- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Teşekkürler evet geç oldu
Afiyet olsun spor güzel
Afiyet olsun güzel
Teşekkürler
Teşekkürler aslında hafif değil baya yedim tavuk :))
Afiyet olsun
Afiyet olsun kolay gelsin
Teşekkürler evet geç olduSeçimler güzel ama biraz az olmuş gibi. Zipzip'in yoğurt önerisine katılıyorum.
Biraz az olmuş derdim ama geç yemişsin kahvaltıyı, o yüzden normal. :)
Afiyet olsun spor güzelMenüm
10:00 6 mor erik, 30 gr peynir
13:00 2 lahmacun, 1 bardak ayran, salata
18:00 Yarım ölçek protein tozu
20:30 50 gr tavuk
30 dk tempolu yürüyüş 75 puan, 40 dk başlangıç kardiyo 160 puan, 235 puan. N Nidsalii
Misafirimiz var, biraz içilecek gibi duruyor. Ne olur ne olmaz diye kalorileri çok şişirmedim. İçmemeye niyet ediyorum ama belki 1 bira içebilirim.
Afiyet olsun güzelMenü
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 11.00
4 zeytin domates biber 2 kaşık lor 2 dilim peynir kavurmalı yumurta 4 6 çatal 1 dilim çavdar ekmeği
Ara 2 erik
Akşam 17.00
Patlıcan köz salata tavuk haşlama bol baharatlı
1 dilim çavdar ekmeği
3 litre su
Şimdi kızlarla ben kahve onlar süt içer
N Nidsalii senin bugünkü videondan 2 kere yaptım 200 puan yürüyüşe cikacâktim çıkamadım 5000 adımım var 75 puan toplam 275 puan
TeşekkürlerAfiyet olsunöğle geç olmuş ama akşam acıkabilirsin , süt veya yoğurt türevi tüketebilirsin acıkırsan, ah spor ah spor
Çok beğendim canım afiyet olsun
Afiyet olsun spor da olduğu için menüyü beğendim
Bira bozacaktır sma neyseki bugün çarşamba. Perşembe olsa cumaya etkisi kötü olabilirdi
Genelde yağ yakım üzerine yapıyorum o 2 diyo da ben 4 set yapabiliyorumbugün dışarda işim vardı zamanım kalmadı birde eliptik yaptım zaten , yarına kısmet
Teşekkürler aslında hafif değil baya yedim tavuk :))Afiyet olsun menü güzel akşam yememissn acıkabilirsin
Afiyet olsun menü hafif spor güzel
Afiyet olsun menü ve spor güzel
Afiyet olsun menü güzel spor gayet guzel
Afiyet olsun menün hafif olmuş
Afiyet olsun menü güzel akşam erken yemissin acıkabilirsin sporda güzel
Afiyet olsunselam kizlar menm kahvalti 09.00 omlet 1 dilim ekmek terayag bal ustune 4 zeytin bitki cayi
öglen 13.30sebze yemegi 1 prsiyon
aksam 18.30 etsuyu yemegi 1 diim ekmek 1 yesil elma
spor 16.000 adim tempolu
20dk bölgesel hareket
3lt su
Bugünkü menüm
Sabah12:00
2 yumurta
Peynir zeytin
2 dilim tb ekmeği
Ara
2 lt su
Şekersiz çay
Bir avuç üzüm
Aksam19:00
Salata
Tavuk göğüs
Sporu sonra yazicam şimdi yürüyüşe çıkıcam
Yazin 1 aydan fazla köydeydim yolda yururken bile inceliyorlar kimin kizi kimlerden diyeKöy yeri olunca yürüyüş yaparken herkese selam veriyorum
Spor yapinca garip geliyor insanlara nedense bakmadan duramiyorlar
Iyi geceler ❤İyi geceler kızlar yarın görüşürüz
Hepinizi ayrı ayrı çok seviyorum. Bana verdiğiniz destekleri hiç unutmayacagim. Sana da ayrı teşekkürlerimi sunuyorum kaptanımSu an kiloyu hic dusunme canim kilo alabilirsin sonrasinda yine birlikte vereceguz
Teşekkür ederim canısı. Evet sonuç Elhamdülillah NEGATİF. EŞİMDE BENDE NEGATİF.Hayırlısı olsun.Saglik olsun demekten başka çare yok.
Orjinalisim test sonucun çıktı mı merak ettim iyi misin?
Selam tatlım evetselensu82 canım nasılsın bugün başladımmı pilatesin
Bende 5 gündür pilatese döndüm zayıf yanlarımı keşfediyorum böylelikle iç bacak mesela
Aynen haha hep aynılarYazin 1 aydan fazla köydeydim yolda yururken bile inceliyorlar kimin kizi kimlerden diye
İyi gecelerİyi geceler kızlar yarın görüşürüz
İyi geceleerIyi geceler kizlar
Teşekkür ederim canısı. Evet sonuç Elhamdülillah NEGATİF. EŞİMDE BENDE NEGATİF.
Afiyet olsun
Afiyet olsunİyi geceler kızlar
Sabah (12.00)
Menemen, 3 dilim tb ekmek, 1 kk peynir, 1 tk bal
Akşam (20.00)
İki lahmacun, salata, ayran
Hadi ben yattım
İyi geceler kızlar yarın görüşürüz
Iyi geceler kizlar
Iyi geceleerrBen de yatıyorum oğlus yine gececi onu uyutmaya çalışayım sonra da uyuyayım inşallah amin
Herkese iyi geceler
Spora hocayla başladın herhalde. Hayırlı olsun canım. Menün her zamanki gibi çok sağlıklı. Afiyet olsun08.eylük
09.00
Sabah 1 yumurtalı klasik kahvaltım
13. 00
Yarım tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt
17.30
1 kase cacık
2 çatal tavuk sote
El kdr biberli ekmek
1 şeftali
4 incir
Spor yok
Su 3.5 lt
09.eylül
09.00
1 yumurta
Peynir
3 ceviz
Domates salatalık
Maydonoz
13.30
Yarım tabak kabak
1 kase cacık
18.45
Öğle ile aynı
Suyumu ölçemedim
Spor 50 dk pilates 300pZipzip- H hasbeenandgone N Nidsalii
Evet canımCanım neden yasak kafein olduğu için mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?