- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Bakalım canım ama zor hele oğlusla çok zorAcele etme alışınca bakar denersin
Teşekkürler canımNice yıllara
Dimi ya bende
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mart 2019
- 554
- 2.324
- 113
Bebeğin kaç aylık şu an birde ne zamandır reddetmeye başladı
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Çok teşekkürler canım
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Teşekkürler canımDoğum gününüz kutlu olsun
- 7 Mart 2019
- 554
- 2.324
- 113
İyi geceler aminnnEvett ben geldimŞu an tekrar ayrıldığım kiloya döneyim tekrar listeye gireyim
yarından itibaren tekrar spor için liste başı yapıyorum etiketleri alayım
Bu hafta staja başlıyorum üç aylık bi yoğunluğum olacak spora çok zaman ayıramam gibi Ama size zaman ayıracağımHerkese iyi geceler yarına güzel eksileriniz olsun
Afiyet olsun canım
Menünde sporunda harika iyi gecelerİyi geceler menümü yazıp yatacağım yarın tartı günü çok heyecanlı
Menüm
Sabah 10:30 2 yumurta haşlanmış peynir zeytin 5 ceviz 1 hurma
Ara bir kupa kahve
Akşam bir tabak taze fasulye yoğurt patlıcan salatası
Spor 2 saat yürüyüş 300 pFelicio
- 17 Mart 2010
- 26.889
- 68.860
- 1.123
- 10 Aralık 2014
- 4.573
- 16.349
- 408
- 18 Aralık 2018
- 2.636
- 9.371
- 158
Kırıkkale de mi yasiyosun?Hayırlı olsun canım stajın.
Kırıkkale de mi staj yerin?
Canım ben bölgesel için program tekrar yükledim.
Ordaki egzersizleri yapıyorum genelde
- 17 Mart 2010
- 26.889
- 68.860
- 1.123
- 17 Mart 2010
- 26.889
- 68.860
- 1.123
Allah rahatlık versin canım
- 18 Aralık 2018
- 2.636
- 9.371
- 158
Bende oralıyım
İstanbul da yaşıyorum
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Merhaba bugün çok yoğun bir gün geçirdim fazla bakamadım. Menümü yazayım.
Sabah...
2 dilim peynir
1 tane salatalık
1 tane yesil biber
1 tane kırmızı biber.
1 kaşık zeytin ezmesi
Çeyrek soğan.
1 tane yumurta.
Aç kanına 1 koca bardak limonlu su ve 2, 3 tane kayısı.
Arada ..
Kayısı ve ceviz
Akşam..
1 kase yoğurt
2, 3 kaşık taze fasılye
2, 3 kaşık bulgur pilav.
Aralarda bol su.
3 kupa çay
2 bardak bitki çayı.
Sporum..
2 saat tempolu yürüyüş.
Bugün başka spor yapamadım.
İyi geceler..
Sabah...
2 dilim peynir
1 tane salatalık
1 tane yesil biber
1 tane kırmızı biber.
1 kaşık zeytin ezmesi
Çeyrek soğan.
1 tane yumurta.
Aç kanına 1 koca bardak limonlu su ve 2, 3 tane kayısı.
Arada ..
Kayısı ve ceviz
Akşam..
1 kase yoğurt
2, 3 kaşık taze fasılye
2, 3 kaşık bulgur pilav.
Aralarda bol su.
3 kupa çay
2 bardak bitki çayı.
Sporum..
2 saat tempolu yürüyüş.
Bugün başka spor yapamadım.
İyi geceler..
İyi geceler menünü yazayım spor sonrası resmini çektim haftanın yorgunluğundan uyuya kalmışım
Zipzip-
Spor olarak 45 dk Leslie 180p
13000 adım 195p
Toplam 375p
Zipzip-
Spor olarak 45 dk Leslie 180p
13000 adım 195p
Toplam 375p
Eklentiler
Geçmiş olsunİyi Günler Hanımlar dun menü yazamadım ilaç yan etki yaptı erken uyumuşum spor da yok zaten malesef
Dünkü menü
Sabah kahvaltısımlet,domates,salatalık,peynir,zeytin ,yeşilçay
Akşam yemegi:1 kase mercimek çorbası, 5 kaşık etli türlü,1 dilim kepekli ekmek
3000 adım
- 27 Temmuz 2014
- 14.662
- 13.280
- 298
Tatil dönüşü bir program cikaricam kendime umarjm herşey gönlümüzce olur emek veriyoruz okadar.Bende bende
Olur çokta güzel olursudem34 azmine hayranım çok güzel sonuçlar aldı Ama sende çok iyi gidiyorsun ilerde görünce boşa söylemişim bunları neler yaptım Ne diyeceksin sizlerden Ne resimler görüpte ah ahh diyeceğiz bizde
Şu anlık bir ay Bursada iki ay İstanbul'da olacak sonrası belli değil neresi çıkarsa şansıma
Ya isterseniz tekrar başlayabilirim bölgesel videolara onu bi soralım beğendiyseniz
Yoldayım sabah 9 10 gibi hotelde olurum 5 gün hiç zayıflamak ameliyat dusunmicem
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
