Geliyorum arkandan ben de mezun olacağım kaçta mezun olabilirim diye sordum
Öyle yaptım 706 oldu DahaFırsat bulursan kadayıf tatlısı ile cag kebabı ye
Olsun canım aklına geldikçe at cebine
He ya yağ oranım 24 oldu
Ama fit miş
Afiyet olsun çok iyiSabah
1.5 haşlanmış yumurta zeytin peynir domates 2 dilim ekmek
Ara 2 kayısı 3 ceviz
Akşam
1.5 tavuk pirzola 3 dilim patates
5 fıstık
Yeşil salata
Afiyet olsun canımBugün ki menüm düne göre dahA iyi bence
10: haşlanmış yumurta 1 tane 3 dilim peynir Bir ince dilim tahinli helva bir çay kaşığı bal ve kaymak bir dilim ekmek
15: hurma 1 tane
19: fırında balık(palamut) salata
2 litre su
Ve bol bol temizlik
İnşallah cnm ama bana en az 2 ay var
Tmm ins Allah canım o zamanları iple çekiyorumGuzel canim ama tam anlamiyla gezemedim diyebilirim
2-3 yil burda insallah diger seferde gezmeye gelirim o zaman görüşürüz seninlede
Dertler düşünunce geçmiyor maalesefİlaç fayda verdi bence dertler aklıma geldikçe amaaaaan boşver moduna giriyorum çok uyku yapmadı esnetiyor biraz sabah zor kalkıyorum ama çok da değil...
Burçlarla çok ilgilenen bir arkadaşım var gezegenlere göre asıl burcumun değil yengeç ve yay özellikleri taşıyormuşum
Boğam asıl mezun ol koruyalım beraberAyy canım benim
Düzenli devam edebilirsem en erken şubatta mezun olurum
SüperGeliyorum arkandan ben de mezun olacağım kaçta mezun olabilirim diye sordumZipzip- kaptanima
Afiyet olsun canımMenümZipzip-
Kahvaltı 11:30
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Tahin pekmez
Yarım simit
Salatalık
Yeşil biber
Akşam 18:15
2 küçük kepçe bulgurlu çorba
1 tabak az yağlı az tuzlu kabak yemeği
Yağsız tuzsuz ton balıklı salata
Ara yeşilçay
3.5 / 4 litre su
spor N Nidsalii
30 dakika kardiyo 180
5 dakika bölgesel 30
Toplam 210 puan
Hayırlısı canımİyi işte her hafta güzel kilo vermeye devam edersin
Bebende mutlu olur hem
Çocuk sevindir sevaptır
Canım boğam ya beni kırmaz
Evet ya yemeği artırıp aradaki farkı sporla kapatmayı düşünüyorum
Bakalım niyetim böyle
Sağol canımAfiyet olsun canım
Adim yarisina bende mi katilsam
Ne yarışı ben baktım geçmişe goremedim ben de katılayim nasıl olucak?
Etiketledim seni dün farketmedi nHayırlısı canım
Sağol canım
Ne yarışı ben baktım geçmişe goremedim ben de katılayim nasıl olucak?
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta zeytin peynir domates 2 dilim ekmek
Ara 2 kayısı 3 ceviz
Akşam
1.5 tavuk pirzola 3 dilim patates
5 fıstık
Yeşil salata
Bugün ki menüm düne göre dahA iyi bence
10: haşlanmış yumurta 1 tane 3 dilim peynir Bir ince dilim tahinli helva bir çay kaşığı bal ve kaymak bir dilim ekmek
15: hurma 1 tane
19: fırında balık(palamut) salata
2 litre su
Ve bol bol temizlik
MenümZipzip-
Kahvaltı 11:30
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Tahin pekmez
Yarım simit
Salatalık
Yeşil biber
Akşam 18:15
2 küçük kepçe bulgurlu çorba
1 tabak az yağlı az tuzlu kabak yemeği
Yağsız tuzsuz ton balıklı salata
Ara yeşilçay
3.5 / 4 litre su
spor N Nidsalii
30 dakika kardiyo 180
5 dakika bölgesel 30
Toplam 210 puan
Bugünkü menüyü yazayım hatunlar
Kahvaltı (10:30)
Kaşarlı,sucuklu,mantar sote(kasar ve sucuk baya azdı o yuzden 5kasik kadar yemisimdir)
2 dilim tb ekmek
Yarim kk peynir
Yarim domates
2 fincan çay
Öğle(16:00)
1 zuber
1 duble türk kahvesi(hindistan cevizi yagiyla)
Aksam(19:15)
5 kasik kabak yemeği
3 kasik yoğurt
2 dilim tb ekmek
Su 2 ye tamamlarımZipzip-
İlk adım bildirimi senden canım hemen deftere not ediyorum
O ne ki 30.000 gördük bizAfiyet olsun canım. O nasıl bir adım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?