Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Naz · 28 Eylül 2010

nazzoo .!.:
Hoşbulduk tatlım. Ben de sizleri özledim. Tatil , Ramazan , bayram derken herkesin programı şaştı valla. Ama hepsini atlattık çok şükür. Silkindik. Kendimize geldik. Bundan sonra güzel gidicez inşallah. Ben inanıyorum sen yapıcam dersen yaparsın canım. yerimseniben

inşallah canım elimden geleni yapıyorum .

aeben · 28 Eylül 2010

iyi akşamlar kıslar ...

günün özeti.

7 30.
1 şeftali....

8 30.
3 dl tb. ekmegi kız. 1 dl peynir (yagsız )
z. ezmesi . sos . sögüş ....

12 :30.
adana (yagları iyce peceteyle alınmış ,ızgara)
ayran .salata .

16 30.
1 şeftali .y.armut .

19.00
1 tb yeşil fasulye (yumurtalı ). 2 kş yogurt ..
5.6 fındık .

50 dk yürüyüş ....
40 dk pilates.....
3 tl su ....
2 br karışık çay ...:içelim:

aeben · 28 Eylül 2010

nozom menülerin harika her zamanki gibi.
montiylede örtüşüyor .bilinçlimi yiyorsun bilmiyorum ...
tek küçük ayrıntı yumurtayla ekmek yemen . demekki oda kilo vermeye engel deyil ...
ama ben senin asıl kilonu tetikleyen şeyin düzgün ve özenli yapılan spor oldugunu sanıyorum ..birde kaçamak yapmamanı ...

Safinaz84 · 29 Eylül 2010

Günydın hanımlarrrr nasılsınız bu sabah herkes iyimi keyifler yerindemi bakalım???

nazzoo .!.:
Canım ben 100 kilo ile doğuma girmiştim geçen sene kasım ayında. Ben çizelgeme hayatımda gördüğüm en yüksek kiloyu yazdım. Yani doğuma giriş kilomu.

Doğumdan çıkıp 10 gün geçince 90 kiloya inmiştim. Bebekti , suydu , ödemdi derken.

Sonra yaşadığım sağlık problemlerinden dolayı rejim de yapamadım spor da yapamadım. Kendiliğinden gittiği kadar ekstra bişi yapmadan 28.05.2010 tarihine kadar ; yani 6 ayda 6.5 kilo vererek 83.5 kiloya indim.

28.05.2010 benim diyete ve spora tam anlamıyla başladığım tarihtir. O tarihten bugüne kadar 20 kiloya yakın verdim. Yani 4 ayda. Ama geçen ay bir ay ara verdim. O ayda rejim yapmadım , spor yapmadım. Hatta 1 kilo da aldım. Geçen hafta onu ve fazlasını tekrar vererek yeniden başladım. Yani 20 kiloyu 3 ayda vermiş oluyorum.

Canımm ne kadar güzel maşallah sana diyelim verdiğin bir aylık arada ise sadece bir kilo alman çok daha güzel bir ay az bir zaman değil çünkü başarılarının devamını bekliyoruz tatlım bu azimle gittiğin sürece hedefe çabuk varacağını umuyorum ben...

Bende doğuma 74 kilo ile gittim eve döndüğümde 2 gün sonra 67 kilo idim. Kim iki günde sekiz kilo verebilirki sırnaşık şey sırnaşık şey

Lakin gel gelelim benim sütüm kesilince verdiğim kilolar anında fazlası ile geri geldi bana ve doğum öncesi kiloma dönmek üzere idim baskülde 72 rakamını gördüğüm vakit beynimden vurulmuştum ve şimdi vermek için uğraşıyorum. Belki çok yüksek değil kilo fakat hayatım boyunca 55 lerde gezdiğim için 70 li rakamlar gözümü korkuttu benim... Bakalım şimdilik herşey çok güzel gidiyor umarım gittiği gibi erimede vardır

Safinaz84 · 29 Eylül 2010

Bu günkü menüm aynen şöyle hanımlar...

Kahvaltı
3 dilim tb ekmek
bir dilim light peynir (bu arada peyniri çok beğendim)
domates, salata söğüş.
1 kupa çay tabisside şekersiz...

