Akıllı saat değil mi bu? Telefona mı bağlanıyor?
Akıllı saat değil mi bu? Telefona mı bağlanıyor?Dediğin gibi adım kalori kalp atışı egzersiz ve yürüyüş süresi var açıp kapatmalı öyle ama 4 te tel çaldığında bildirim geliyor ondaki özellikler fazla
Yoruma böyle yaklaşma kuzum..Daha iyisini en iyisini yapmaya çalışacağım de... Bilincaltin nasıl olsa bu hatun böyle diyor der ve uyur.. kodlamalar yanlış... hepimizin hayat şartları seninkine benzemiyor ama zor...Eskinin sefer tası modern dünyanın saklama kaplarına bakıyor çözüm... Sen bilinçli birisin ben öyle bir izlenim taşıyorum en azından...Şartlar böyle kızlar. Yapacak bir şey yok. Sabahın 7 sinde kahvaltı yapmamak için ofiste yapıyorum. O zaman da yulaf ezmesiyle oluyor anca. Akşama da bir şey yapamıyorum, tost oluverdi dün. Kebapçıların pidecilerin arasında öğle yemeklerini hep düzgün yiyecek formüller yaratmaya çalışıyorum. Azıcık onu da görün.Bu civarda valla başka bir şey satan bulunmuyor.
Geçmiş olsun. Umarım kontroller de iyi çıkar. Bende durumlar bildiğin gibi, azar azar gidiyor. :)
Dün öyle oldu maalesef. :/ Bu konuda savunmam yok.
O arkadasin aynısını ben de kullanıyorum. Kalp ritim uyku zamanı velhasıl her şeyini ölçüyor. Diyelim bir saat oturdum kalk hareket et şu kadar zamandır totoş yerde diye sinyal veriyor.Ne yapıyor bu arkadaş? Adım ve kalori, kalp atışı falan mı sayıyor?
Senin hayatin senin vücudun nasil mutlu oluyosan oyle yasa canim birazda bahanelerimizi kendimiz uretiyoruz herseyi yaparken onlarida yapabiliriz ama kendin oyle istiyosun neyse
Arkadaşlar yorumlarınızı takdir ediyorum. Yardım etmeye çalıştığınızı da anlıyorum. Sizlerin düşük karbonhidratlı, düşük kalorili, haftada 1 er kilo verdiren menülerinize de gıpta ediyorum. Ama benim yazdıklarımı da bahane olarak düşünmeyin lütfen. Yorumlarınıza çemkirdiğimi de düşünmeyin.Yoruma böyle yaklaşma kuzum..Daha iyisini en iyisini yapmaya çalışacağım de... Bilincaltin nasıl olsa bu hatun böyle diyor der ve uyur.. kodlamalar yanlış... hepimizin hayat şartları seninkine benzemiyor ama zor...Eskinin sefer tası modern dünyanın saklama kaplarına bakıyor çözüm... Sen bilinçli birisin ben öyle bir izlenim taşıyorum en azından...
Marketten muz mandalina ve diğer meyveler süt kuruyemiş ara öğünlerini karşılar ve hatta ton balıklı ve diğer hazır yemekler bile var fiyatlarda her bütçeye göreArkadaşlar yorumlarınızı takdir ediyorum. Yardım etmeye çalıştığınızı da anlıyorum. Sizlerin düşük karbonhidratlı, düşük kalorili, haftada 1 er kilo verdiren menülerinize de gıpta ediyorum. Ama benim yazdıklarımı da bahane olarak düşünmeyin lütfen. Yorumlarınıza çemkirdiğimi de düşünmeyin.
Öncelikle siz belki yıllardır yemek yapıyorsunuz, çok pratik bir şekilde halledebiliyorsunuz, kolay buluyorsunuz. Benim için kolay değil. Hızlı olamadığım gibi tarifleri bile bilmiyorum.
Çaresizlikten şehrin öbür ucunda işe girdim, her gün 3 saatim yolda geçiyor. Yaptığım işi sevmiyor ve değiştirmek istiyorum ve dahil olmak istediğim yeni kariyer geriye kalan tüm vaktimi talep ediyor. Ayrıca sevmediğim bu işten bir gün çıkmam gerekirse bir diğerini kolayca bulmak için bir yandan da ikinci bir dil öğrenmeye çalışıyorum. Üstüne bir de açıktan okul bitirmeye çalışıyorum ve sınav vaktim yaklaştı. Bütün bunları o 3, haydi uykumdan kısayım 4 saatte yapmam gerekiyor. Yürüyüşlerimi bile bırakmak zorunda kaldım, içim acıyor.
Bütün bunları yazmak istemezdim ama bahane olmadığını anlayın lütfen.
Siz de öylesiniz adımlarınıza kurban çoklukla çocukla mükemmel spor yapıyorsunuzAfiyet olsun canım
Bileklik iyi mi bende almayı düşünüyorum:)
Menüm biraz diyet dışı olmuş canım yarın düzeltirsin cumaya az kaldı :))
Afiyet olsun canımyine harikasın spor güzeli
Haha benimde arttı yatarken atsammi foto
Evet ben gelen mesajlari bilekkikten okuyabiliuorum yada gelen cagrilari görüp reddedebiliyorum birtek acamiyorumDediğin gibi adım kalori kalp atışı egzersiz ve yürüyüş süresi var açıp kapatmalı öyle ama 4 te tel çaldığında bildirim geliyor ondaki özellikler fazla
Aynen canım en son 9 da yazmışım
Ooooo 9da neAynen canım en son 9 da yazmışım
Menuleri kontrol ettim tablo yapacagim
12 de yattim da buraya girmedim canım
Biz senin yerine burdaydik zaten sen rahat uyu12 de yattim da buraya girmedim canım
| Üye Adı | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarsamba | Persembe |
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| F Faunaaa | |||||||
|
| |||||||
| @Tesnim1989 | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| @Fitanne123 | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| @birazhuzurdu2008 | |||||||
| T timesinfinity | |||||||
| @Tonvejerry | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
Erken yatiyorum erken kalkiyorum 6.45 de uyandimBiz senin yerine burdaydik zaten sen rahat uyu
Vayýy beeee 12nedemek karga yoktu daha meydandaSabah 7 de buraya bir baktim 12 misafir vardi uyumuyor bizim misafirler
Cemkirsen bile aldırmam kiArkadaşlar yorumlarınızı takdir ediyorum. Yardım etmeye çalıştığınızı da anlıyorum. Sizlerin düşük karbonhidratlı, düşük kalorili, haftada 1 er kilo verdiren menülerinize de gıpta ediyorum. Ama benim yazdıklarımı da bahane olarak düşünmeyin lütfen. Yorumlarınıza çemkirdiğimi de düşünmeyin.
Öncelikle siz belki yıllardır yemek yapıyorsunuz, çok pratik bir şekilde halledebiliyorsunuz, kolay buluyorsunuz. Benim için kolay değil. Hızlı olamadığım gibi tarifleri bile bilmiyorum.
Çaresizlikten şehrin öbür ucunda işe girdim, her gün 3 saatim yolda geçiyor. Yaptığım işi sevmiyor ve değiştirmek istiyorum ve dahil olmak istediğim yeni kariyer geriye kalan tüm vaktimi talep ediyor. Ayrıca sevmediğim bu işten bir gün çıkmam gerekirse bir diğerini kolayca bulmak için bir yandan da ikinci bir dil öğrenmeye çalışıyorum. Üstüne bir de açıktan okul bitirmeye çalışıyorum ve sınav vaktim yaklaştı. Bütün bunları o 3, haydi uykumdan kısayım 4 saatte yapmam gerekiyor. Yürüyüşlerimi bile bırakmak zorunda kaldım, içim acıyor.
Bütün bunları yazmak istemezdim ama bahane olmadığını anlayın lütfen.
Ben bunlari yapip isyerine goturuyodum millet borek pasta yerken ben brokoli mercjmek salatasi yumurta yiyodum 20kilo verdim hopppp hamile kaldim gitti 20kiloCemkirsen bile aldırmam ki
Doğru beslenmeyi ogren. Saatlerini ayarla, alışverişini planına sadık kalarak yap.
Evde haşlanmış tavuk bulundur
Sebze olarak brokoli hasla
Yoğurt mutlaka olsun
Süt
Yumurta
Peynir
Yeşil Elma
Kuruyemiş
Yulaf
Aklına gelen sevdiğin sebze veya et...
Yarım saatini alır sebzeyi sotelemek ...koy bir kenara veya fırına at derslerine çalış...
Anlattiklarin bunları yapmana engel değil...
Kız asli astarı bir Challenge başlatacanBenim kaptanligim mi ben daha yeni sayılırım tecrübeli biri olsa daha iyi olmaz mı canım
Offf harikaHerkese iyi akşamlar adım ata ata evde halıları asindirdim bugün
Menümü yazayım
Sabah 10:30 2 yumurtadan menemen 50 Gr peynir 5 zeytin 4 ceviz 2 hurma
Ara bir kupa kahve
Akşam 19:00 patlıcan oturtma bir tabak havuçlu turplu bol salata bir kase yoğurt 2 hurma
Spor da ektedir
Telin şarjı bitince eşimin telindeki adimsayari kullandım yer yer toplam bu şekilde 21000 adım
Canım yine sahanesinSelamlarr
Bugünkü Menümü yazayım hemen. Bu gün çok yoğundum yine totomnyer görmedi gibi
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 5 çiğ badem. 3 gün kurusu kayısı
Kahvaltı 11 : 00
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 yeşil biber, 1 domates, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 4 zeytin, 3 şekersiz çay
1 kupa kiraz sapı çayı
Saat 12 : 00 1 şekersiz Türk kahvesi, 1 parça bitter
Saat 15 : 00
1 adet kakaolu muffin, 2 şekersiz çay
Akşam 18: 00
5 kaşık haşlama yemeği, 3 kaşık yoğurt
Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 22 : 30 yeşilçay
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
15.225 adım _ 225 puansudem34
30 dk boosted _ 120 puan
Toplam : 345 puan
@Nidsalii
Kuzum ya çalışmama rağmen helal olsun sana
Tebrikler ama kendi rekonu kırsaydin keşkeEki Görüntüle 2711693
30 dk leslie yapmıştım ama bilekligi çıkarmadan yaptığımızın adımlara gittibyaptigim leslie bu seferlik böyle oldusudem34 @Nidsalii
Şahane
Tamam canım ekledim
Sağol canım darısı sana
Sağol canım darısı sana olsunAdım atma baya oyaladı bizi kaptanım :)
Tebrikler canimmsudem34
Evet önüne asmak lazım :))
Vodafone mu nasıl oldu anlatsana benim hala gidip geliyor sevindim canım :)
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Tebrikler canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun canım
Afiyet olsun canım
Teşekkürler canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
At canım eklerimAfiyet olsun canım
Bileklik iyi mi bende almayı düşünüyorum:)
Menüm biraz diyet dışı olmuş canım yarın düzeltirsin cumaya az kaldı :))
Afiyet olsun canımyine harikasın spor güzeli
Haha benimde arttı yatarken atsammi foto
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?