Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

sportie · 10 Eylül 2020

Eliff Eylull .!.:
Fıstık ezmesini armudami sürüp yedin

Aynen çok güzel oldu, şeftaliyle daha bi seviyorum

Diyette · 10 Eylül 2020

selam kizlar menum kahvalti 09.00omlet bitki cayi 2 dilim ekmek
oglen12.30 yarim pide
aksam tavuklu sebze yemegi yanina 3 kasik pilav 1 yesil elma
spor 17500 adim tempolu ..3 lt su
N Nidsalii

sportie · 10 Eylül 2020

selensu82 .!.:
Kızlar bugün tam 5.5 saat harcadım saçıma
Başım ağrıyiiiiEki Görüntüle 2688475

Bayıldım

Felicio · 10 Eylül 2020

selensu82 .!.:
Kızlar bugün tam 5.5 saat harcadım saçıma
Başım ağrıyiiiiEki Görüntüle 2688475

Değmiş canım çok güzel olmuş

Elif_Eylul · 10 Eylül 2020

selensu82 .!.:
Kızlar bugün tam 5.5 saat harcadım saçıma
Başım ağrıyiiiiEki Görüntüle 2688475

Peki simcik metni biz nasil düzenlicezki yüzünü gorelim

Elif_Eylul · 10 Eylül 2020

sportie .!.:
Aynen çok güzel oldu, şeftaliyle daha bi seviyorum

Afiyet olsun canım

Diyette · 10 Eylül 2020

Orjinalisim .!.:
Tek tek yazmak istemedim ama !!
1 bardak hibiskus
1 bardak yeşil çay.
1 bardak açlık otu
1 bardak farmasi form
1 bardak farmasi farklı form çay.
1 bardak hindiba kahve
Orta boy fincan Türk kahve şekersiz.
Kahveleri unutmuştum yazmayı.

miden nasil miden

Yazagelen · 10 Eylül 2020

selensu82 .!.:
Kızlar bugün tam 5.5 saat harcadım saçıma
Başım ağrıyiiiiEki Görüntüle 2688475

Rengini de sen yaptıysan değmiş de, sırf model için 5.5 saatse çok uzun sürmüş. Salgın olmasa kuaföre gitseydin derdim. :)

Felicio · 10 Eylül 2020

İyi akşamlar canlar

Zipzip-
Bugün ki menüm yürüyüşten sonra akşam yemeğine geç kalınca meyve ve kefir içtim çok az yedim
Spor olarak N Nidsalii
16000 adım 240p

sportie · 10 Eylül 2020

snglmlk .!.:
Gördüğün gibi benimkiler başladı yine şeker orucum bozuldu diye nasıl üzülüyordum ama rüyamda.

Ay bu şekersiz rüyalarımız giriyo yaa, benden sonra sende , bu arada browniden kesinlikle yemedim

yalnizkus .!.:
çok fazla seçenek var hangisi daha güzeldir bilemiyorum, internetten almayı düşünüyorum

Canım benimki voit çok memnunum düzenli kullanıyorum

Felicio .!.:
Kamp Çağrısı ❤❤❤
13 Eylül -17 Eylül arasında 5 gün zayıflama kampımız olacaktır❤❤❤ Pazar günü aç karına tartılıp başlıyoruz
Kamp ciddi listelere uyabilecek tüm katılımcılara açıktır ❤❤❤
Katılmak isteyen arkadaşlarım eksiklerini tamamlayıp bana etiket yapmaları rica olunur ❤❤❤ Katılanlardan Menülerde ve sporda da 5 gün boyu ca etiket yapmanızı rica ediyorum ❤
Kamp boyunca 200p lık (en az) spor zorunludur sağlık dışında mazeret kabul edilmez

Beyaz çay bulamayanlar yeşil çay chia tohumu bulamayanlar keten tohumu kullanabilir
Listelere koruma diyeti daha çok kilo faktörlerine göre ilave 200-250 kalori eklenebilir
Ortalama 60-65 Kg arası kişiler için hazırlanmış bir listedir ❤❤❤
Hedefimiz 5 günde 700 gram- 1,5 kg arası vermektir

