Çok geçmiş olsun oğluna neyseki iyiymiş...
Menün de güzel afiyet olsun
Çok geçmiş olsun oğluna neyseki iyiymiş...Merhaba kızlar
Çok kötü bir 2 gece geçirdim oğlum orta kulak iltihabı oldu Sabahlara kadar ateşlendi o kadar çok ağladı ki anlatamam bu 2. Kez geçirişi ama nu kez çok daha berbattı şükürler olsun ki bugün antibiyotik sayesinde çok iyiydi
2 gün dikkat etmedim kızlar bugün temiz beslendim 15 dk da kardiyomu yaptım
1 Kasım
10.30
Peynir
Domates salatalık
Maydonoz
2kaşık nar
Arada 1dilim elma
17.00
Yarım tabak yeşil fasulye
1izmir köfte
1 kase yoğurt
2 kaşık cevizli biber
Su 3
Spor 15 dk kardiyo 90p
Zipzip- @Nidsalii
Geçmiş olsun canım zencefil limon ıhlamur vs bolca içmeye çalışHerkese iyi geceler
Öksürük beni yordu bugün basım zonkluyor
Menüm
10:30 pastırmalı yumurta 50 gr peynir 8 zeytin 2 ceviz 2 kayısı
Ara 14:50 bir fincan sütlü kahve
Akşam 19:00 az yağlı karnabahar kızartması +yoğurt
Çayın yanında 1 hurma
Spor 10000 adım 300p @Nidsalii
Geçmiş olsunnHerkese iyi geceler
Öksürük beni yordu bugün basım zonkluyor
Menüm
10:30 pastırmalı yumurta 50 gr peynir 8 zeytin 2 ceviz 2 kayısı
Ara 14:50 bir fincan sütlü kahve
Akşam 19:00 az yağlı karnabahar kızartması +yoğurt
Çayın yanında 1 hurma
Spor 10000 adım 300p @Nidsalii
Afiyet olsun, faydasını görürsün inşaallahHayırlı geceler cümleten kızlar yatmadan önce lahana turşusu yedım kendı kurduğum bu kılo aldırırmı nette baktım aksine zayıflatırmıs ama
Not: bırde yoğurt zerdeçal, zencefil, çörek otu karısımı yiyorum ıkı gecedir gobek yağı erıtıyomus.
Sağlıklı bi gün olmamış ama bence kalori bakımından çok abartmamışsınız da.Şimdi gidip kase kase mantı ya da poğaça yenmemiş snucta.Hiç kafaya takmayın derim.İyi akşamlar kızlar
Bugün hiç istediğim gibi olmadı... Saat 8.00e kadar kalkamadım. Çok oruç gibi de olmadı... Rüzgarlı ve güneşsiz tuhaf bir gündü bugün
9.00. Dünden kalan balık salata 1 yumurta
Çay
Dibek kahve
Maden suyu
Yoğurtlu biber kızartması
1 dilim ev yapımı kek ve1 tane poğaca
2 yemek kaşığı mantı
Sade kahve
19.00 da. Bişeyler yemeyi bıraktım( daha ne yiyeceksem(?) )
Adım 5680 su 1 litre
Çok iyi,afiyet olsun.Sabah kahvaltı
1 tavada yumurta
Domates salatalık biber 2 dilim peynir
1 kaşık çökelek 1 çay kaşığı reçel
1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Öğle yoğurtlu patlıcan yemeği soğan 1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Akşam az şehriye çorba
Az tavuklu mantar sote
1 dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında 1 kuru incir içine ceviz
2 buçuk litre su
Zipzip-
hem kadayıf tatlısı hem helva aynı gün olmasaymış keşke.Afiyet olsunBugün ki menüm
11: 3 kaşık çökelek 3 dilim beyaz peynir 2 dilim helva bir çay kaşığı kaymak bal bir dilim ekmek
13: muz. Yarım havuç
16: taze fasulye yemeği( 4 yemek kaşığı)
bir dilim ekmek
20: fırında palamut salata
21: bir tane kadayıf tatlısı
2 litre su
Yarın tartıda umarım + almam
Güzel menü afiyet olsun ve çok geçmiş olsun.İnşallah hemencecik toparlar oğlunuzMerhaba kızlar
Çok kötü bir 2 gece geçirdim oğlum orta kulak iltihabı oldu Sabahlara kadar ateşlendi o kadar çok ağladı ki anlatamam bu 2. Kez geçirişi ama nu kez çok daha berbattı şükürler olsun ki bugün antibiyotik sayesinde çok iyiydi
