Ne güzel valla ben kızınca ya yerim ya temizlik yaparimödemimle savaşıyorumbide adama kızdım hirsimi Leslie den çıkardm
Bnm yaptığım hatayı yapıp tatlı tatmak isterseniz sabah kahvaltı üstüne tadın kan şekeriniz yükselmezMenüm
Sabah 2 bardak su
Kahvaltı domates salatalık biber
2 lasik çörek otlu çökelek
1 dilim peynir
4 Zeytin
4 çatal kavurmalı yumurta
1 dilim tb ekmeği
Ara 1 yeşil elma
Öğle börülce haşlama soğan
Ara yok
Akşam 1 tane tavuk şiş
Patates köz salata
Akşam çayının yanında 1 avuç badem fındık
1 çatal bitterli mozaik pasta
3 litre su
Spor yok
Zipzip-
Bu hafta bn göremedim kendimi sanki etiketlenmedim mi nedirspor yarışması var kapisiyoruzcumadan perşembeye kadar
MuhteşemBugünkü menüm
Sabah 10
Yumurta
10 zeytin
Salatalık domates biber
Lor peyniri 4 kaşık
Öğlen
Yeşil mercimek köfte 6 tane
Ara
15 badem
Bir parça erik pestil
Akşam
Haşlanmış tavuklu yeşil salata
Ayran
Sabah sporumu yapmıştım bol su bitki çayları gün icinde
Nidsalii izindeydi liste yoktu canım geçtiğimiz cuma geldi tekrar etiketlemeye başladık spor kaptanımızıBu hafta bn göremedim kendimi sanki etiketlenmedim mi nedir
Sonuçları gördüysen atsana kuzum
Ha ha yiyemeyecegime göre önce temizlik yaptım hirsimi alamayınca Leslie ye geçtimNe güzel valla ben kızınca ya yerim ya temizlik yaparim
Bugünkü menüm
Sabah 10
Yumurta
10 zeytin
Salatalık domates biber
Lor peyniri 4 kaşık
Öğlen
Yeşil mercimek köfte 6 tane
Ara
15 badem
Bir parça erik pestil
Akşam
Haşlanmış tavuklu yeşil salata
Ayran
Sabah sporumu yapmıştım bol su bitki çayları gün icinde
yeni işin hayırlı olsun canım
Arada kaynadı bı denklesip muhabbet edemedik
Kızlar bugünkü yediklerim sabahı yazmıştım arada şekersiz Türk kahvesi yanında 7,8adet kuru kayısı
Öğlen
1 kase corba
Bır kase salata
1 kase yogurt
2 dilim çavdar ekmeği
Akşam da dışarıdaydım o yüzden geç saatte eve geldiğim ıcın yemedim bırazdanda Türk kahvesi içicem
Akşam üstü bır saat yürüyüs yaptım tempolu
Ve 2 litre kadar su içtim
Menüm
Sabah 2 bardak su
Kahvaltı domates salatalık biber
2 lasik çörek otlu çökelek
1 dilim peynir
4 Zeytin
4 çatal kavurmalı yumurta
1 dilim tb ekmeği
Ara 1 yeşil elma
Öğle börülce haşlama soğan
Ara yok
Akşam 1 tane tavuk şiş
Patates köz salata
Akşam çayının yanında 1 avuç badem fındık
1 çatal bitterli mozaik pasta
3 litre su
Spor yok
Zipzip-
Bugün ki menümZipzip-
Sabah 11:00
2 yumurta
1 dilim peynir
7 zeytin ince üçgen dilim krep
1 nektarin
5 tane ceviz
Akşam 17:20
1 kase mercimek çorbası
4 parça balık
Salata
5 hurma
2 incir
Sporum N Nidsalii
45 dakika leslie: 180 puan
35 dakika normal yürüyüş: 35 puan
5 dakika bölgesel hareket: 30 puan
Toplam: 245 puan
Liste olmadı geçen haftaBu hafta bn göremedim kendimi sanki etiketlenmedim mi nedir
Sonuçları gördüysen atsana kuzum
Gayet güzel. Ayarında iddialı.
Teşekkür ederim. :) Ederiz yine. :)
Birazcık az olmuş.
Çok az olmuş.
Bugün çok yoğundum oglumunda derslerıyle ilgilendim baya bı streslıydım küçüğümde hıc durmadı bugün böyle geçti inşallah yarına
Gayet güzel, afiyet olsun. :)
Kaçamağın acısı çıkmış bence. :) Afiyet olsun.
O spora ve kilona göre az olmuş bence.
Bence senin menün de gayet iddialıMenüm
9:00 200 ml proteinli süt, 50 gr yulaf ezmesi
14:00 160 gr tavuk pirzola, 5-6 kaşık bulgur pilavı, çok az lavaş
20:30 2 mandalina, 20 kadar üzüm (küçük)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?