Hedef listesinden alıp isimleri etiketledim bazılarınız özel davetlim listede olmayan etiket yapamadığım arkadaşım varsa sende davetlisin diyorum

@Elhan @Lili 38 Zipzip- asysss Yazagelen sportie N Nidsalii Felicio @Gulumse25 @Zeynolin44 @Puffer @snglmlk @Bonus Diyette @Yazankalem @Tesnim1989 @sudem34 @Faunaaa @Sguat girls @Orjinalisim @missadange @PAPATYAM E Elif_Eylul @medusares @selensu82 @hasbeenandgone

İşte buuu , kesinlikle kamptayım ve çok iddialıyım

snglmlk .!.:
Yarını heyecanla bekliyorum canım. Acaba kaç görcem

Güzel haber vericen bize

Yazagelen .!.:
Menüm
10:00 Yarım ölçek protein tozu
12:00 1 yumurta, 50 gr light peynir, domates salatalık
17:00 Yarım ölçek ölçek protein tozu, 100 ml süt, bir avuç ay çekirdeği
19:00 120 gr tavuk, 100 gr yoğurt

Spor 100 dk başlangıç kardiyo 400 puan N Nidsalii

Yatana kadar da 2 kupa yeşil çay içeceğim

Epey iddialı menü

missadangel .!.:
Herkese iyi akşamlar yine yoğun bir gündü
Menümü yazıp spora kacicam

Sabah 12:00 (yine geç yine geç) menemen peynir zeytin ceviz
Ara 15:00 1 nektarı
Akşam 17:00 patlıcan oturtma kızartmasiz az yağlı yoğurt 2 incir

Spor 60 dk yürüyüş 150 puan
N Nidsalii

Çok güzel

Orjinalisim .!.:
Selaaammmm....
Sabah.
1 bardak çay.
1 kaşık tahin pekmez
1 kaşık acı sos
Peynir.
Sucuklu yunurta az miktarda
Öğleye kadar 5 bardak form çayların hepsi.
Öğlen
1 kase çorba.
1 tane içli köfte
Akşam
1 kaşık Alinazik.
2 bardak çay.
15 dakika bölgesel spor
2 set kaptanımızın verdiği spor.
Henüz yürüyüşe çıkmadım. Gün içinde 5000 adım var.
Yürüyüşü dönüşte yazarım.

Çayları sanki abartıyosun canım

Sguat girls .!.:
Sabah
8 de 2 hurma 1 bardak su
11 de
Yulaflı dereotlu 2 yumurtalı sütlü omlet
Peynir
1 taze incir
Rezene

Öğle
Sebze çorbası
1 dilim ekmek

Ara
1 kase siyah yeşil üzüm

Akşam 20 .30
Pilav az
Kavurma
Madensuyu
Bol su içildi

Afiyet olsun pilav perşembe olmasaydı iyimiş

Nidsalii .!.:
Kahvaltı (11.00)
- 1 yumurta haşlanmış, 1 dilim peynir, salatalık, domates, avuç içi kadar kömbe
Akşam (19.30)
- 6 kaşık haşlama, 1küçük salkım üzüm
Su:2.5 lt
Spor: nö

İyi olmuş bugün dinlenme menü süper

selensu82 .!.:
10 eylül
08.30 1 yumurta
Peynir Domates maydonoz
12.30
1 nesfit bitter li pirinç patlaklı 88 kalori
1 küçük kefir
17.30
2 et köfte
2 kaşık kabak yemeği
1 kase yoğurt
Sppr yok
Zipzip- @hasbeenandgone N Nidsalii

Yine şahane menü

Yarenzzzz .!.:
selam kizlar menum kahvalti 09.00omlet bitki cayi 2 dilim ekmek
oglen12.30 yarim pide
aksam tavuklu sebze yemegi yanina 3 kasik pilav 1 yesil elma
spor 17500 adim tempolu ..3 lt su
N Nidsalii

Ekmek pide pilav, biraz fazla karbon olmuş canım hele de perşembe için

Yazagelen · 10 Eylül 2020

Şu if'le 4 ayda 25 kilo veren arkadaşın konusunu inceledim. Günlük kalorisi oldukça düşükmüş. Ama yine de matematik hesabına göre vereceği kilonun 2 katını falan vermiş. İyiymiş yani.