2 gün dikkat etmedim kızlar bugün temiz beslendim 15 dk da kardiyomu yaptım
1 Kasım
10.30
Peynir
Domates salatalık
Maydonoz
2kaşık nar
Arada 1dilim elma
17.00
Yarım tabak yeşil fasulye
1izmir köfte
1 kase yoğurt
2 kaşık cevizli biber
Su 3
Spor 15 dk kardiyo 90p
Zipzip- @Nidsalii
Afiyet olsunnBugünki menüm
Kahvalti(11:30)
5 dilim kaşarlı sucuklu omlet
2 parca peynir
2 tane çilek reçeli
3 fincan çay
2 dilim tb ekmek
Akşam (19:00)
4 kasik bulgur pilavı
3 kasik marine edilmiş tavuk kuşbaşı
Salata
Su 2 ye tamamlarım inşallah
Zipzip-
2 kere fasulye belki gaz bakımından sıkıntı yaratabiliriyi akşamlar arkadaşlar
Kahvaltı
İki dilim kepek ekmeği
Domates, salatalık
7 zeytin
1 Şekersiz çay
1,5 haşlanmış yumurta
3 dilim peynir
1 kaşık kadar ayva reçeli
Öğle
bir tabağa yakın kurufasulye
1 dilim kepek ekmeği
Akşam
1 tabak kurufasulye
Turşu
1 kaşık bulgur pilavı
aralarda; 2,5 ceviz, 1 şekersiz kahve ve 2 dilim elma yemişliğim var
Su 2 litre belki oldu. Kalan suyuma ekleme yapılmış, karıştı bugün
beğenmedim menümü
Spor
4.000 küsür adım
120 puan
Afiyet olsunnMenüm
10.30
2tb ekmek
1göz yumurta
1domates
Yeşilçay
13.30
Küçük ceviz kadar kendi yaptığım bitterli züber
16.30
Sade kahve
2ceviz
19.00
1kase şehriyeli bulgur pilavı
1küçük güveç kaşarlı tas kebabı
Su 2litre
Zipzip-
Spor yok ev temizliği var halılar geldi onları serdim temizleyip hol duvarını sildim kileri düzenledim yemekti falan hiç oturmadım bugün
8saat 480dk 240 puan
@Nidsalii
Afiyet olsun,revani değil de kola olmasaymış keşke (zararlı bişi oldugundan diyorum kaloriden değil de).sporla yakmışsınızdır zaten1 Kasım Pazar (Bugün biraz hovardalık yapmış olabilirim)
Kahvaltı 12.00
Kavurmalı 1 yumurta
3-4 kaşık kısır
Az peynir
Bikaç parça ceviz
Akşam 17.00 (misafirlikte)
Biraz balık
Biraz yufka ekmek
Az salata
Yarım bardak kola
19.00 (çayın yanında)
1 dilim revani
30 dk leslie boosted = 300p
6600 adım = 198p
dün akşamki tatlılar daha erken saatte yenseymiş belki daha iyi olabilirmiş.Afiyet olsun.Cumartesi menüsü
Sabah10.00
Patatesli omlet 3 siyah zeytin 1 tb ekmek 1 üçgen peyniri 1 çatal incir reçeli
Ara15.00
Dünden kalan mangalda 3 kanat tavuk ayran
2 çikoltalı ruşeymli bisküvi 2 kare bitter
Akşam19.00 1 tabak lolaz yemeği 1 tb ekmek ayran
1 avuç kabak çekirdeği
Su 2 lt spor yapamadımZipzip- @Nidsalii
Pazar menüm(sabahtan kahvaltıyı eşim hazırladı öğleden sonra akşama kadar misafitlikteydik)
11.30 1 kıymalı pide çay 3 zeytin
18.00 4 tane pirzola ayran havuç tarator salata
20.00 1 dilim kremalı bisküvili pasta 1 küçük kurabiye 3 çatal kadayıf(bunu sonradan kendisi yaptı kadın sıcak yiyelim diye çok ısrar ettim ama yaptı)
1 şişe maden suyu
Su 1 5 lt spor yokZipzip- @Nidsalii
Spor da menü de çok iyi,afiyet olsun.Bugünkü Menümü vereyim hemen
Sabah aç karnına 2 bardak su,1 y. Kaşığı elma sirkesi, 2 kuru kayısı, 3 çiğ badem
Kahvaltı 11 : 30
1,5 yumurta ile yapılmış omlet ( yarısını kız yedi) 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1,5 dilim tam buğday ekmeği, 3 zeytin, 5-6 dal maydonoz, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, 3 şekersiz çay,
