- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Hoşgeldin canımO zaman katilayim sizlere :)
Adim Büşra.
Yıllardır kg sorunum var.
2010 da 20 kg verip 58 kg olmustum. 16 yasindaydim.
Ama hic koruyamadim.
2014te 72 kg ile evlendim.
2016da 86 kg ile hamile kaldim
2017 de 113 kg ile dogurdum.
2019 da 3.5 ayda 15 kg verdim. İkinciye hamile kaldım.
2020 Şubat ayinda 112 ile dogurdum.
En yuksek 2020 mayis ayinda 115kg gördüm.
Şuan 107.8dim geçen cuma.
Gecmis olsun canimMerhaba kızlar
Çok kötü bir 2 gece geçirdim oğlum orta kulak iltihabı oldu Sabahlara kadar ateşlendi o kadar çok ağladı ki anlatamam bu 2. Kez geçirişi ama nu kez çok daha berbattı şükürler olsun ki bugün antibiyotik sayesinde çok iyiydi
2 gün dikkat etmedim kızlar bugün temiz beslendim 15 dk da kardiyomu yaptım
1 Kasım
10.30
Peynir
Domates salatalık
Maydonoz
2kaşık nar
Arada 1dilim elma
17.00
Yarım tabak yeşil fasulye
1izmir köfte
1 kase yoğurt
2 kaşık cevizli biber
Su 3
Spor 15 dk kardiyo 90p
Zipzip- N Nidsalii
Olur cnm inşallah benim yediğim her lokmada burası aklıma geliyor sen de öyle düşünüp beslenebilirsinDarısı başıma inşaallah
İyiyiz sağol sen nasılsınSlm hatunlar
eşim evde olunca giremedim buralara nasılsınız
Iyiyim canim sen nasilsinSlm hatunlar
eşim evde olunca giremedim buralara nasılsınız
Gecmis olsun canımMerhaba kızlar
Çok kötü bir 2 gece geçirdim oğlum orta kulak iltihabı oldu Sabahlara kadar ateşlendi o kadar çok ağladı ki anlatamam bu 2. Kez geçirişi ama nu kez çok daha berbattı şükürler olsun ki bugün antibiyotik sayesinde çok iyiydi
2 gün dikkat etmedim kızlar bugün temiz beslendim 15 dk da kardiyomu yaptım
1 Kasım
10.30
Peynir
Domates salatalık
Maydonoz
2kaşık nar
Arada 1dilim elma
17.00
Yarım tabak yeşil fasulye
1izmir köfte
1 kase yoğurt
2 kaşık cevizli biber
Su 3
Spor 15 dk kardiyo 90p
Zipzip- N Nidsalii
Cok kötü degil menun ama daha guzelleri gelecektiriyi akşamlar arkadaşlar
Kahvaltı
İki dilim kepek ekmeği
Domates, salatalık
7 zeytin
1 Şekersiz çay
1,5 haşlanmış yumurta
3 dilim peynir
1 kaşık kadar ayva reçeli
Öğle
bir tabağa yakın kurufasulye
1 dilim kepek ekmeği
Akşam
1 tabak kurufasulye
Turşu
1 kaşık bulgur pilavı
aralarda; 2,5 ceviz, 1 şekersiz kahve ve 2 dilim elma yemişliğim var
Su 2 litre belki oldu. Kalan suyuma ekleme yapılmış, karıştı bugün
beğenmedim menümü
Spor
4.000 küsür adım
120 puan
Aaa sende mi burdasin cok sevindim:)Hoşgeldin canım
Çok çok geçmiş olsunMerhaba kızlar
Çok kötü bir 2 gece geçirdim oğlum orta kulak iltihabı oldu Sabahlara kadar ateşlendi o kadar çok ağladı ki anlatamam bu 2. Kez geçirişi ama nu kez çok daha berbattı şükürler olsun ki bugün antibiyotik sayesinde çok iyiydi
2 gün dikkat etmedim kızlar bugün temiz beslendim 15 dk da kardiyomu yaptım
1 Kasım
10.30
Peynir
Domates salatalık
Maydonoz
2kaşık nar
Arada 1dilim elma
17.00
Yarım tabak yeşil fasulye
1izmir köfte
1 kase yoğurt
2 kaşık cevizli biber
Su 3
Spor 15 dk kardiyo 90p
Zipzip- N Nidsalii
Leslie videolarını flaşa indirdim tv ye takıp yapıyorum bazen internetten açıyorumKosu bandi alirsam yaptirim olur diye dusunuyorum. Leslie telefondan acikken cocuk rahat birakmiyor
Hoşgeldin aramızaO zaman katilayim sizlere :)
Adim Büşra.
Yıllardır kg sorunum var.
2010 da 20 kg verip 58 kg olmustum. 16 yasindaydim.
Ama hic koruyamadim.
2014te 72 kg ile evlendim.
2016da 86 kg ile hamile kaldim
2017 de 113 kg ile dogurdum.
2019 da 3.5 ayda 15 kg verdim. İkinciye hamile kaldım.
2020 Şubat ayinda 112 ile dogurdum.
En yuksek 2020 mayis ayinda 115kg gördüm.
Şuan 107.8dim geçen cuma.
