- 10 Aralık 2014
- 4.568
- 16.337
- 408
Ta
Tamam inş ben varım
Tamam inş ben varımHerkese iyi akşamlarrrBütün enerjimi toplayarak geldim ve yepyenii bir hedef haftasına spor haftasına başlıyoruz Artık yeni kurallar ve sporlarla başlayarak kendimizi en güzel fit hallerimize ulaştıracağız En önemli kuralımız ile başlıyorum listede olan herkesten artık günlük spor için 100 puan görmek istiyorum Her hafta beklenen bu puanlar artacaktır Ve her gün günün sporu olacaktır hiç erinmeden günlük Her seviye için bir spor belirleyip paylaşacağım ve Bu günlük sporların puanları 8-10 puan olup zorluğuna göre artacaktır günlük sporlar 10-15 dk olabilir daha az da olabilir Ama 100 puanlık düşünüyorum listede ki kişi sayısında artış bekliyoruz herkesin aktif katılımı artık önemli 100 puan sınırını unutmuyoruz yapmayanlara cezalar olacaktır kaptanımla birlikte ayrıca menü takipleride yapılacaktır artık üç hafta sonunda ki hedeflere sıfır kaçamaksız ful sporla ulaşmak lazım bunlara uyuduktan sonra üç hafta sonunda ki sonuçlar büyük memnuniyetler göreceğiz eminim ayrıca incelme hedefleride koyabilirsiniz incelmelerde şaşırtıcı oluyor herkesten onay bekliyorum artık tam takip peşinizdeyim kurtuluş yok menü ve listede aktif olanları etiketleyeceğim Ama herkesi bekliyorum
PAPATYAM sudem34 asysss Orjinalisim @Faunaaa @Yazagelen @Zeynolin44 Puffer @snglmlk @Gulumse25 @safsular Felicio @leydii18 @Kmsl Hnd birmuhendisanne Diyette Tesnim1903 @Bonus @Lili 38 @Yazan kalem @missadangel Zipzip- sportie @selensu82 @Hedef 55 kilo @yet07 Elhan
Resim indirmek kolay canım plank vs yada bölgesel ama uzun videoları açıp yapmam mümkün değil.Ama 100-150 puan yaparım merak etme.Resim olarakta atarım hiç sıkıntı değil yapmak istedikten sonra Her desteği sağlarım ben
Evet haklısın ama bundan sonra 0 kaçamakla hedefe odaklanıyoruz. Kesinlikle. Tam gaz.Afiyet olsun canım
Menüde kaçamaklar görüyorum sende benim gibi haftasonuzedelerindensin hafta içi diyete asılalım
Afiyet olsun menüde sporda güzel
Bence daha güzelini yapacaksın gerek bile kalmayacak benim dediklerimeResim indirmek kolay canım plank vs yada bölgesel ama uzun videoları açıp yapmam mümkün değil.Ama 100-150 puan yaparım merak etme.
Bana uyar ben zaten yapıyorum cnm da günlük sporu duyururken de bizleri etiketlemeni istiyorum olur mu? Ben kaçırabilirimHerkese iyi akşamlarrrBütün enerjimi toplayarak geldim ve yepyenii bir hedef haftasına spor haftasına başlıyoruz Artık yeni kurallar ve sporlarla başlayarak kendimizi en güzel fit hallerimize ulaştıracağız En önemli kuralımız ile başlıyorum listede olan herkesten artık günlük spor için 100 puan görmek istiyorum Her hafta beklenen bu puanlar artacaktır Ve her gün günün sporu olacaktır hiç erinmeden günlük Her seviye için bir spor belirleyip paylaşacağım ve Bu günlük sporların puanları 8-10 puan olup zorluğuna göre artacaktır günlük sporlar 10-15 dk olabilir daha az da olabilir Ama 100 puanlık düşünüyorum listede ki kişi sayısında artış bekliyoruz herkesin aktif katılımı artık önemli 100 puan sınırını unutmuyoruz yapmayanlara cezalar olacaktır kaptanımla birlikte ayrıca menü takipleride yapılacaktır artık üç hafta sonunda ki hedeflere sıfır kaçamaksız ful sporla ulaşmak lazım bunlara uyuduktan sonra üç hafta sonunda ki sonuçlar büyük memnuniyetler göreceğiz eminim ayrıca incelme hedefleride koyabilirsiniz incelmelerde şaşırtıcı oluyor herkesten onay bekliyorum artık tam takip peşinizdeyim kurtuluş yok menü ve listede aktif olanları etiketleyeceğim Ama herkesi bekliyorum
PAPATYAM sudem34 asysss Orjinalisim @Faunaaa @Yazagelen @Zeynolin44 Puffer @snglmlk @Gulumse25 @safsular Felicio @leydii18 @Kmsl Hnd birmuhendisanne Diyette Tesnim1903 @Bonus @Lili 38 @Yazan kalem @missadangel Zipzip- sportie @selensu82 @Hedef 55 kilo @yet07 Elhan