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Öğle saat 14 : 00
1 kivi, 2 ceviz, 3 çiğ badem
Akşam 18 : 00
4 kaşık et kavurma , 2 kaşık domates sosu, 1 maden suyu, 1 lıght etimek
Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 yeşilçay
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
10 dk bölgesel _ 100 puan
30 dk boosted _ 300 puan
10.000 adım _ 300 puan
Toplam : 700 puan
@Nidsalii
Çok geçmiş olsun ve afiyet olsun.Herkese iyi geceler
Öksürük beni yordu bugün basım zonkluyor
Menüm
10:30 pastırmalı yumurta 50 gr peynir 8 zeytin 2 ceviz 2 kayısı
Ara 14:50 bir fincan sütlü kahve
Akşam 19:00 az yağlı karnabahar kızartması +yoğurt
Çayın yanında 1 hurma
Spor 10000 adım 300p @Nidsalii
Farklı tartıda farklı sonuc cıkması normal canım.Olabildiğinde aynı tartıda ve aynı yerde tartılmakta fayda var.Kilo almamışsındır eminim ki.Günaydın reglden mi tartıdan mı anlamıyorum(annemlerde tartıldım) belki de kilo aldım
Felicio sizi tebrik etme şansım olmadı bi türlü..Özellikle spordaki istikrarınızla süpersiniz,mezuniyetinizii de kutluyorum :) Mezuniyet snrası ödem gibi bişeydir bu,kafaya takmayın derim.Sabah 53,7 geldim +400 gram görmek istemediğim bir sonuç tartılmayacaktım dayanamadım tartıldım
İnşaallah yaa sağol.Farklı tartıda farklı sonuc cıkması normal canım.Olabildiğinde aynı tartıda ve aynı yerde tartılmakta fayda var.Kilo almamışsındır eminim ki.
Felicio sizi tebrik etme şansım olmadı bi türlü..Özellikle spordaki istikrarınızla süpersiniz,mezuniyetinizii de kutluyorum :) Mezuniyet snrası ödem gibi bişeydir bu,kafaya takmayın derim.
Haha iyi tespitSağlıklı bi gün olmamış ama bence kalori bakımından çok abartmamışsınız da.Şimdi gidip kase kase mantı ya da poğaça yenmemiş snucta.Hiç kafaya takmayın derim.
Çok iyi,afiyet olsun.
hem kadayıf tatlısı hem helva aynı gün olmasaymış keşke.Afiyet olsun
Güzel menü afiyet olsun ve çok geçmiş olsun.İnşallah hemencecik toparlar oğlunuz
Afiyet olsunn
2 kere fasulye belki gaz bakımından sıkıntı yaratabilirama kalori bakımından güzel olmuş,afiyet olsun
Afiyet olsunn
Afiyet olsun,revani değil de kola olmasaymış keşke (zararlı bişi oldugundan diyorum kaloriden değil de).sporla yakmışsınızdır zaten
dün akşamki tatlılar daha erken saatte yenseymiş belki daha iyi olabilirmiş.Afiyet olsun.
Spor da menü de çok iyi,afiyet olsun.
Çok geçmiş olsun ve afiyet olsun.
O zaman katilayim sizlere :)
Adim Büşra.
Yıllardır kg sorunum var.
2010 da 20 kg verip 58 kg olmustum. 16 yasindaydim.
Ama hic koruyamadim.
2014te 72 kg ile evlendim.
2016da 86 kg ile hamile kaldim
2017 de 113 kg ile dogurdum.
2019 da 3.5 ayda 15 kg verdim. İkinciye hamile kaldım.
2020 Şubat ayinda 112 ile dogurdum.
En yuksek 2020 mayis ayinda 115kg gördüm.
Şuan 107.8dim geçen cuma.
Günaydın kaptanımGünaydın kizlar
Teşekkür ederim canım.Sağlıklı bi gün olmamış ama bence kalori bakımından çok abartmamışsınız da.Şimdi gidip kase kase mantı ya da poğaça yenmemiş snucta.Hiç kafaya takmayın derim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?