Afiyet olsunİyi akşamlar kızlar
Bugün hiç istediğim gibi olmadı... Saat 8.00e kadar kalkamadım. Çok oruç gibi de olmadı... Rüzgarlı ve güneşsiz tuhaf bir gündü bugün
9.00. Dünden kalan balık salata 1 yumurta
Çay
Dibek kahve
Maden suyu
Yoğurtlu biber kızartması
1 dilim ev yapımı kek ve1 tane poğaca
2 yemek kaşığı mantı
Sade kahve
19.00 da. Bişeyler yemeyi bıraktım( daha ne yiyeceksem(?) )
Adım 5680 su 1 litre
Afiyet olsun canım01/11/2020
Sabah: (10.00)
-Yarım simit
-2 dilim peynir
-2 biber,6 zeytin
Ara: (12.30)
-1 Trabzon hurması
Öğle: (14.30)
-Etli kuru fasülye
-3 kaşık bulgur pilavı
-1 kase salata
Ara: (18.00)
-Yarım nar
-1 avuç ayçekirdeği
2,5 litre su .Dün sokaklarda dolanmaktan üşüttüm sanırım,boyun ve sırt ağrısından spor yapmayı bırak adım atamadım maalesef.Yarın telafi ederim umarım. (Yine hareketsizlikten olsa gerek akşam hiç acıkmadığımdan öğüt atlamış oldum)Zipzip-
Afiyet olsun canımSabah kahvaltı
1 tavada yumurta
Domates salatalık biber 2 dilim peynir
1 kaşık çökelek 1 çay kaşığı reçel
1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Öğle yoğurtlu patlıcan yemeği soğan 1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Akşam az şehriye çorba
Az tavuklu mantar sote
1 dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında 1 kuru incir içine ceviz
2 buçuk litre su
Zipzip-
Afiyet olsun canımBugün ki menüm
11: 3 kaşık çökelek 3 dilim beyaz peynir 2 dilim helva bir çay kaşığı kaymak bal bir dilim ekmek
13: muz. Yarım havuç
16: taze fasulye yemeği( 4 yemek kaşığı)
bir dilim ekmek
20: fırında palamut salata
21: bir tane kadayıf tatlısı
2 litre su
Yarın tartıda umarım + almam
Afiywt olsun canımMerhaba kızlar
Çok kötü bir 2 gece geçirdim oğlum orta kulak iltihabı oldu Sabahlara kadar ateşlendi o kadar çok ağladı ki anlatamam bu 2. Kez geçirişi ama nu kez çok daha berbattı şükürler olsun ki bugün antibiyotik sayesinde çok iyiydi
2 gün dikkat etmedim kızlar bugün temiz beslendim 15 dk da kardiyomu yaptım
1 Kasım
10.30
Peynir
Domates salatalık
Maydonoz
2kaşık nar
Arada 1dilim elma
17.00
Yarım tabak yeşil fasulye
1izmir köfte
1 kase yoğurt
2 kaşık cevizli biber
Su 3
Spor 15 dk kardiyo 90p
Zipzip- N Nidsalii
Afiyet olsun canımBugünki menüm
Kahvalti(11:30)
5 dilim kaşarlı sucuklu omlet
2 parca peynir
2 tane çilek reçeli
3 fincan çay
2 dilim tb ekmek
Akşam (19:00)
4 kasik bulgur pilavı
3 kasik marine edilmiş tavuk kuşbaşı
Salata
Su 2 ye tamamlarım inşallah
Zipzip-
Teşekkür ederimCok kötü degil menun ama daha guzelleri gelecektir
Cok mantikliymiş aslinda deneyebilirim :)Leslie videolarını flaşa indirdim tv ye takıp yapıyorum bazen internetten açıyorum
Hoşgeldin aramıza
Afiyet olsun
Olmamış biliyosın zaten toparlarsın moralini bozma yeterki
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Tatlıyı çok geç saatte yemişsin canım
Afiywt olsun canım
Oğluna da çok geçmiş olsun
Afiyet olsun canım
merhaba canim ben tanaka yuz masaji yapiyorum her aksam duzenli 10dk ya yakin bir zaman alisinca 6 dk.da bitiyor film izlerken dahi yapiyorum benim yuz sarkmisti toparladi tavsiye ederim bir yildir yapiyorumKızlar bugün 1 Kasım ben bu ay kendime yüz yogası hedefi koydum.
Her gün düzenli yüz yogası yapıp defterime yazicam çentik aticam.
14.8 kilo verdim yüzüm çok tombikti ve baya güzel oldu zayıflayınca ama sarkmasını istemiyorum
Düzenli yoga yapıp sonra yine kilo vermeye devam edicem.
@PAPATYAM
Diyette
Kızlar siz hangu videolarda memnun sunuz?
İkinizde uzun zamandır yapıyor ben bugün başladım daha.
O zaman katilayim sizlere :)
Adim Büşra.
Yıllardır kg sorunum var.
2010 da 20 kg verip 58 kg olmustum. 16 yasindaydim.
Ama hic koruyamadim.
2014te 72 kg ile evlendim.
2016da 86 kg ile hamile kaldim
2017 de 113 kg ile dogurdum.
2019 da 3.5 ayda 15 kg verdim. İkinciye hamile kaldım.
2020 Şubat ayinda 112 ile dogurdum.
En yuksek 2020 mayis ayinda 115kg gördüm.
Şuan 107.8dim geçen cuma.
Geçmiş olsun canımMerhaba kızlar
Çok kötü bir 2 gece geçirdim oğlum orta kulak iltihabı oldu Sabahlara kadar ateşlendi o kadar çok ağladı ki anlatamam bu 2. Kez geçirişi ama nu kez çok daha berbattı şükürler olsun ki bugün antibiyotik sayesinde çok iyiydi
2 gün dikkat etmedim kızlar bugün temiz beslendim 15 dk da kardiyomu yaptım
1 Kasım
10.30
Peynir
Domates salatalık
Maydonoz
2kaşık nar
Arada 1dilim elma
17.00
Yarım tabak yeşil fasulye
1izmir köfte
1 kase yoğurt
2 kaşık cevizli biber
Su 3
Spor 15 dk kardiyo 90p
Zipzip- N Nidsalii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?