bn çok sabirsizim bi anda olsun istiyorum ama bu sitenin çok faydasını görmüştüm leslie 'yi jilliani ip atlamayi doğru beslenmeyi ağırlıklı çalışmanın faydasını burdan öğrendim:) baya faydalı yazdıkça paylaştıkça insan kendini dizginliyor
Şimdi deil 6 ay sonrası:) zaten 6 7 ay dan sonra ağırlık çalış cam onla beraber ipeğe başlıcam selulite birebir. 10.000 yapmış biri olarak ki ogunu hiç unutmamUzun zamandir yapmıyorum tembellik diyelim
Gunluk 3000-4000 ipsiz olarak yapiyordum
Bu arada yeni dogum yapmis sayılırsın olumsuz etkilemesin
Günde 3 lt su içiyorum, diğerlerine de dikkat ediyorum, krem aksadı sadece. Ama tekrar düzene koyarım. Günde kaç kere sürüyorsun.
Hoşgeldin sportiemÖzledik seni
Hoş geldin kankim
Vücut ölçülerimi aldım kızlar.
Son 11 günlük fark
Boyun 1 cm
Bel 5 cm
Göbek 2 cm
Basen 2 cm
Bacak 2 cm incelmiş
50 günlük toplam fark.
Boyun 2 cm
Göğüs 3 cm
Kol 4 cm
Bel 9 cm
Göbek 6 cm
Basen 8 cm
Bacak 8 cm incelmiş.
Maşallah diyeyim kendime
En sorunlu bölgelerimden daha fazla incelmek mutlu etti.
Darısı isteyen herkesin başına
sportie Zipzip- Felicio sonngulen
Kızlar merak edersiniz diye etiketledim.
Olur canım beraber alt üst edelim.
Eski yarışmacılar işi biliyor .
BakPAPATYAM mesela müthiş
sonngulen müthiş
S Sguat girls bence oda öyle olacak.
İnanıyorum canım sende öyle olacaksın.
Bir kez mezun olan yine olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?