neler diyor nelerVee gelelim benim muhteşem 1. Grup arkadaşlarımakarşımızda ki güçlü rakiplere karşı en güzel sonuçlarımızla yeneceğimize eminim zaten işleri Bi hayli zor herkesten tam motivasyon bekliyorum karar verdim grup içerisinde spor sınırı 150 olsun kilo vermeyi hızlandıralım ayrıca Her hafta hedef eksileri belirleyelim ve menüler eksiksiz takip
PAPATYAM sudem34 asysss Orjinalisim @Faunaaa @Yazagelen @snglmlk @Gulumse25 @safsular menüler ve sporlar harika bu hafta daha güzelleri göreceğimize eminim
@Zeynolin44 bu hafta biraz daha sıkı tutsak harika olur abla
Puffer biraz daha aktif olarak daha çok destek sağlayabiliriz ben çok göremiyorum sanki
sportie sahalara muhteşem Bir dönüş olacak
Haydi süper Bir hafta olsun
Ayrıca yok öyleFelicio @Lili 38 var çok seviyoruz nasıl yeneceğiz falan bende çok seviyorum o ayrı konu Ama onlar kiloları verirken biz izleyemeyiz
Denemeye değer benceKatılım çok az oluyor birde böyle deneyelim dedikeğer sıkıntı olursa sınırı koymayadabiliriz
Daha çok beklersin bebişim biz sizi yeneceğizVee gelelim benim muhteşem 1. Grup arkadaşlarımakarşımızda ki güçlü rakiplere karşı en güzel sonuçlarımızla yeneceğimize eminim zaten işleri Bi hayli zor herkesten tam motivasyon bekliyorum karar verdim grup içerisinde spor sınırı 150 olsun kilo vermeyi hızlandıralım ayrıca Her hafta hedef eksileri belirleyelim ve menüler eksiksiz takip
PAPATYAM sudem34 asysss Orjinalisim @Faunaaa @Yazagelen @snglmlk @Gulumse25 @safsular menüler ve sporlar harika bu hafta daha güzelleri göreceğimize eminim
@Zeynolin44 bu hafta biraz daha sıkı tutsak harika olur abla
Puffer biraz daha aktif olarak daha çok destek sağlayabiliriz ben çok göremiyorum sanki
sportie sahalara muhteşem Bir dönüş olacak
Haydi süper Bir hafta olsun
Ayrıca yok öyleFelicio @Lili 38 var çok seviyoruz nasıl yeneceğiz falan bende çok seviyorum o ayrı konu Ama onlar kiloları verirken biz izleyemeyiz
İyi geceler canımVee gelelim benim muhteşem 1. Grup arkadaşlarımakarşımızda ki güçlü rakiplere karşı en güzel sonuçlarımızla yeneceğimize eminim zaten işleri Bi hayli zor herkesten tam motivasyon bekliyorum karar verdim grup içerisinde spor sınırı 150 olsun kilo vermeyi hızlandıralım ayrıca Her hafta hedef eksileri belirleyelim ve menüler eksiksiz takip
PAPATYAM sudem34 asysss Orjinalisim @Faunaaa @Yazagelen @snglmlk @Gulumse25 @safsular menüler ve sporlar harika bu hafta daha güzelleri göreceğimize eminim
@Zeynolin44 bu hafta biraz daha sıkı tutsak harika olur abla
Puffer biraz daha aktif olarak daha çok destek sağlayabiliriz ben çok göremiyorum sanki
sportie sahalara muhteşem Bir dönüş olacak
Haydi süper Bir hafta olsun
Ayrıca yok öyleFelicio @Lili 38 var çok seviyoruz nasıl yeneceğiz falan bende çok seviyorum o ayrı konu Ama onlar kiloları verirken biz izleyemeyiz
Kizlar günaydın,
Cuma 66,2 kg
Pazartesi 66,1 kg
Fark: 100 Gr.
Gunaydin kizlar
Günaydın canımBenim bugün kilom saçma sapan çıktıinceliyorum sma tartı 59,500
Şaşkınım , ama önemli değil elbet gider
Ağır spor yapmamdan kaynaklı da olabilir , tartıda bozulmuş olabilir , dün oğlumu aç karnına tarttığımda 34 geldi, daha önce ve daha kiloluyken tok 33,400 geliyordu
Takılmıyoruz böyle fani şeylere , hemen eliptiğime koşuyorumElhan canım beklerim seni de, çarşaf kurumuştur artık
Felicio canım yürüyüş challenge yaparsanız ben eliptik puanımla katılırım
Günaydın canımeliptikin tozunu attiralim bugün. Tartıya takilmiyoruz kafasına göre takılsın 25' inde bizi mahcup etmesin.
98 gün sonra benim vücut menopozdan sıkıldı geri çıktı.Dün işaret verdi bugün şaşırttı
Kafasına göre takılan biri daha ... Reglliyim bugün
Bugünkü bildirimim
62.9
Zipzip-
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?