Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

@Orjinalisim canım test sonuçları çıktımı merak ettim, umarım herşey yolundadır canım

Elhan kankim nasılsın o güzel menülerini görmeyi özledim,
Şiportim iyiyim kuzum iki gündür ihmal ettim ama sadece yazmayı .

Salı sporum

Çarşamba sporum...
İki gün boyunca akşamları yemek yerine sağlıklı atıştırmalıklar leblebi, üzüm , üç kara erik yedim. Sabah klasik yumurta peynir...
Puanımı birazdan hesaplar etiket yaparım.
Şiportim ilgin için çok teşekkür ederim. Regl zamanı pek karamsar oluyorum.
 
Bende tek el ameliyatlı boyunda 3 fıtık bedende fıtık ameliyatlı olunca yapması bira sıkıntı oluyor ben yinede yapmaya çalıştım. Sadece boyun biraz fazla zorlayamıyorum elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum. Zaten alt bedenim farkediyor ama üst bedende bişiiler yapmam lazım ama uygun sporları yapmaya gayret ediyorum işte
 
Dünkü Menümü vereyim
Sabah 08:30
Aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu,2 kuru kayısı, 2 ceviz, 1 şekersiz Türk kahvesi
Kahvaltı saat 10:00
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 kibrit kutusu kadar peynir
Küçük bazlamaların çeyreğiyle tost
1 domates, 1 yeşil biber
3 bardak şekersiz çay
1 yeşilçay
Saat 11:00
1meden suyu


Öğle saat 13:00
1 şekersiz Türk kahvesi
4 hünnap, 5 çiğ badem

Akşam 17:00
2 etli biber dolması
3 yemek kaşığı yoğurt
2 mürdüm eriği
1 maden suyu
19:00
1şekersiz Türk kahvesi
Gün içinde 2,5 litre su içildi
Zipzip-

Egzersiz
30 dk boosted _120 puan
Nidsallinin bölgesel videosu_ 100 puan
Ev işi 2 saat :60 puan
Toplam puan = 280

N Nidsalii
 
Canım bazen hepimizde olur yorgunluk, bugünü dinlenerek geçir
 
Geçmiş olsun, regl yüzündendir muhtemelen.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…