sportie · 10 Eylül 2020

Felicio .!.:
İyi akşamlar canlar Zipzip-
Bugün ki menüm yürüyüşten sonra akşam yemeğine geç kalınca meyve ve kefir içtim çok az yedim ❤
Spor olarak N Nidsalii
16000 adım 240p

Afiyet olsun canım, heyecanla kampı bekliyorum pazar mı başlıyoruz pazartesi mi

Diyette · 10 Eylül 2020

sportie
Ekmek pide pilav, biraz fazla karbon olmuş canım hele de perşembe için
[/QUOTE]
cok haklisin bunalimdayim yemege verdim kendimi yarin seyahet edecegim kampla dönusum muhtesem olur

Felicio · 10 Eylül 2020

sportie .!.:
Afiyet olsun canım, heyecanla kampı bekliyorum pazar mı başlıyoruz pazartesi mi

Pazar tartılıp başlıyoruz , bende çok heyecanlıyım

sportie · 10 Eylül 2020

Yarenzzzz .!.:
sportie
Ekmek pide pilav, biraz fazla karbon olmuş canım hele de perşembe için

cok haklisin bunalimdayim yemege verdim kendimi yarin seyahet edecegim kampla dönusum muhtesem olur
[/QUOTE]

Bazen olur öyle , ben çok istediğimde tutup cuma salıyorum
Sonuçta yarın tartı ve motive olmak istiyoruz

Kamp şahane olacak

sportie · 10 Eylül 2020

Felicio .!.:
Pazar tartılıp başlıyoruz , bende çok heyecanlıyım ❤❤❤

Cuma tartısına minnoş minnoş tartılıcaz

asysss · 10 Eylül 2020

Menüm
Sabah 3 Zeytin 1dilim peynir domates biber 1 kaşık lor 2 lokma simit 1 dilim çavdar ekmeği
Ara 1 yeşil elma
Öğle patlıcan köz salata az tavuk haşlama 1 dilim çavdar ekmeği denize yanimda götürdüm
Ara çeyrek simit yarım mısır altınbaşak bisküvi bunları aralıklarla yedim
Akşam bir kase baharatlı acılı yoğurt 4 çatal tavuk haşlama o da baharatlı
3 litre su
Spor denizde bat çık azcık yüz çok fazla yüzme bilmem ayaklarımin yere basmasi gerekiyor psikolojik bir durum

sportie · 10 Eylül 2020

İyi geceler kızlar

Felicio · 10 Eylül 2020

Yazagelen .!.:
Rengini de sen yaptıysan değmiş de, sırf model için 5.5 saatse çok uzun sürmüş. Salgın olmasa kuaföre gitseydin derdim. :)

Ben gitmiş olarak görüyorum fondan

Yazagelen · 10 Eylül 2020

Yazagelen .!.:
Şu if'le 4 ayda 25 kilo veren arkadaşın konusunu inceledim. Günlük kalorisi oldukça düşükmüş. Ama yine de matematik hesabına göre vereceği kilonun 2 katını falan vermiş. İyiymiş yani.

Ay yok ya... 1 aylık hesapladım öyle bıraktım. Matematik hesabına göre vermiş tam olarak. Ayda 6-7 kilo, 4 ayda 25 kilo. Günlük 600 kalori alırken normal. Bu açıdan bakınca if'in zayıflamaya mucizevi bir etkisi yok gibi görünüyor. Ama bedeni tamir edici ve gençleştirici hormonlar salgılanıyormuş 16 saat sonunda. Kilo verdirmede mucize yaratmasa da denenir.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Bk:66,900 gk:58,500

hedef 66-68kg

Bk:66,900 gk:58,500

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

hedef 66-68kg

Guru

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Eklentiler

Bk:66,900 gk:58,500

Guru

Bk:66,900 gk:58,500

hedef 66-68kg

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Bk:66,900 gk:58,500

Bk:66,900 gk:58,500

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Bk:66,900 gk:58,500

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency