- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Tesekkur ederim kizlar❤❤
Geçmiş olsun Lilim
Tesekkur ederim kizlar❤❤Kolay değil tabii cnm büyük travma atlattınız. Rabbim bidaha yaşatmasın
Geçmiş olsun cnm.
Sen böyle sorunca internetten baktım,yöresel bişi oldugunu bilmiodumAfiyet olsun canım borani ne ilk defa duydum
Çok iyi afiyet olsunSelamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı 10 : 30
1 haşlanmış yumurta, 1 peynirli tost, 5 dal maydonoz, 3 zeytin, 1 domates, 1 çatal tahin helvası, 3 şekersiz çay, 1 kupa yeşilçay
Saat 11 : 30
Şekersiz Türk kahvesi,
Öğle 14 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kuru kayısı
Akşam 17 : 30
Yarım tavuk göğüs fırında kızarmış, 1 kase karışık yeşil salata, 1 bardak lıght kola
Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 22 : 30 yeşilçay
Şuan 2.5 litre su yatana kadar 3 litreye tamamlanır
Zipzip-
Egzersiz
30 dk boosted _ 300 puan
15 dk bölgesel _ 150 puan
11.000 adım _ 330 puan
Toplam : 780 puan
@Nidsalii
Afiyet olsun.Allah korusun yoktur bişi inşallah.İnsan hastaneye gittikce psikolojik olarak da kasılıyor ister istemez.
Sabah (10.30)
- 2 gün kurusu ve suyu
Kahvaltı (11.00)
- 1 yumurtadan sade omlet, 5 zeytin, yarım dilim peynir, 1 dilim kepekli ekmek, salatalık domates
Ara (14.00-17.00)
- sade Türk kahvesi, 100 ml süt, 1 yeşil elma
Akşam (18.30)
- 1 kase mercimek çorbası, 4 kaşık tavuk sote, 3 kaşık makarna
Ara (21.00)
- zencefil çay, 1 mandalina
Su: 2 lt
Spor: 10000 adımZipzip-
Bu ara sürekli hastanede olduğum için çok pimpiriklenmeye başladım biraz bitkinlik ateş var gibi son arayı o yüzden yaptım normalde if yapıp akşam yedide son verecektim şimdi ilaçtan alacağım bakalım çokta dikkat ediyorum umarım düşündüğüm gibi olmaz
Su biraz az sanki canım ama menü iyi,afiyet olsun.İlk günüm malum zorlandım kızlar.
Başlarda zor olur
Kahvaltıda kaçamak oldu maalesef ama yürüyüş yaptım ve akşam yemeğini hafif geçirerek dengelemeye çalıştım. Dışarlarda olduğumdan su miktarı da aZ oldu
——Kahvaltı——-
3 dilim kepek ekmeği
Haşlanmış yumurta
2 çatal ev yapımı ayva reçeli
Domates, salatalık,biber
Şekersiz çay
3 dilim peynir, 3 zeytin
—ara—-
Sade Türk kahvesi
—-akşam—-
Tavuk şiş
Ayran
Salata
Az bulgur pilavı
spor olarak 10.000 adım. Cumaya kadar 1000 i 30 puandı sanırım 300 puan
Su 4 bardak+700 ml
Öğle azıcık kaçamak olmuş ama akşam salmamış ve devam etmişsiniz bu yüzden güzel bence.Gelelim menüme pek iyi değil
11.00
2dilim tb ile sucuk kaşarlı tost
Domates
15.00 17.00
2kase kısır 2dilim kek turşu
O arada yedim bi anda değil muhabbet esnasında yavaş yendi
19.45
1et şiş
1küçük tavuk
2 köfte
Köz domates
Su 2litre
Zipzip-
@Nidsalii
Spor
2.000 adım 60puan
Leslie boosted 20dk 200 puan
Bölgesel 5dk 50puan
Toplam 310 puan
Adım fazladır da telefonun şarja taktım
Afiyet olsun.Menüm şöyle
Kahvaltı(10:00)
Kıymalı menemen
2 dilim tb ekmek
Çok az poaca (sonradan eşim getirmiş azcik azcik derken yemişim)
2 zeytin
3 fincan çay
Öğle (15:00)
6 tane sarma
Aksam(18:30)
2 kepçe nohut yemeği
3 dilim fırında patates
3 kasik yoğurt
Su saymayı unuttumZipzip-
Afiyet olsunMenüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı klasik kahvaltım 1 çay kaşığı reçel ekstradan
Ara yarım muz
Öğle etli nohut salata 1 dilim tb ekmeği
Ara bir parça bitter bir avuç karışık fındık ve badem
Akşam 1 kase et sulu şehriye çorbası 1 dilim tb ekmeği
Nescafe yanında 2 kuru incir 3 cevizle yarim muz
2 buçuk litre su
Zipzip- spor yok
Afiyet olsunnSelamlar bugün biraz yogundum sipariş yetiştiriyorum yine :)
Menümü yazayım
Sabah 10:30 2 yumurtadan menemen 50 Gr peynir 8 zeytin 4 ceviz 8 fındık 2 hurma
Ara bir kupa kahve bir kare bitter
Akşam 19:00 1 kepçe yayla çorbası, fırında kaşarlı mantar bir tabak, 1 kase yoğurt
Çayın yanında 2 hurma
Spor 10000 adım 300p
Afiyet olsunSen böyle sorunca internetten baktım,yöresel bişi oldugunu bilmiodumbiz trakyalıyız ama internette iran yemeği diyo nedense haha.Neyse..annem ıspanak ya da ısırganotu ile yapar genelde yemek gibi ama süt ve biraz kavurdugu unla karıştırır, böyle deyince başemel soslu yemek gibi oldu ama kıvamı koyu değil. (İnternette yoğurtla yapılır dio ama biz sütle yapıyoruz)
Görüntü olarak buna benzio ama internette buldum
Eki Görüntüle 2713837
SüpersinSporumu yaptimkahvaltimi ettim
Siz halaaa uyuyonuzmu
Sende öyleSüpersin
Teşekkür ederimAfiyet olsun canım
Süpersin bogam
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun canım kötü düşünme rabbim korusun hepimizi
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım borani ne ilk defa duydum :)
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımsporda şahane
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun umarım hemen iyilesirsin kötü düşünme
İlk hafta zorlanirsin ama alışırsın canım yeter ki istekli ol afiyet olsun.
Afiyet olsun canım
Allah korusun canım herkes bir şey diyor valla korkutuyorlar iyice
Afiyet olsun canım
Önemli değil, hoşbulduk. Çok teşekkürlerSlmm. Ben birkaç mesajdır görüyorum seni ama atlamışım sanırım başlangıcını
Geç oldu ama Hoşgeldin
Sporumu yaptimkahvaltimi ettim
Siz halaaa uyuyonuzmu
SağolÇok iyi afiyet olsun
Afiyet olsun.Allah korusun yoktur bişi inşallah.İnsan hastaneye gittikce psikolojik olarak da kasılıyor ister istemez.
Su biraz az sanki canım ama menü iyi,afiyet olsun.
Öğle azıcık kaçamak olmuş ama akşam salmamış ve devam etmişsiniz bu yüzden güzel bence.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun
Afiyet olsunn
Gunaydin canimGünaydın kızlar, iyi pazarlarrrr
Günaydın canimGunaydin
Günaydın canımGünaydın kızlar,iyi pazarlar dilerim
Günaydın canim ❤Günaydın
Gunaydin canım ❤Günaydın kızlar, iyi pazarlarrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?