öğle
kuru fasulye yoğurt ve salataaa

akşam
Beyaz lahana yemeği
semizotlu yoğurt
ve bol yeşillikli salata

Yalnız arkadaşlar dün akşam annem bir salata yapmış belki aranızda bilen vardır.
Marul, Semizotu ve maydonaz azıcık zeytinyağı birde nar ekşisi acaip güzeldi ben ilk defa yedim ve çok beğendim sizlerede tavsiye ederim ...

blackandwhite · 29 Eylül 2010

aeben .!.:
nozom menülerin harika her zamanki gibi.
montiylede örtüşüyor .bilinçlimi yiyorsun bilmiyorum ...
tek küçük ayrıntı yumurtayla ekmek yemen . demekki oda kilo vermeye engel deyil ...
ama ben senin asıl kilonu tetikleyen şeyin düzgün ve özenli yapılan spor oldugunu sanıyorum ..birde kaçamak yapmamanı ...

evet ablacığım ben de düzenli sporun mucizesi olarak görüyorum

blackandwhite · 29 Eylül 2010

günaydın safinazcığım sen de erkencisin bugün ne güzel..ben de çalışıyorum bugün yoksa evde olsam öğleye kadar uyuyorum

narin_nazenin · 29 Eylül 2010

günaydın fıstıklar a.s.

blackandwhite · 29 Eylül 2010

günaydın canımm opuyorumnanaktan nasılsın?

Naz · 29 Eylül 2010

günaydın 6. takımın çıtırları

kuzularinannesi · 29 Eylül 2010

Naz · 29 Eylül 2010

günaydın elifim . anlat bakalım akşam ne yaptın . pc başına geçmeden işlerini yapabildin mi ?

blackandwhite · 29 Eylül 2010

Melek .!.:

good morning canımcım ayyy bu fotoyu görünce nekadarrr mutlu oldumm zemuszemus

ak81 · 29 Eylül 2010

Gunaydin kisslaaar...

kuzularinannesi · 29 Eylül 2010

Naz .!.:
günaydın elifim . anlat bakalım akşam ne yaptın . pc başına geçmeden işlerini yapabildin mi ?

yaptım canım kaydirigubbakcemile3 koşu bandını da boş bırakmadım

blackandwhite .!.:
good morning canımcım ayyy bu fotoyu görünce nekadarrr mutlu oldumm zemuszemus

:sm_cool: :sm_cool: :sm_cool:

ak81 .!.:
Gunaydin kisslaaar...

opuyorumnanaktan

Naz · 29 Eylül 2010

Melek .!.:
yaptım canım kaydirigubbakcemile3 koşu bandını da boş bırakmadım

:sm_cool: :sm_cool: :sm_cool:

opuyorumnanaktan

ohhhh ne güzel elifim . inşallah hep böyle devam eder canım .

Naz · 29 Eylül 2010

ak81 .!.:
Gunaydin kisslaaar...

günaydın nasılsın canım dükkanını taşıma işi bitti mi ?

Safinaz84 · 29 Eylül 2010

blackandwhite .!.:
günaydın safinazcığım sen de erkencisin bugün ne güzel..ben de çalışıyorum bugün yoksa evde olsam öğleye kadar uyuyorum

günaydın yaffrruummm ivet erkenciyim her sabah 6.30 ayaktayım zemuszemus
sende her gün çalış o vakit bana eşlik et yalnız kalmiyim buralarda korkarııımm yokssaaaa

öğlene kadar yatmaaaa erken kalk zinde kal yerimseniben

narin_nazenin .!.:
günaydın fıstıklar a.s.

Günaydııııııınnnnnnn :kedi:

Naz .!.:
günaydın 6. takımın çıtırları

Günaydıııııııııınnnnnnnnnnn

wooowwww benim ve kızımın ev-n sevdiği karakterrrrr poohh...

Gü-nay-dınnnn.... sırnaşık şey

ak81 .!.:
Gunaydin kisslaaar...

Sizedeeeeeeeee opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan

narin_nazenin · 29 Eylül 2010

elifçim çok sevindim canım inşallah devamıda gelir kaydirigubbakcemile5

kuzularinannesi · 29 Eylül 2010

narin_nazenin .!.:
elifçim çok sevindim canım inşallah devamıda gelir kaydirigubbakcemile5

Şeniz olumunekankayizsmile

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Guru

Her daim üye :))

Her daim üye :))

HAYAT GÜZEL ÇOK GÜZEL :)

HAYAT GÜZEL ÇOK GÜZEL :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

A new day, A new start...

Guru

Popüler Üye

Guru

A new day, A new start...

Guru

Guru

HAYAT GÜZEL ÇOK GÜZEL :)

Popüler Üye

A new day, A new start...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency